Elettracompany.com

Компьютерный справочник
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Менеджмент жизни от а до я

Менеджмент жизни от а до я

Многоступенчатая программа раскрывающая секрет Вашего ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ.

Живи каждое мгновение жизни радостно.

Данная программа берет свое начало в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А.Гагарина, и разрабатывалась для выживания и активной деятельности космонавтов в процессе подготовки, полета, и послеполетного периода жизни.

Военные технологии работы в экстремальных средах, государственные деньги и программы, дали уникальные практические методики, с впечатляющими результатами. В конце 90-х годов данная методика была перенесена на Бизнес среду.

Необходимость постоянно находиться в тонусе, быть успешным, достигать поставленных результатов, нести ответственность, быть стрессоустойчивым, иметь высокий уровень энергетики делает данную программу сверх востребованной для Предпринимателей из разных стран.

Многолетний опыт проведения Менеджмента Жизни и феноменальные результаты которые участники получают в процессе и после прохождения программы, делает ее полезной для членов клуба. Как нам постоянно говорят участники программы: «Это настолько реально и все работает, программа должна стоить на порядки больше».

Нажмите на «социальную кнопку», чтобы поделиться с друзьями

Аннотация

  • Стресс – это реакция организма, возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.
    Ключевым в этом определении является слово «реакция», подчёркивающее самые его важный аспект: стресс – это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит.
  • Из этого определения вытекает ключевой технологический момент: управление стрессомэто , прежде всего, управление собой в стрессе (своими мыслями, чувствами, действиями, отношениями). Управление предполагает исследование своих жизненных установок, системы убеждений, ценностей, поведенческих стереотипов и целевое воздействие на них.
  • Таким образом, стрессменеджмент – это не просто набор приёмов и психотехник, обеспечивающий Вам неуязвимость буквально на щелчок пальцем. Это серьёзная внутренняя работа, в основу которой положен стратегический менеджмент собственного «Я».
  • Соответственно, предлагаемый Вам практический семинар-тренинг: «Стрессменеджмент – стратегия самоуправления» не является одноактной акцией, а имеет статус проекта и предполагает прохождение трёх модулей (ступеней) обучения (участия Вас в этом проекте).
  • Каждая из ступеней является самодостаточной и даёт слушателю целостную систему методов самоуправления: на первой ступени – своим состоянием, на второй – своими свойствами, на третьей – новым качеством жизни.


Внимание!
В связи с необходимостью индивидуальной подхода количество мест ограничено.

Хочешь участвовать?

Регистрируйся прямо сейчас

Заполни форму ниже

Наша повседневная жизнь полна переживаний и стрессов по разным поводам: бизнес-задачи, риски по операциям, ненадежность партнеров, недостаток информации для принятия решений, бытовые вопросы, семейные заботы и многое другое. Многие говорят и пишут о необходимости управлять собой, своим временем, отношениями. Но даже если в таких рекомендациях есть конкретика, то в основном мне встречалось «насаждение» некой самодисциплины, системы ограничений и придуманных правил.

Активному человеку, бизнесмену сложно воспринять систему ограничений без достаточной мотивации. Что принципиально отличает тренинги О.И. Жданова, это обсуждение и обоснование тех или иных событий, ощущений, напряженностей на физическом, психологическом и ментальном уровнях.

Глубокое знание психологии, физиологии и богатый практический опыт позволяют тренеру простыми словами донести до участников причину и следствие наших сбоев в организме. Сбои на физическом уровне и на уровне ощущений и мыслей могут быть взаимосвязаны.

Глубина знаний тренера поражает не менее, чем простота и доступность способов управления собой. Понимая, почему возникает недомогание или назревает скандал на работе, вы самостоятельно избавляете себя (и других) от крайнего и, как правило, неэффективного сценария развития событий.

Многие люди, которые участвовали в тренинге, делают потрясающие открытия про самих себя. Это позволяет качественно изменить свою жизнь. Я прошел три ступени (причем первую – дважды) и теперь ежедневно пользуюсь плодами той работы.

Мы управляем своим временем, подчиненными, распределяем ресурсы, и очень важно быть менеджером своей жизни. Олег Игоревич Жданов дал понимание того, как разобраться, что происходит. Я советую этот тренинг и книгу «Менеджмент жизни» своим друзьям.

Кравченко Павел. Управляющий владелец ГК «Климатические системы»

Мне очень понравился тренинг, это даже был не тренинг, а познавание, узнавание самой себя. Потрясающее расслабление, открытие новых ощущений и вместе с этим — возможностей. Главное — тот покой и умиротворение, баланс, которые образовались во мне, это именно то, чего мне так не хватало, это то, что помогает мне жить, работать, да просто радоваться жизни.

Честно, я поражена Олегу Игоревичу, он немыслимо много знает, и главное очень доступно доносит все до меня, и все знания, приобретенные в течении тренинга — применимы!

Спасибо Олегу Игоревичу, спасибо Вам, что Вы привели меня к нему.

Варенова Виктория. Euro-Asia Oil AG. Координатор проектов

Первая ступень – ресурсирующая.


Цель первой ступени состоит в овладении слушателями технологией управления своим психоэнергетическим ресурсом в интересах наращивания потенциала здоровья и психики как необходимого условия эффективного стрессменеджмента.

В основу тренинга первой ступени положен комплекс ресурсоразвивающих психофизических упражнений, позволяющих достичь оптимальных состояний и эффективного поведения в стресс.

Слушателям, также, преподаётся комплекс психофизических упражнений, направленных на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма.

Многие друзья, проходившие данную ступень, говорили, — Что минимум с чем можно сравнить эти три дня, с месяцем отдыха на СПА-курорте. Тотальный отдых каждой нашей клеточки.

А мы при этом все три дня работаем в очень плотном ритме. Много технологий, которые запускают внутри нас процессы направленные на оздоровление организма, поднятие ресурса совсем на другой уровень.

Как правило это выглядит примерно так: десять сотрудников бегают за тобой, не успевают сделать то, что делает один и удивляются: Ничего не понимаем, на прошлой неделе было все по другому: Что произошло?

Программа первой ступени

  • Ресурсы человеческих возможностей. Методология ауторесурсирования для эффективной жизни.
  • Ресурсы человеческих возможностей. Методология ауторесурсирования для эффективной жизни.
  • Энергоресурсирующие практики.
  • Технология психофизической миорелаксации.
  • Методика восстановления и оздоровления позвоночника.
  • Комплекс психофизических упражнений для последовательного снятия мышечных блоков в области шеи, плечевого пояса, груди, живота, поясницы, области таза.
  • Стресс, как источник жизненных сил. Стрессменеджмент – подход к овладению энергией стресса.
  • Алгоритм управления стрессом.
  • Интегративная практика выстраивания оптимальной энергетической структуры психики и тела для эффективной жизни.

Мы будем участвовать, приглашаем сделать это вместе с нами

Продолжительность первой ступени обучения – 24 академических часа – 2,5 дня работы.

Место проведения: Россия, Подмосковье.

Пояснение.

Стрессменеджмент. То, как Вы реагируете те или иные жизненные обстоятельства зависит от множества факторов. Но, определяющим в этой реакции является СОСТОЯНИЕ, в котором Вы в этот момент находитесь. Достойный ответ возможен лишь при опоре на состояние спокойной силы и хорошее самочувствие. Напротив, если Вы больны, измотаны, встревожены, то любая мелочь может вызвать в Вас стресс.

Ощущение уверенности, спокойной силы, и хорошее самочувствие – есть РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ. В его основе лежит высокий уровень психоэнергетического ресурса.

Психоэнергетический ресурс – это наша жизнеспособность – способность жить: не просто существовать, а ЖИТЬ, РАСТИ И РАЗВИВАТЬСЯ. Это жизненная энергия, как, например, энергия жёлудя, заключающая в себе гигантский дуб.

Таким образом, уметь держать свой психоэнергетический ресурс на должном уровне не смотря ни на что – это стратегическая задача, фундамент всего здания стрессменеджмента. Здание не может быть больше своего фундамента. Первая ступень закладывает этот фундамент.

Светлана Краюшкина. Директор по продажам и маркетингу «Yellowpages»

Вернуть детство

Менеджмент жизни – технология управления собственной судьбой.

«По-настоящему высоко может зайти лишь тот, кто знает, куда он идет» – Кромвель

«Целься в луну. Даже если промахнешься, окажешься среди звезд»– Лес Браун

«Для корабля, не имеющего пристани, ни один ветер не бывает попутным» — Луций Сенека

«Человек вырастает по мере того, как растут его цели» — Ф.Шиллер

«Было бы желание, а все остальное приложится!» — Гласит старая мудрая пословица.

Многие люди могут сказать, а у меня не никаких желаний, целей… Все идет само собой, я ни о чем не мечтаю… Нет у меня никакой мечты. Чего мечтать, если все ровно не сбудется? Себя дразнить. Но если задуматься, то те, кто не ставит перед собой никаких целей – не имеют никаких результатов! Способность мечтать мы все имеем. Но как бы мы не старались от нее избавится она все равно живет. Не бойтесь сказать себе, что достойны своей мечты и поверить в то, что ваша мечта может и должна быть реальной.

И не только вы достойны их, все окружающие люди достойны, видеть вас самым счастливым человеком на свете. Человеком, который сделал реальной самую сокровенную мечту.

Постановка цели – важнейшее условие успешной жизни. Американский психолог Наполеон Хилл в своем бестселлере « думай и богатей пишет: « для того чтобы предсказать кому-нибудь будущее, совсем не обязательно быть ясновидящим. Вы можете сделать это, задав человеку один простой вопрос: в чем состоит ваша жизненная цель и каковы ваши планы ее достижения?» Если вы зададите этот вопрос сотне человек, девяносто восемь из них ответят примерно следующее: « я хотел бы хорошо жить и стать настолько преуспевающим человеком, насколько это возможно». Хотя на первый взгляд такой ответ производит хорошее впечатление, но если вы копнете немного глубже, чаще всего вы увидите пассивного человека, который никогда не получит от жизни ничего, кроме остатков со стола истинно удачливых людей, тех, кто имеет ясную цель и план ее достижения. Для того чтобы достичь успеха, вы должны прямо сейчас решить, какая у вас цель, и наметить план ее достижения. И далее: « Человек, который имеет цель и план ее достижения, привлекает к себе возможности. Как может жизнь дать вам что-либо, если вы сами не знаете, чего вы хотите?»

Читать еще:  Инновационный менеджмент магистратура

Стратегия постановки целей.

Постановка цели это не просто полезное занятие, а совершенно необходимый элемент успешной деятельности. Все преуспевающие люди, всегда знают, куда держат путь. Четко сформулированные цели являются важной основой успеха и преуспевания в жизни. Правильно поставленная цель имеет удивительную способность сбываться как бы сама собой. Цель организует усилия. Когда вы будите отводить время на постановку и регулярную ревизию своих целей, ваш мозг сразу же начнет искать возможность, для того чтобы воплотить в реальность ваши мечты. Фокусируясь в уме и пронизывая подсознание, она начинает автоматически влиять на ваше поведение, направляя его на достижение результата.

Не нужно ставить перед собой цель просто прожить прекрасные 20 лет за ближайшие 20 лет, нужно начинать прямо с сегодняшнего дня ставить перед собой точные цели, вырабатывая сначала четкий план, а затем предпринимая необходимые действия по его реализации. Каждый день вы должны делать что –то очень конкретное, совершать какое-то определенное действие, которое продвигало бы вас в направлении вашей великой цели. Каждая мысль должна быть полезной и пробуждать энтузиазм ради реализации вашей мечты. Вступите на волшебную дорогу к успеху и начинайте ставить перед собой цели.

Итак, технология постановки целей:

В первую очередь нужно знать чего вы хотите.

1. Вы должны четко представлять себе, чего вы хотите от жизни, кем быть и чего достичь.

Представьте, что будучи в преклонных годах, вы услышали вопрос, который самый молодой потомок вашего семейства задает своему отцу вопрос – вашему сыну: «Что за человек наш дедушка? Чего он достиг в своей жизни?» Подумайте о том, какой ответ вы надеетесь услышать.

Хотите ли вы, чтобы о вас сказали, что вы были самым богатым человеком в своей стране, самым лучшим пианистом или самым счастливым человеком, какого кто- либо когда-нибудь встречал?

Затем представьте, что вы живете последний год своей жизни? Живете без болей и страданий. Но как вы распорядитесь оставшимся у вас временем? Попробуйте ответить себе на этот вопрос.

Теперь просто спросите себя: «Чего я хочу». Ваши желания могут касаться многих вещей: здоровья, любви, богатства, славы, особой карьеры, знаний, духовной просветленности и многого другого. Составьте список своих желаний. Спросите себя: каким человеком я хочу стать через 5, 10, 15 лет. Это и будут ваши жизненные цели. Запишите все пришедшие к вам ответы.

2. Ставьте перед собой четкие и ясные цели, определяйте предельные сроки и вырабатывайте стратегию действий.

Запишите свои цели и установите для них самые жесткие сроки, чтобы небыло никакой возможности переносить их. Затем разработайте ежедневный план вашего продвижения вперед, разбив большую цель на маленькие кусочки, которые можно разом проглотить и которые не кажутся уж слишком сложными.

3. Пусть ваши цели постоянно владеют ваши ми мыслями.

Когда одного из самых великих ученых мировой цивилизации сэра Исаака Ньютона спросили о причинах его феноменальных успехов, он ответил, что просто больше ни о чем не думал. Изучите биографию любого человека, который преуспел в жизни, и вы увидите, что они натренировали свой мозг так, чтобы не концентрироваться ни на чем другом, кроме достижения своих целей. Постоянно и непрерывно думая о реализации своей мечты, они выработали в себе поистине непоколебимую веру в то, что каждое их желание станет явью. Победителей ждет успех. Помните нестареющий принцип: ваш внутренний мир определяет ваш внешний мир. Поэтому каждое утро перечисляйте свои цели вслух. Выделяйте каждый вечер не менее 10 минут и мысленно представляйте себя делающим то, что вы хотите делать. Живописуйте перед собой ту радость и счастье, которые вы ощутите, когда в конце жизни признаете, что совершили всё, к чему стремились.

4. Используйте давление на пользу себе.

Давление — не всегда плохое дело. Одна из основных причин того, что большинство целей так и остаются нереализованными, состоит в том, что им дают соскользнуть на обочину появляющиеся повседневно другие более насущные дела. Однако, если на вас оказывается определенное давление в направлении достижения целей, будь то похудение, зарабатывание большего количества денег или получения большей пользы от собственной жизни, вы будете подталкиваться вперед и напряженнее работать над тем, чтобы это свершилось. Вы можете «организовать» давление на себя, сделав публичные заявления и рассказав всем о том, что вы намерены расстаться с лишним весом или порвать с вредной привычкой и т. п.

5. Собирайте сторонников.

Расскажите своим друзьям и семье о том, что вы делаете. Соберите вокруг себя как можно больше сторонников. Если вы намерены пробежать марафон, вступите в клуб бега. Если хотите стать великим оратором, вступите в кружок любителей тостов. Если же хотите достичь финансового могущества, организуйте группу предпринимателей и встречайтесь еженедельно, обсуждая, какая из ваших стратегий сработала, а какая нет. Создав себе такую «группу поддержки», вы будете лучше сконцентрированы, мотивированы и воодушевлены.

6. Помните правило 21.

Если вы что-то делаете 21 день подряд, у вас есть хороший шанс сделать это своей привычкой. В упорстве и постоянстве заложена огромная сила. Когда вы хотите избавиться от вредной привычки, вырабатывайте в себе дисциплину, совершая, например, ежедневные прогулки на природе. Ели вы собрались бросить курить, продержитесь 21 день. Сэмюэль Джонсон однажды написал, что «великие дела совершаются не за счет силы, а за счет упорства».

7. Получайте удовольствие от жизни и вознаграждайте себя.

«Получайте удовольствие от путешествия», — гласит старая восточная мудрость. Поздравьте себя после выполнения даже самой малой цели. Малые победы приводят за собой большие. И не стоит так уж клясть себя, если вам не удалось достичь намеченного по графику. Проявляйте гибкость. Попробуйте применить другой подход, но никогда, никогда не сдавайтесь, если цель достойна достижения.

Если вы ищете для себя спокойствия духа, то вам нужно постараться находить время на медитацию и совершенствование своего духовного мира. Если вы поставили перед собой цель в виде крепкого здоровья, придется найти время на укрепление своего тела, определение диеты и тренировки. На что бы вы ни нацеливались, вы должны настроиться на необходимость небольших жертв ради достижения больших жизненных целей. Но как только вы наставите себя твердо на прочную дорогу, которая ведет к цели, ваша жизнь изменится самым решительным образом. Вы будете просыпаться с огнем внутри и намерением прожить день не зря. Вы почувствуете себя энергичным, уверенным в себе и глубоко счастливым. Вы станете свершившейся личностью, и ваша жизнь приобретет свое истинное значение. Помните, что целью жизни является жизнь ради цели. Вы становитесь созидателем своей собственной судьбы и перестаете быть странником, бесцельно блуждающим по просторам жизни и реагирующим только на то, что свалится на него по воле судьбы. Имея цели, вы начинаете выпускать на волю свой могучий жизненный потенциал и начинаете жить той замечательной жизнью, которая всегда теплилась внутри вас.

И в заключение ценная мысль о том, что ненужно заранее настраивать себя на посредственный результат. Нужно верить что поставленная вами цель обязательно реализуется. Так же нужно ставить высокие цели перед собой, так как мелкие цели будут ограничивать ваш рост, известно что в процессе достижения цели люди обязательно вырастаю настолько, настолько требует того их цель. Эту мысль доносит в своей книге «Законы победителей» Бодо Шефер, вот обязательно послушайте: ставьте высокие цели.

Материал использованный для подготовки этого поста взят из следующих книг:

Робин Шарма — « Мега Жизнь»; Бодо Шефер -» законы победителей» ; В.А. Бакштанский, О.И. Жданов – «Менеджмент жизни».

Менеджмент от А до Я

Концепции и модели

Concepts and Models

Менеджмент от А до Я

Концепции и модели

Concepts and Models

О книге

Авторы книги — опытные консультанты по управлению, принявшие решение удовлетворить актуальную потребность в современной и доступной энциклопедии концепций и моделей менеджмента. В результате их работы возникла книга, основанная на глубоком анализе материала и содержащая доступные данные, ясные определения, сбалансированные комментарии и авторскую точку зрения по каждому из изучаемых вопросов. Теперь читатели смогут легко использовать такие термины, как Activity-based costing или Value-based Management, четко представляя себе их значение.

Книга содержит 124 детализированные статьи по многочисленным вопросам: сбалансированная система показателей, Бостонская матрица, кривая сбыта, кайзен, модель 7S McKinsey, базовые стратегии Портера, кривая опыта, устойчивое развитие, шесть сигм, менеджмент на основе ценности, управление доходностью и планирование с нуля. Здесь много графиков и диаграмм, основные термины приводятся на русском и английском языке, каждая статья сопровождается списком литературы для дальнейшего изучения вопроса.

Читать еще:  Тайм менеджмент что это такое простыми словами

Издание послужит ценным источником знаний для бизнесменов, менеджеров, государственных служащих и работников других отраслей экономики. Также оно будет полезно преподавателям и учащимся высших учебных заведений и бизнес-школ.

Об авторах

Бенгт консультировал по вопросам управления множество фирм и корпораций. Он часто сталкивался с неправильной трактовкой руководителями компаний концепций и моделей менеджмента. Данная книга является его вкладом в исправление этой ситуации. Бенгт Карлёф — автор нескольких книг, изданных издательством John Wiley.

Фредрик консультировал по вопросам управления множество фирм и корпораций. Он часто сталкивался с неправильной трактовкой руководителями компаний концепций и моделей менеджмента. Данная книга является его вкладом в исправление этой ситуации.

Книги по теме

Стратегии, которые работают

Карл Штерн и Джордж Сток-мл.

Стратегии, которые работают

Как преодолеть кризисы менеджмента

От одного из лучших бизнес-мыслителей современности

Тайм-менеджмент жизни. Формула успеха

Правильный тайм-менеджмент. Мне нравится искать пути решения гармоничного распределения своего времени. Сегодня подробнее про тайм-менеджмент.

Именно техники тайм-менеджмента уберегают от прокрастинации, перфекционизма и не позволяют распыляться во все стороны.

Если вы хотите жить в мире выполненных заданий, спокойствия нужно освоить основные правила тайм-менеджмента .

Можно быть очень занятым, но в итоге ничего не сделать. И проблема будет не в рабочих процессах, не в твоем начальнике.

Все эти имеющие неверное направление мысли изначально упакованы в твоей голове.

Без правильного подхода к планированию своего дня — ничего не выйдет.

Есть одно простое слово «тайм-менеджмент». И именно оно ставит все на свои места в твоей жизни.

Для тех, кто вне в курсе, тайм-менеджмент — это

управление временем, организация времени. Тайм-менеджмент (англ. time management) — технология организации времени и повышения эффективности его использования.

Знать основные принципы тайм-менеджмента — это значит с пользой для себя распределять свое время так, чтобы его хватало на все.

Тайм-менеджмент жизни. Лучшие правила, которые работают

Правило первое. Составить список задач на день.

Обязательный пункт, который входит в основы тайм-менеджмента. Такой список можно составить вечером накануне или утром текущего дня. На составление списка дел у меня уходит 15-25 минут.

Как бы ни банально это звучало, но когда ты ежедневно начинаешь практиковать составление такого списка — это реально меняет весь твой мир.

В списке должны быть задачи:

срочные (дедлайн-задачи);

перспективные (стратегические, которые продвинут вперед);

текущие (второстепенные задачи, необязательные, но которые могут быть сделаны, например, сегодня). Если не успеваешь выполнить текущие задачи, их можно перенести в последующий список дел на другой день.

Все задания важно упорядочить по важности.

Составление такого списка — это самый главный шаг в тайм менеджменте.

Правило второе. Придерживаться списка при выполнении иерархии.

Выполняем задачи, следуя иерархии в списке. Начинаем с дедлайн задач (это срочные задачи). Потом переходим к стратегическим задачам и уже только потом выполняем второстепенные задачи.

Это может звучать банально, но когда ты этому действительно следуешь, появляется просто невероятное свобода.

Например, я склонна к прокрастинации (откладыванию дел на потом), но сейчас работаю активно в этом направлении и именно заранее подготовленный ежедневный список задач помогает мне лучше контролировать свое время и то, чем я занимаюсь в течение дня.

Раньше я могла целый день заниматься по сути второстепенными задачи, так и не сосредоточившись на важных для меня срочных или перспективных задачах.

И потом вечером обнаружить, что я переделала кучу никому ненужной работы, а за срочные и перспективные дела даже не садилась. Но при этом я чувствовала себя уже уставшей.

С этой точки зрения список дел очень важен.

Когда начинать свою работу с дедлайнов, то уже к середине дня ты реально понимаешь, что основная твоя работа выполнена. Это невероятно вдохновляет и мотивирует, что все твои дела ты можешь заканчивать вовремя.

Правило третье. Выполнять только одну выбранную из списка задачу в одно время.

Полностью погрузиться в ее выполнение, не отвлекаясь не на почту, не на телефонные звонки, ни на соцсети.

Нужно также закрыть все вкладки, которые открыты в компьютере, включить помодоро онлайн (это сервис контроля за временем).

Очень рада, что нашла себе подходящий вариант, потому что тайм-менеджмент по помидору — реально работает.

Что еще важно?

Обязательно определиться — сколько времени необходимо на выполнение запланированного задания и целиком погрузиться в его выполнение.

Очень рекомендую сервис контроля за временем, потому что погружаясь в работу, теряешь ощущение времени и не осознаешь насколько оно растягивается. В этом случае техника помодоро отлично выручает.

Правило четвертое. Обозначить цели для каждой встречи/звонка.

Стараться заранее написать в блокноте перечень вопросов, чтобы не заболтаться. Это могут быть несколько предложений, которые помогут направить разговор в нужное русло и достичь результата быстрее, избегая при этом ненужных и второстепенных моментов.

Правило пятое. Отключить оповещения на всех устройствах.

Так никто и ничто не будет отвлекать от выполнения задачи. Вайбер, телефон, скайп, оповещения в почте — все отключить. Позвонить, ответить на письмо можно во время перерыва.

Правило шестое. Список задач должен контролировать день, а не день список задач.

Если вы составили список задач на день, значит нужно придерживаться этого списка и не давать отвлекающим фактором вмешиваться и менять ваши планы.

Это самодисциплина и понимание одного важного нюанса — то, что ты для себя запланировал действительно имеет значение. Нужно оставаться верным своему плану.

Правило седьмое. Не выполнять новые задания сразу.

Если по ходу возникают новые задачи или приходят в голову интересные мысли — не стоит хвататься за них сразу.

Нужно просто записать их в отдельном списке (сделать пометку). А потом, при необходимости, уже включить их в последующий список задач и выполнить их в другой день.

Правило восьмое. Браться только за те задачи, которые приближают к намеченной цели.

Отсюда вывод — правильно заполняйте раздел в списке «стратегические» (перспективные) задачи.

Важно фильтровать поток заданий и собственных «хотелок», оценивать перспективность задач и выполнять только те, которые приближают в цели.

Правило девятое. Регулярные задания должны становиться привычкой.

Например, для меня это утренние страницы. Это 15-20 минут моего времени рано утром за чашкой кофе, в течение которых я в блокнот записываю какие-то свои мысли, настроение, ощущения, фразы, идеи для будущих публикаций.

Такой мой мир тайм-менеджмента. Самое главное, что я поняла — навыки тайм-менеджмента абсолютно необходимы каждому, кто хочет знать на что он тратит время своей жизни.

Как все успеть: принципы тайм-менеджмента для бизнеса и жизни

Проблема нехватки времени актуальна для большинства людей. И обычно она появляется не в одиночестве, а вместе с ощущением, что мы топчемся на месте. Дни заняты срочными задачами, которые не приближают к целям, а действительно важные дела постоянно откладываются на потом. К этому добавляется хроническая усталость от перегруженности и недосыпания.

Такое может происходить по разным причинам. Но часто подобная ситуация – результат простого неумения планировать и распределять свое время. И тогда ее можно решить довольно простым путем. Для этого я предлагаю обратиться к такой замечательной вещи, как тайм-менеджмент.

Что такое тайм-менеджмент, для чего он нужен и что может дать

Тайм-менеджмент – инструмент для учета времени и его эффективного использования, который помогает быстрее и проще достигать своих целей: как в бизнесе, так и в любой другой сфере жизни.

Прежде, чем я начну говорить о тайм-менеджменте, его принципах, уловках и хитростях, я хочу сделать одно очень важное замечание. Цель тайм-менеджмента – структурирование и рациональное использование времени. За редким исключением он не предназначен для мотивации и изменения ваших приоритетов. Это значит, что он будет вам полезен только в случае, если вы понимаете, зачем вы хотите делать те или иные дела. Если же у вас есть внутреннее сопротивление, если ваши цели вас не вдохновляют, то тайм-менеджмент не поможет. Здесь нужно разбираться – почему вы не хотите делать то, что нужно, или почему вы ставите перед собой не свои задачи. Иногда корни проблемы лежат в нашем психологическом состоянии, с которым тогда нужно работать отдельно – самостоятельно или со специалистом.

История и основное правило управления временем

Разумные люди всегда старались быть эффективными и тратить время с пользой. Термин «тайм-менеджмент» появился не так давно, а сами принципы разумного управления временем начали формулировать сотни лет назад. Простейшее правило, которое знали еще в средние века: каждое утро записывать дела на день от самых важных к самым неважным и делать их по порядку.

Понятно, что за прошедшее время эта идея получила развитие. Тайм-менеджмент сегодня – это целая система, которая может в разы увеличить личную эффективность. Но главный принцип остается тем же: записывать дела в порядке уменьшения значимости и действовать по списку.

Даже если вам покажется слишком сложным и трудно выполнимым все остальное, это правило само по себе может сделать вашу работу гораздо более продуктивной.

Заблуждения о тайм-менеджменте

Есть много распространенных мифов о тайм-менеджменте.

  • Планировать время бессмысленно, всегда происходит что-то неожиданное
  • Управление временем нужно только для работы, а в своих делах оно только мешает
  • Техники тайм-менеджмента не применимы в России из-за менталитета
  • Он делает человека бездушным роботом без свободы воли
  • Тайм-менеджмент заставит человека больше работать и меньше отдыхать
Читать еще:  Где выучиться на менеджера

Разберем каждый из них.

Жизнь непредсказуема и нет никакого смысла планировать

Первая часть этого утверждения соответствует действительности. А вот вывод не очень логичный. Наша жизнь действительно то и дело подкидывает нам сюрпризы. Написав утром план действий, мы не можем быть уверены, что он реализуется во всех деталях. Тем более это касается планов на неделю, месяц или год вперед. Но это вовсе не значит, что планировать не нужно. Более того, из-за этого особенно важно планировать.

В хорошем плане не только выделено время на каждое дело, но и остается небольшой запас времени на неожиданные обстоятельства. Срочная задача, форс-мажор – вы должны быть к этому готовы.

Обстоятельства действительно могут измениться. А могут и остаться такими, какие они есть. Но важно исходить из ваших приоритетов: что для вас важнее – запланированное дело или меняющиеся нюансы. Если что-то изменилось радикально – то можно создать новый план. А если речь идет о несущественном, оно не должно влиять на важные дела. Если от любой мелочи все ваши планы летят кувырком, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты. Занимаетесь ли вы действительно важными делами? И если да, то почему вас так легко отвлечь и сбить с толку?

Управление временем имеет смысл только на работе

Если в вашей личной жизни нет обязанностей, важных дел и обязательств перед другими, вы, конечно, не нуждаетесь в тайм-менеджменте. Но большинство людей решает множество задач в самых разных сферах своей жизни. Эти задачи переплетаются, мешают друг другу, отвлекают одна от другой – если не упорядочить их.

Эффективность в личных делах не менее важна, чем в бизнесе, потому что в жизни мы очень много времени тратим на пустые занятия, которые не делают нас ни счастливее, ни успешнее, а только истощают наши ресурсы. Это и бессмысленные привычки, вроде просмотра новостей в Интернете или проверки почты, и неумение сказать «нет» пожирателям времени, и многое другое.

Менталитет

Очень многие люди думают, что тайм-менеджмент не подходит для русского человека, который предпочитает делать все спонтанно и по велению души.

Отчасти это может быть верно – управление временем действительно нелегко дается, если человек привык действовать по вдохновению. Но если вы хотите достичь каких-то реальных результатов, такой принцип, к сожалению, ваш враг. Достижение успеха в любом проекте, а особенно в собственном бизнесе, требует большой отдачи и постоянной, ежедневной работы. А для того, чтобы эта работа была эффективной – необходим тайм-менеджмент. Иначе вы рискуете работать много, а получать мало, причем во всех смыслах – мало денег, удовольствия, признания и успеха.

Страх превратиться в робота

Тут у меня нет хороших новостей. Большинство людей и так действуют автоматически большую часть своей жизни. Вся наша деятельность состоит из шаблонов, которые к тому же сложились без нашего участия, то есть запрограммированы заранее. Это наши привычки, стереотипы мышления и поведения. И освободиться от этой шаблонности очень сложно. Но можно заменить неэффективные привычки на эффективные.

Научившись управлять своим временем, вы наоборот, получите больше свободы, времени и ресурсов на свои дела – и на творчество, когда этого захотите. А «свобода» от планов на самом деле оборачивается постоянной нехваткой времени и возможностей, чтобы придумать что-то новое и интересное – вам либо не до этого, либо вы устали.

Управляя временем, я буду больше работать и уставать

Задача тайм-менеджмента – наоборот, освободить как можно больше времени за счет того, что деятельность человека становится более эффективной. Одна из основ управления временем – обязательно находить время на отдых и развлечения. Потому что наша продуктивность зависит от того, как мы восстанавливаем силы, как чувствуем себя эмоционально и насколько востребованы в личном и социальном планах. Отдых, общение, развлечения необходимо планировать, как самые важные дела!

Основные правила тайм-менеджмента

Итак, что современный тайм-менеджмент может предложить в качестве инструментов?

  • Первое и самое главное – поймите, что для вас важно. Если вы этого не знаете, вам не поможет тайм-менеджмент. Вы просто будете более эффективно решать ненужные задачи или надрываться, пытаясь успеть все и сразу. Некоторое время так можно существовать – например, в ущерб сну или отношениям, но потом произойдет срыв.
  • Из первого пункта логично следует второй: сосредотачивайтесь на главном. Очень часто мы пишем огромные списки дел, которые все кажутся нам неотложными и в результате не знаем, за что хвататься. Очень важно отличать дела, которые действительно ведут вас к вашим целям (их надо выполнять в первую очередь), от тех, которые могут подождать. И особенно важно научиться находить (и убирать из списка!) дела, которые вообще ни к чему не ведут.
  • Записывайте. То, что оказалось на бумаге или хотя бы в электронном органайзере, воспринимается нами более серьезно и обязывает хотя бы к минимальным усилиям.
  • Планируйте день. Если у вас несколько задач в день, особенно из разных сфер жизни – без планирования вам не обойтись. Не обязательно делать жесткий график на каждый час, но список дел с приоритетами их выполнения облегчит вашу жизнь. Часть планирования – правильное распределение задач, когда вы знаете, какое время суток у вас самое ресурсное. На эти часы лучше назначить самые важные и интеллектуально сложные дела. А когда вы еще не проснулись или уже устали – сделать что-то, не требующее умственных усилий.
  • Дробите крупные задачи. Они пугают своим объемом, и часто вызывают сопротивление – мы не знаем, с какой стороны к ним подойти. Самое лучшее – разделить задачу на более мелкие части и выполнять по одной. Если задача грандиозная, а сопротивление очень велико, можно даже разделить ее на абсурдно мелкие части, вплоть до «найти адрес компании в интернете» или «распечатать договор».
  • Говорите «нет». Один из самых главных принципов тайм-менеджмента. Очень много нашего времени пожирают навязанные нам дела и общение. Говорить «нет» нужно учиться не только людям, но и обстоятельствам, и даже собственным привычкам – просмотру ненужных новостей в соцсетях, частой проверке почты или болтовне с коллегами.
  • Планируйте отдых. Тайм-менеджмент – это не только о работе. Отдых – самая важная часть вашей деятельности. Планируйте его как самое важное дело, которое не подлежит переносу и отмене! Так вы сделаете свою работу действительно эффективной, а еще получите дополнительный бонус: научитесь ценить себя и свои удовольствия.
  • Делегируйте. Это один из самых важных навыков тайм-менеджмента. Очень многие вещи можно поручить кому-то другому, даже если вы не руководитель. И чем больше стоит ваше время, тем оправданнее становится делегирование. Но даже если вы еще не достигли финансовых высот – все равно лучше перепоручите рутину кому-то другому, а оставшееся время потратьте на совершенствование своих навыков в деле, которое вам интересно.
  • Ешьте «лягушку» с утра. «Лягушка» на жаргоне тайм-менеджмента – это важное, но неприятное дело. Его обычно хочется отложить «на после обеда» или на вечер, но в реальности мы перемещаем его из списка в список несколько дней, а то и месяцев. Если вы заметили в своем ежедневнике «лягушку», «ешьте» ее прямо с утра. Это наполнит вас уверенностью в себе и ощущением победы. Отложенные важные дела отнимают массу психической энергии – мы бессознательно постоянно помним о них и испытываем дискомфорт. А когда их нельзя больше откладывать, они становятся источником стресса.
  • Создавайте собственные правила. Проверяйте то, как те или иные правила тайм-менеджмента действуют в вашем случае. Не все вам подойдет. Более того – у вас обязательно появится что-то свое, что будет помогать вам лучше организовать свое время.

Подведем итоги

Современный тайм-менеджмент – целая сложная система. Реализовав ее в своей жизни, вы можете существенно повысить личную эффективность, перестать тратить время зря и отвлекаться на несущественные вопросы.

При этом, когда человек начинает разбираться в этой системе, чтобы начать применять ее в своей жизни, его может напугать ее сложность. В итоге он часто просто отступается от этой идеи и продолжает жить, как жил.

Если вы всегда делали все спонтанно и по вдохновению, вам действительно может оказаться сложно начать планировать свою деятельность и жить по расписанию.

Но не обязательно сразу подчинять всю свою жизнь строгим правилам. Вы можете начать с основного принципа тайм-менеджмента, которого уже достаточно, чтобы действовать гораздо продуктивнее.

Каждый день с утра выписывайте список дел на сегодняшний день в порядке важности – от самого важного к тому, что можно отложить. И старайтесь делать их по очереди, даже если хочется перенести сложные дела на потом и сначала заняться всякими пустяками.

Соблюдение этого простого правила уже очень сильно продвинет вас. А когда вы привыкнете к этому и, главное, увидите результат, можно попробовать привнести в свою жизнь еще какие-то идеи тайм-менеджмента.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector