Курс эмоциональный интеллект

«Эмоциональный интеллект». Онлайн-курс от авторов книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

Информация

Результаты

• участники улучшат навыки осознания эмоций, будут с большим принятием относиться к своим «негативным» эмоциям
• потренируем физические и ментальные способы управления эмоциями
• будут лучше понимать причины возникновения тех или иных эмоций
• смогут более уверенно вести себя в конфликтных ситуациях
• будут понимать, как разговаривать с человеком, который испытывает сильные эмоции
• смогут выходить из манипуляций в общении

Программа

День 1
Эмоциональный интеллект
Почему эмоциональный интеллект приобретает такое значение в ближайшие годы (входит в топ-10 навыков, необходимых в 2020 г. по данным Всемирного Экономического форума в Давосе)? Основные навыки эмоционального интеллекта. Как сформулировать свои цели и задачи в области развития эмоционального интеллекта?

День 2
Глобальная драма эмоционального интеллекта
Осознание своих эмоций. Базовые эмоции. Словарь эмоций. Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Почему эмоциями бывает так сложно управлять? С чего начинается развитие эмоционального интеллекта?

День 3
Положительные и отрицательные эмоции
Исследуем и переформулируем социальные стереотипы и запреты в отношении эмоций.

День 4
Методы осознания своих эмоций и эмоций других. Эмпатия
Как осознавать, что я чувствую и что чувствует другой человек? Что такое эмпатия и как можно (и нужно ли) ее развивать? Всегда ли хорошо иметь высокий уровень эмпатии? Как можно регулировать и развивать свою «эмпатичность»?

День 5
Алгоритм управления своими эмоциями
Общие принципы управления эмоциями. Что нужно делать, чтобы управлять своими эмоциями? Важные аспекты управления эмоциями. Всегда ли нужно управлять эмоциями?

День 6
Квадрант управления эмоциями
Снижение «негативных эмоций» и повышение «позитивных». Быстрые (онлайн) способы и стратегические (оффлайн) приемы. Физические и ментальные способы.

День 7
Дыхание
Дыхание как один из наиболее простых и действенных способов управления эмоциями. Как нужно дышать, чтобы управлять эмоциями?

День 8
Позитивный подход
В чем суть позитивного подхода? Чем «рациональный позитив» отличается от слепого оптимизма?

День 9
ABC
Разбираем технологию управления эмоциями ABC (по Альберту Эллису). «Дурные» мысли и их распознавание. Почему бывает так сложно поменять отношение к ситуации и что важно делать, чтобы это действительно получилось сделать?

День 10
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Из-за чего мы часто чувствует себя «истощенными»? Как увеличивать уровень энергии и драйва? Ресурсная и истощающая деятельность, взаимодействие с токсичными людьми.

День 11
Я-Послание
Зачем вербализовывать (проговаривать) свои чувства? Правила формулирования Я-послания. Безоценочное описание действий другого.

День 12
Благими намерениями
Разница между «намерением» и действиями в коммуникации. Что делать, если в ответ на мои действия люди обижаются (злятся)? Почему «благого намерения» недостаточно, чтобы повлиять на другого? Что делать, если я обижаюсь/злюсь на какие-то действия других?

День 13
Управление эмоциями других
Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Как корректно выражать сопереживание и поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции? Эмпатическое высказывание.

День 14
Управление конфликтами
Основы управления конфликтами. Позиции и интересы в конфликте. Поиск зоны общих интересов для управления конфликтами.

День 15
Выход из манипуляций
Что такое «манипуляция»? Манипулировать – хорошо или плохо? Как распознать манипуляцию в своих действиях и действиях другого? Способы корректного выхода из манипуляций

День 16
Как воодушевлять и «бодрить» других?
Как каждый из нас может влиять на эмоциональное состояние окружающих? Что нужно делать, что увеличивать уровень энергии и драйва у своих сотрудников?

День 17
Благодарность
Благодарность как способ поддержания позитивного настроя. Правила формулирования «правильной» благодарности.

Стоимость участия:
9 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов.
13 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете одну коуч-консультацию от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет)
24 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете три коуч-консультации от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет)

Эмоциональный интеллект

• 10 недель

от 1 до 2 часов в неделю

понадобится для освоения

1 зачётная единица

для зачета в своем вузе

Курс предполагает изучение основ эмоционального интеллекта: понимание техник для управления своими эмоциями, влияния на эмоций других, профилактики и преодоления стресса и эмоционального выгорания. Курс разработан НИТУ «МИСиС».

О курсе

Основными задачами данного курса являются:

Изучение структуры эмоционального интеллекта, особенностей и закономерностей понимания и управления эмоциями

Формирование у слушателей общей коммуникативной компетенции

Овладение классическим техникам, применяемых в сферах личной жизни и в бизнесе

Анализ и самодиагностика личных индивидуальных особенностей в управлении эмоциями и их учет для увеличения эффективности деятельности

Изучение инструментов для понимания и управления своими эмоциями в различных рабочих и личных ситуациях

Формирование навыков влияния на эмоции других

Изучение способов профилактики и выхода из эмоционального выгорания

Формат

В состав курса входят видео-лекции продолжительностью 8-15 минут, материалы для самостоятельного изучения пользователями, анимационные ролики с инфографикой.

Разделы курса завершаются тестами на понимание материала (10-15 вопросов с единичным или множественным выбором).

Информационные ресурсы

Голви, Т. Стресс как внутренняя игра: как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал / Т. Голви. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019

Гоулман, Д. Эмоциональный интеллект: почему он может значить больше, чем IQ / Д. Гоулман. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2013

Дуэк, К. Гибкое сознание / К. Дуэк. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2013

Дэвид, С. Эмоциональная гибкость / С. Дэвид. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017

Карузо, Д. Эмоциональный интеллект руководителя: как развивать и применять / Д. Карузо, П. Сэловей. — Санкт-Петербург : Питер, 2017

Рок, Д. Мозг. Инструкция по применению / Д. Рок. — Москва : Альпина Паблишер, 2019

Селигман, М. Как научиться оптимизму / М. Селигман. — Москва : Альпина Паблишер, 2017

Сенн, Л. Лифт настроения / Л.Сенн. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018

Шабанов, С., Алешина Э. Эмоциональный интеллект: российская практика / С. Шабанов, Э. Алешина. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014

Требования

Курс рассчитан на широкий круг участников, специальная подготовка не нужна

Программа курса

Структура курса: Курс состоит из 10 недель и 5 разделов

Раздел 1. Что такое эмоциональный интеллект

Неделя 1

Что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен

Эмоции — друзья или враги?

Неделя 2

5. Идентификация эмоций. Типы эмоций

6. Идентификация эмоций. Личные эмоции

7. Идентификация эмоций. Чужие эмоции

8. Использование эмоций для личной эффективности

9. Управление своими эмоциями

10. Управление чужими эмоциями

Раздел 2. Управление своими эмоциями

Неделя 3

Три установки, которые мешают управлять своими эмоциями

Метод управления эмоциями — через тело

Метод управления эмоциями — мыслительные методы

Метод управления эмоциями — рефрейминг

Неделя 4

5. Метод управления эмоциями ABC

6. Как войти в нужное эмоциональное состояние — два метода

7. Ментальные привычки для управления своим эмоциональным состоянием

Раздел 3. Управление чужими эмоциями

Неделя 5

Принципы и ошибки в управлении эмоциями других

Методы управления раздражением и гневом собеседника

Управление тревогой и разочарованием собеседника

Неделя 6

4. Техника «заражения эмоциями»

5. Техника поддержания положительного баланса на «эмоциональном счету»

Раздел 4. Позитивная психология

Неделя 7

Отличия оптимистов от пессимистов и преимущества оптимизма

Установки оптимистов и пессимистов

Как развить оптимизм: внутренний спор

Неделя 8

4. Оптимизм на работе: развитие команды

5. Как помочь развить оптимизм ребенку: три ошибки

6. Оптимистичные ритуалы: оптимизм меняет судьбу

Раздел 5. Стресс и выгорание

Неделя 9

Ключевая причина стресса и болезней от него

Три стратегии преодоления негативных последствий стресса

Стресс от многозадачности — приемы

Неделя 10

4. Выгорание — определение, причины, самодиагностика

5. Преодоление и профилактика выгорания

Результаты обучения

В результате освоения курса у обучающихся формируются следующие компетенции:

Знает основную теоретическую базу курса;

Применяет базовые техники по управлению эмоциями;

Определяет синдром выученной беспомощности у подчиненных и детей, и помогает преодолевать его;

Владеет методами влияния на эмоции окружающих;

Наделен навыками понимания эмоций.

Формируемые компетенции

Курс направлен на формирование универсальных компетенций:

УК-1 — Способность использовать различные методы эффективного общения, формулировать выводы, используя знания и обоснования, в профессиональной сфере; работать в национальной и международной команде в качестве члена или руководителя команды

УК-9 — Способен критически оценивать и переосмыслять накопленный опыт (собственный и чужой), рефлектировать профессиональную и социальную деятельность

Курс направлен на формирование профессиональных компетенций:

ПК-8 — Анализировать и проектировать межличностные, групповые и организационные коммуникации

Курс эмоциональный интеллект

Старт 29 апреля

Как научиться управлять эмоциями, собой и другими людьми для достижения успеха на работе, с родными и близкими, в отношениях и браке

ОНЛАЙН-КУРС РАДИСЛАВА ГАНДАПАСА

Старт 29 апреля

Как научиться управлять эмоциями, собой и другими людьми для достижения успеха на работе, с родными и близкими, в отношениях и браке

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект это способность человека распознавать эмоции свои и других людей, использовать и корректировать эмоциональное состояние свое и других людей.

В детстве мы не способны осознавать эмоции. Влиять способны, но осознавать нет. С годами этот навык нарабатывается, и мы становимся настолько умелыми, что способны влиять на свои эмоции и эмоции других людей. Эта способность нарастает бесконечно.

Например, порой родители не могут справиться со своим ребенком, когда уговаривают его лечь спать, а бабушке и дедушке, когда входят к ребенку в комнату, удается это сделать уже через несколько минут т.е. дедушка и бабушка сумели повлиять на эмоциональное состояние внука .

Развитый эмоциональный интеллект помогает избежать

• Психологические травмы

• Прокрастинация на работе

• Разрушение отношений

• Отчуждение на работе

• Стресс в нестандартных ситуациях

• Невозможность переключиться
  на отдых

Кому полезен курс

• Руководителям
• Предпринимателям
• Людям-достигаторам

• Спикерам
• Преподавателям
• Бизнес-тренерам

• Родителям и детям
• Семейным парам
• Людям в отношениях

Моя задача научить вас развивать способность управлять эмоциями. Это не простая задача, несмотря на то, что эта способность врожденная, ее нужно развивать, иначе многие наши решения будут работать не на пользу, а во вред.

Радислав Гандапас

О Радиславе Гандапасе

• Обладатель статуса Certified Speaking PROFESSIONAL
• Самый успешный бизнес-тренер России
• Обучался у одного из авторов концепции Эмоционального Интеллекта Девида Карузо (Йельский университет)
• Трижды обладатель премии «Тренер года»
• Самых известный в России специалист по лидерству
• Автор 9 книг, издаваемых на четырех языках
• Входит в ТОП 30 спикеров мира

Что в результате

1. Начнете более эффективно влиять на других людей.
2. Научитесь мотивировать себя когда нужно.
3. Сможете снимать ненужное раздражение и гнев.
4. Научитесь жить в любви, дружбе, гармонии с другими людьми.
5. Сможете более эффективно вести за собой, если вы руководитель или планируете им стать.

Цена может повыситься в любой момент

Вопросы и ответы

Я БЫЛ НА ЖИВОМ, СТОИТ ЛИ УЧАСТВОВАТЬ ЗДЕСЬ?

Да! Вам будет даже интереснее. Как вы примените то, что узнали на живом тренинге? Насколько вырос ваш уровень? Только здесь мы более детально разберем нюансы выступления. Вы получите особенное удовольствие.

КАК БУДУТ ПРОВЕРЯТЬСЯ ЗАДАНИЯ?

В курсе есть практические задания, которые будут проверяться командой Радислава Гандапаса.

ПОЛУЧУ ЛИ Я СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА?

Да. Все участники, прошедшие курс до конца и выполнившие все задания, получают именной электронный сертификат.

КАКИЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ СУЩЕСТВУЮТ?

Картой. Электронными деньгами. Безналичный платеж от юридического лица. Выбирайте удобный вам.

Курс разработан для участников любого пола, возраста и социального положения. Мы — Радислав Гандапас и команда разработчиков курса, гарантируем, что любой участник, прошедший курс до конца и выполнивший все задания, достигнет желаемого результата.

Если в течение 30 дней со старта курса вы выполните все задания, и решите, что он вам не подходит, мы вернем вам деньги в полном объеме. Без лишних вопросов.

Ваши вопросы и ответы

Курсы вы сможете пройти в любой поток в течение 6 месяцев. Не обязательно вместе, можно последовательно.

Если пакет Бизнес, то доступ к материалам у вас останется навсегда.

К сожалению, вы не указали номер телефона для связи.
Читать дальше Татьяна, здравствуйте!

Курсы вы сможете пройти в любой поток в течение 6 месяцев. Не обязательно вместе, можно последовательно.

Если пакет Бизнес, то доступ к материалам у вас останется навсегда.

К сожалению, вы не указали номер телефона для связи. Обратитесь, пожалуйста, по номеру 88003019311 (бесплатно по РФ). Помогу вам сориентировать по курсам и запишу на удобный поток.

Онлайн-курс «Эмоциональный Интеллект» — старт нового потока в феврале 2020 года.

Мы часто не достигаем своих целей, потому что ставим на логику. Чтобы добиваться результата в
любом деле, надо учитывать могущественный фактор, который влияет на каждого из нас — эмоции.

Как эмоции влияют на Ваши результаты?

80% — это эмоции

Когда мы принимаем решение, эмоции занимают 80% нашей мозговой деятельности, а интеллект — 20%.

в 5 раз быстрее

Эмоции возникают в 5 раз быстрее осознанной реакции! И мы чаще принимаем решение под влиянием эмоций, а не логики и знаниям.

В 4 раза эффективнее

Человек, воздействующий на Вас через эмоции, в 4 раза эффективнее того, кто приводит логические доводы!

Каждый из нас может потерпеть неудачу, если не учитывает влияние мощного фактора,

который в XXI веке признан важнейшей действующей силой — наши эмоции!

На курсе будем учиться понимать и управлять, (а не контролировать. ), эмоциями: своими и чужими

• вы хотите быстро принимать оптимальные решения; достигать своих целей
• легко находить верные слова и транслировать эмоции для разных людей;
• не поддаваться на грубые манипуляции и замечать тонкие влияния;
• хотите эффективно противостоять гневу, страху, сомнениям

Менеджерам по продажам, маркетологам

Если честно, любому думающему человеку

• Вы перестанете остро реагировать на раздражители
• Эмоции, которые возникают в первые 3 секунды, станут меньше влиять на принятие решения
• Субъективные ощущения уже не будут управлять ситуацией и сбивать вас с принятого решения
• Вы можете управлять своими и чужими эмоциями через понимание и анализ
• Вы будете видеть и понимать эмоциональное состояние собеседника, а не додумывать

Научитесь управлять своими эмоциями и работать с эмоциями собеседника

• 20+ уроков теории и практики
• 8 недель работы
• 4 блока для изучения темы с разных сторон
• 5 шагов для внедрения в первые недели

Вы знаете основные эмоции и различаете их признаки. Вы понимаете, когда человек в замешательстве, либо обманывает, либо негативно относится к чему-то.

Вы научитесь быстро распознавать личность собеседника, его сильные и слабые стороны.

Научитесь формировать нужные эмоции и ассоциации с собой

Освоите техники сброса эмоционального напряжения

Видеопрезентация, 2 мин

Практический тренинг «Эмоциональный интеллект» — это:

Это живой совокупный опыт немецкой, американской, советской и современной школ по исследованиям эмоций человека. Мы исследуем эмоции с точки зрения науки, чтобы разобраться, как работают наши мозг и тело, и научиться ими управлять. Наш тренинг даёт серьёзную базу практических навыков.

“Мы не говорим, что за пару дней можно освоить навык и сферу, которой пропитана вся наша жизнь с первых дней существования”.
(с) Илья Степанов.

Вы получите прекрасный инструментарий для движения вперед! Потому что мы сами практикуем то, о чём говорим. Это не чужие знания, а огромная часть нашей с вами жизни, которую необходимо научиться понимать. Потому что мы из личного и профессионального опыта знаем, что такое эмоциональный интеллект, и как он важен для достижения целей. Потому что мы учим на реальных примерах (в том числе, ваших собственных), а не объясняем теорию. Никаких абстракций и бесполезных сведений. Вам пригодится всё, что вы услышите и внедрите на занятиях!

Я эксперт в области чтения эмоций, влияния, проведения переговоров.

Cертифицированный профайлер, полиграфолог, профессионал в чтении эмоций, мимики и жестов, настроений. Бизнес-тренер, коуч. Создатель авторской модели Оперативной Психодиагностики, на основе которой работают ведущие специалисты России и СНГ.

• 10 лет практического опыта в области консалтинга и развития бизнеса. Регулярно участвует в конференциях и мастер-классах.
• Сопроводил более 200 переговоров как специалист, читающий оппонентов и помогающий довести коммуникацию до нужного результата
• Преподаватель МГУ, МГИМО, ведущий преподаватель в Русской Школе Управления. Обучил более 1500 человек.
• Помог в раскрытии 40 экономических преступлений только за 2016-17 годы, сэкономив 200 млн руб. организациям.
• Консультант топ-менеджеров крупнейших компаний России и СНГ: Zillion, Газпром Медиа, Алькасар, Рыбаков Фонд,
• Консультант правительства РФ
• В качестве эксперта принимает участие в телепрограммах на «Первом канале», РТР, НТВ, REN TV, ТНТ, РБК-ТВ

Ещё в школе я понял, что общение между людьми — интереснейшая загадка. С виду всё работает по довольно простым и понятным схемам, но на самом деле напоминает айсберг. То, что видит обычно человек — это верхушка на его поверхности.

Я привык наблюдать за людьми и в общении пользоваться информацией, полученной из этих наблюдений. Мои профессиональные достижения показывают, что метод работает отлично.

Я закончил университет как инженер микро- и наноэлектроники. Участвовал в разработке новых полиграфов. Еще в студенческие времена увлекся оперативной психодиагностикой и теорией радикалов. Получил психологическое образование. Несколько лет работал в МВД, затем в политике, в бизнесе. С тех пор я постоянно развиваюсь в области чтения эмоций и ведения переговоров.

Самая важная мысль, которую я осознал ещё в первые годы работы: влияние на людей — это большая ответственность. Знание ради большего знания — это бесполезно. Есть гораздо более простая и достойная цель — сделать свою жизнь и жизнь своих близких понятнее и безопаснее. Не использовать свой талант для реальной работы — слабая позиция для взрослого человека.

Поэтому я не только учусь сам, я постоянно преподаю, чтобы мой опыт приносил пользу обществу.

«Эмоциональный интеллект». Онлайн-курс от авторов книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

Информация

Результаты

• участники улучшат навыки осознания эмоций, будут с большим принятием относиться к своим «негативным» эмоциям
• потренируем физические и ментальные способы управления эмоциями
• будут лучше понимать причины возникновения тех или иных эмоций
• смогут более уверенно вести себя в конфликтных ситуациях
• будут понимать, как разговаривать с человеком, который испытывает сильные эмоции
• смогут выходить из манипуляций в общении

Программа

День 1
Эмоциональный интеллект
Почему эмоциональный интеллект приобретает такое значение в ближайшие годы (входит в топ-10 навыков, необходимых в 2020 г. по данным Всемирного Экономического форума в Давосе)? Основные навыки эмоционального интеллекта. Как сформулировать свои цели и задачи в области развития эмоционального интеллекта?

День 2
Глобальная драма эмоционального интеллекта
Осознание своих эмоций. Базовые эмоции. Словарь эмоций. Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Почему эмоциями бывает так сложно управлять? С чего начинается развитие эмоционального интеллекта?

День 3
Положительные и отрицательные эмоции
Исследуем и переформулируем социальные стереотипы и запреты в отношении эмоций.

День 4
Методы осознания своих эмоций и эмоций других. Эмпатия
Как осознавать, что я чувствую и что чувствует другой человек? Что такое эмпатия и как можно (и нужно ли) ее развивать? Всегда ли хорошо иметь высокий уровень эмпатии? Как можно регулировать и развивать свою «эмпатичность»?

День 5
Алгоритм управления своими эмоциями
Общие принципы управления эмоциями. Что нужно делать, чтобы управлять своими эмоциями? Важные аспекты управления эмоциями. Всегда ли нужно управлять эмоциями?

День 6
Квадрант управления эмоциями
Снижение «негативных эмоций» и повышение «позитивных». Быстрые (онлайн) способы и стратегические (оффлайн) приемы. Физические и ментальные способы.

День 7
Дыхание
Дыхание как один из наиболее простых и действенных способов управления эмоциями. Как нужно дышать, чтобы управлять эмоциями?

День 8
Позитивный подход
В чем суть позитивного подхода? Чем «рациональный позитив» отличается от слепого оптимизма?

День 9
ABC
Разбираем технологию управления эмоциями ABC (по Альберту Эллису). «Дурные» мысли и их распознавание. Почему бывает так сложно поменять отношение к ситуации и что важно делать, чтобы это действительно получилось сделать?

День 10
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Из-за чего мы часто чувствует себя «истощенными»? Как увеличивать уровень энергии и драйва? Ресурсная и истощающая деятельность, взаимодействие с токсичными людьми.

День 11
Я-Послание
Зачем вербализовывать (проговаривать) свои чувства? Правила формулирования Я-послания. Безоценочное описание действий другого.

День 12
Благими намерениями
Разница между «намерением» и действиями в коммуникации. Что делать, если в ответ на мои действия люди обижаются (злятся)? Почему «благого намерения» недостаточно, чтобы повлиять на другого? Что делать, если я обижаюсь/злюсь на какие-то действия других?

День 13
Управление эмоциями других
Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Как корректно выражать сопереживание и поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции? Эмпатическое высказывание.

День 14
Управление конфликтами
Основы управления конфликтами. Позиции и интересы в конфликте. Поиск зоны общих интересов для управления конфликтами.

День 15
Выход из манипуляций
Что такое «манипуляция»? Манипулировать – хорошо или плохо? Как распознать манипуляцию в своих действиях и действиях другого? Способы корректного выхода из манипуляций

День 16
Как воодушевлять и «бодрить» других?
Как каждый из нас может влиять на эмоциональное состояние окружающих? Что нужно делать, что увеличивать уровень энергии и драйва у своих сотрудников?

День 17
Благодарность
Благодарность как способ поддержания позитивного настроя. Правила формулирования «правильной» благодарности.

Стоимость участия:
9 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов.
13 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете одну коуч-консультацию от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет)
24 500 рублей — Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете три коуч-консультации от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет)