Самооборона видео уроки смотреть

Самооборона

Наработка уверенности в уличном бою

Не смотря на проповеди, предостережения, рекомендации и пр., кроме любви человечество во все времена захватывали и драки. Судьбу семьи и понравившуюся девушку иногда проходится отстаивать в борьбе, а то и в драках. И нередко – непосредственно на улице. Видимо, не зря так популярны вестерны, триллеры, боевики. Составлен даже рейтинг фильмов о драках. Правда, лидирует в нем жанр «боевик, комедия».

Скорее, здесь учтены моральные качества. Впрочем, не важно. Факт остается фактом: людей, особенно молодых, драки интересуют. Многим они представляются, как беспорядочное махание руками с применением силы.

Но это не так. Человек должен быть подготовлен к поведению в критической ситуации, как физически, так и морально. Среди профессионально подготовленных спортсменов существует даже такое понятие, как наработка уверенности в уличном бою. Давайте посмотрим, из чего оно складывается.

Наука рукопашного боя — часть 1

Иногда мальчишки, занимающиеся в секциях разных спортивных единоборств, спорят, каким спортом лучше заниматься. Разумеется, каждый утверждает, что лучше тот, который сам выбрал. А что, если попробовать выяснить, какой вид спорта действительно «сильнее», легенды о каком из них, не выдумка, а действительно, правда?

Мгновенные удары по телу кулаком, в сухожилия и невероятный «удар смерти», это все присутствует в видео–уроке «Наука рукопашного боя — часть 1» и приоткрывает завесу над вопросом, кто сильнее.

В поисках истины ученые провели свои исследования. Давайте понаблюдаем за их работой. Область исследования — анатомия человека. Рефери — беспристрастная наука.

Как наработать нокаутирующие удары

Многие ребята стремятся чувствовать себя уверенными, надежными защитниками для своих любимых, друзей и родных. Для этого, прежде всего, нужно быть сильным, уметь отражать угрозы и уметь отбиваться от нападающих. Часто встает вопрос, как нарабатывать нокаутирующие удары. Когда нет возможности посещать спортивные клубы, проблема усиливается. Но она не является неразрешимой.

Самооборона для девушек

Куда-то подевались времена, когда молодой человек, встречающийся с девушкой, чувствовал за нее полную ответственность и оберегал. Современная хрупкая красавица чувствует себя в опасности и нередко вынуждена сама постоять за себя, отбиваясь от не желанного «кавалера» на улице, в парках, скверах и даже в собственном подъезде.

Видео-урок «Самооборона для девушек» поможет прекрасной половине чувствовать себя увереннее и противостоять нападкам хулиганов.

Самооборона — удар

Видео-урок «Самооборона — удар» можно использовать, как методическое пособие, которое даст возможность изучить основы уникальной системы подготовки и овладения приемами рукопашного боя, используемых бойцами спецназа разведки.

Рукопашные приемы в самозащите

Владение немногими приемами самозащиты может помочь и стать решающим в жизни человека. К сожалению, не все имеют возможность. Время и желания изучать боевые искусства. Однако человек обязан иметь или средства самозащиты (газовый баллончик, электрошокер и т.д.), или уметь защитить себя эффективными и точными ударами.

«Рукопашные приемы в самозащите» — это видео-материал, который поможет изучить несколько действенных приемов, придать человеку уверенность.

Борьба самбо

Самбо – вид спортивной борьбы, которая была разработана в Советском Союзе. Считается, что это единоборство начало свою историю с 1938 года. В самбо были включены наиболее действенные приемы, позаимствованных из различных единоборств. Несмотря на свою короткую историю, данный вид борьбы стал очень популярен.

Нужно не забывать, что самбо – это не только вид спорта, но и система воспитания. Спортсмены на занятиях самбо тренируют и тело, и дух.

Удары по болевым точкам

Соперник, встретившийся на татами, ринге или в темном переулке, может иметь преимущество в весе и владении борьбой. Это известно даже тем, кто никогда не вступал в поединки.

Однако ощущения от воздействия на болевые точки одинаковы у всех людей. Поэтому так важно не только изучить расположение этих точек на теле человека, но и уметь совершать удары по болевым точкам.

Приемы уличной драки

Парень вечером проводил девушку домой. Дверь за ней закрылась. Казалось бы, обратный путь не должен сопровождаться волнениями. А вот и нет. Дорога домой в вечернее время суток не всегда проходит по «зеленому свету». По пути могут встретиться хулиганы. Противостоять их придиркам помогут приемы уличной драки и в условиях ограниченного пространства.

Приемы самбо

В жизни человека, особенно подростка, бывают моменты, когда требуется специальная подготовка, чтобы защитить себя или друга. У кого с этим проблем нет, с помощью приемов самообороны дают понять противнику, что он получит сдачу, если не откажется от агрессивных намерений. А у кого нет такой подготовки, как правило, возникает проблема, каким видом спорта заняться.

По статистике, четверо из десяти предпочитают боевое самбо, десятеро — дзю-до и почти два десятка — самбо.

Поэтому сегодня предлагаем несколько надежных приемов самбо, рекордсмена рейтинга из числа известных видов борьбы и самообороны.

Многие понимают, что такое самооборона, но, к сожалению, не все владеют ее приемами. С другой стороны, с человеком, умеющим постоять за себя, за своих близких и товарищей окружающие чувствуют себя спокойнее. Такие люди не остаются без внимания и быстро становятся «авторитетами» среди своих сверстников. Если смотреть на проблему со стороны, как говорится, не вооруженным взглядом заметно, что умение защищаться и защищать – прерогатива не только мускулистых и не только парней.

Обратите внимание на рубрику «самооборона» на сайте Obvi, парней, конечно же, в первую очередь заинтересуют такие уроки, как «самооборона — удар». Авторы видео рекомендуют использовать его в качестве методического пособия. Примерно по такой же технике проходят обучение сотрудники спецназа разведки.

Не менее захватывающее видео «рукопашные приемы в самозащите». Поскольку не у всех есть возможность выделить время на освоение приемов боевых искусств, Obvi предлагает пройти онлайн обучение и, конечно же, бесплатно. Кстати, урок полезен не только парням.

А вот следующий видео–урок говорит сам за себя – «самооборона для девушек». Он поможет хрупким созданиям чувствовать себя вне опасности и уверенно против любого не желанного кавалера.

Привлекают внимание и видео–уроки, посвященные борьбе самбо, приемам уличной драки. После их просмотра полностью развеются представления, что уличная драка – это нечто похожее на беспорядочное махание кулаками. Здесь есть свои секреты, как не дать себя в обиду.

Недруг, встретившийся где-то в безлюдном месте, может превосходить свою жертву по весу и в опыте обижать тех, кто слабее. Бегство от хулигана – не единственный выход из ситуации. Знания техники ударов по «болевым точкам» поможет не только защитить себя, а и победить противника.

Просмотрите уроки рубрики «самооборона» на Obvi, они наверняка пригодятся и помогут постоять и за себя, и за своих друзей.

ВИДЕО: Уроки Самообороны

При выборе между жизнью и кошельком, обычно люди выбирают первое. Если вы попали в сложную ситуацию и грабитель приставил к вашей спине нож или другое оружие, лучше не проявлять геройство и знание восточных единоборств. Но если вы точно знаете, что у нападающего кроме силы в кулаках и дури в голове больше ничего нет, вы можете действовать и хотя бы выиграть время для того, чтобы успела подоспеть помощь.

©photo

Сама я никогда не попадала в подобные ситуации и не могу сказать, как бы отреагировала. Единственное, что было в возрасте 16-ти лет — это вымогательство кошелька у меня и моей подруги от проходящего мимо алкоголика. Алкоголик отделался легким испугом и на прощание сказал, что если нас «тут на районе хто-нить хоть пальцем тронет, чтоб сразу сказали, что пожалуемся Чалому!». Еще он невнятно что-то бормотал про то, что у него тоже дочь 16-ти лет и что он хочет купить нам диски с какой-то фигней.

Так что судя по моему личному опыту совет №1 работает. Если к вам начали приставать или угрожают, ваша не совсем адекватная и прогнозируемая реакция может сбить с толку нападающего, напугать его и вовсе отбить охоту связываться с не совсем здоровыми людьми. Как отреагировали мы на вымогательство? Подруга начала перепугано искать в сумке кошелек, а я просто начала орать на всю улицу, что уже достали, что среди бела дня двум бедным школьницам уже и пройти по улице нельзя и еще что-то. Что именно, я помню плохо, так как тоже перепугалась и мое нестандартное поведение просто было своеобразной защитной реакцией. Не уверена, что этот же трюк сработает с кем-то более сильным и менее умным. Но попробовать стоит, потому как слабые места есть у всех.

Совет №2. Старайтесь достать до слабых мест противника. Слабые места — это глаза, уши, нос, шея, пах, колени и ноги. Кулаками, пальцами, ладонью, локтями, ногами — чем сможете дотянуться. У вас будет всего несколько секунд на то, чтобы понять, куда вы лучше всего достаете и как именно ударить.

Думаю, что о том, стоит избегать темных дворов, подъездов, подземных переходов и просто стараться держать дистанцию с окружающими людьми, знают все.

Видео о трех стандартных нападениях спереди, сбоку и сзади.

Несколько приемов для женщин.

Видео о том, как можно освободиться от захвата сзади с помощью переноса веса на руки противника, работы локтями и просто зверского выкручивания пальцев.

Будем и дальше собирать видео и советы о различных приемах защиты, правилах поведения в экстремальных ситуациях и о том, как лучше защитить свой дом и другое движимое и недвижимое имущество. Так как тема эта, к сожалению, в последнее время все более и более востребованная.

Также хотелось бы знать, как вы действуете в случае опасности? Случались ли с вами неприятные истории и как вы поступали в тех случаях.

И еще раз хочу напомнить о том, что ни один кошелек, телефон или побрякушка не стоит вашей жизни.

Уроки самообороны: правильное понятия маневров и тактики ведения боя

Видео уроки самообороны

Видео уроки самообороны важны, по той причине , что наглядно показывают все приемы и нацелены на правильное понятия маневров и тактики ведения боя. Необходимо поразить и привести в состоянии шока самого нападавшего в первые минуты его агрессии и незамедлительно действовать самому. Так как нападавший не ожидающий вашего отпора будет думать о своих действиях и у жертвы будет шанс сбежать или нанести ему сокрушающий удар.

Уроки самообороны преимущество

Преимущество уроков не только в наглядности, но и в реальности, правильности понимания упражнений или методик. В процессе тренировок многим приходилось пробовать самообороняться с помощью своей интуиции, с закрытыми глазами. Это позволяет наглядно продемонстрировать эффективность выбранной тактики. Наглядный просмотр фильмов по самообороне позволит зрителю:

1. Наработать восприятие и осознания самих приемов.
2. Позволит подготовится к бою с ограниченным зрительным восприятием.
3. Развивает физиологическую ориентацию в пространстве.
4. Позволяет проследить за техникой выбранных приемов.
5. Просмотреть в повторе мельчайшие нюансы ведения самозащиты.

Еще одним плюсом является то что видеокурсы учат не на резиновых куклах, а показывают настоящую реальность при ведения самообороны. Разыгрываются ситуации, которые могут повториться с любым человеком. Любая драка начинается с агрессии и мало кто знает что необходимость держать руки у лица может защитить жертву от удара в голову. Нападающих может быть множество и часто их сразу не увидишь. Видео уроки позволяют человеку запомнить их и пронаблюдать все эти ситуации.

Видео обучения по самообороне различное и позволяет многим увидеть великолепные приемы профессиональных мастеров спорта.

Преимущество уроков не только в наглядности, но и в реальности и правильности понимания упражнений и методик. В процессе тренировок многим приходилось пробовать самообороняться с помощью своей интуиции, с закрытыми глазами. Это позволяет наглядно продемонстрировать эффективность тактики. Видео курсы можно заказать на любой носитель DVD-плеер, многие поставщики проводят индивидуальные консультации или обучение по скайпу, что удобно при использовании наглядных образов видеокурсов.

Видео уроки самообороны в мире

Все уроки самообороны разработаны с учетом опыта служб в спецподразделениях, школ выживания и многолетнего опыта подготовки бойцов. Система эта проста и максимально приближена к настоящей обстановке. В мире существует множество новинок применяемых к изобретению наглядных уроков. В каждой стране выпускаются большими тиражами и являются на сегодняшний день самой покупаемой продукцией.

Поэтому особенно не важна физическая подготовка, рост или телосложения жертвы. Если не рассчитываете на свои силы и не надеетесь на выбранный способ нейтрализации нападавшего, то лучшим способом будет скрыться от него в быстром беге. Поэтому так необходимо умение бегать при самообороне.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Видео уроки приемов рукопашного боя — для начинающих и для желающих узнать запрещенные удары

Часто на улице нам приходиться сталкиваться с актами агрессии. Всем знаком фразы: «Дай закурить!», «А ты чё такой дерзкий!», и т.д. В этот момент главное не растеряться, собраться и дать отпор хулиганам. Тем более, что для рукопашного боя не нужно уметь летать, запрыгивать на девятиэтажные здания или иметь пуленепробиваемое тело.

Две руки и две ноги – этого вполне достаточно, чтобы объяснить собеседнику «почём в Одессе рубероид». Это обзорная статья. После её прочтения вы не станете Брюсом Ли или Чак Норрисом. Все приёмы следует отрабатывать не один день. Но шанс сохранить свою жизнь или своё имущество значительно увеличивается.

Видео инструкция для начинающих

Прежде чем начать тренироваться в домашних условиях, запомните несколько простых правил, которые должен освоить любой новичок. Большая часть приемов ведется на 8 счетов (каждая цифра — действие).

1. Никогда первым не лезьте в драку. Самооборона на это и рассчитана, чтобы защитить себя и своих близких. В Японии говорят: «Если ты избежал сражения – ты уже победил». Никогда не знаешь, насколько силён противник. Но если он сам первый начал нападение – тут придётся сражаться.
2. Никогда не пытайтесь победить двух или более противников. Это только в кино главный герой раздаёт тумаков направо и налево срезу двадцати злодеям. В реальности даже самые умелые мастера стараются избегать подобных ситуаций. В этом случае следует отвлечь внимание соперников (например, вырубить одного из них и бежать что есть сил).
3. За один день приёмы не освоить. Купите грушу, гантели и отрабатывайте приёмы ежедневно.
4. Если вы никогда раньше не дрались – старайтесь бить нижней частью ладони. Это позволит избежать серьёзных повреждений, т.к. при ударе кулаком есть шанс травмировать кисть (см. видео).
5. Апперкот. Нижний удар в челюсть. Он намного мощнее, чем прямой удар и его можно использовать в качестве обманного приёма.
6. Удар в пах. Забудьте о чести. Война – это путь обмана. Если злоумышленник на вас нападает, чтобы забрать телефон, деньги или просто у него плохое настроение – он не думает о чести. Для девушек подойдёт прямой удар коленом, если преступник обхватил вас руками. Когда руки злоумышленника сцепились с вашими руками, его можно подтянуть поближе к себе и ударить в причинное место. Но делать это надо резко и одновременно (см. как этот приём отрабатывают тренера).

В данном видео вы можете посмотреть 3 простых урока самообороны:

Уроки с ножом

ВНИМАНИЕ! Нож можно применять только в том случае, если дело касается вашей жизни. Это считается холодным оружием и чревато последствиями (читайте уголовный кодекс). Поэтому дважды подумайте, прежде чем пускать его в ход.

Часто использование подручных средств может значительно изменить баланс сил. Нож, как оружие, можно пустить в ход, если речь идёт о вашей жизни.

1. При столкновении с противником лицом к лицу следует выполнить следующие действия. Резко выхватить нож и нанести размашистый удар по лицу. Повторить движение только в грудь. Если правая рука занята (например, противник её схватил), левой рукой выполнить всё те же самые действия и дополнительно воткнуть орудие в бок живота (см. видео).
2. Если противник сам нападает с ножом, следует действовать моментально. При ударе сверху скрестить руки в замок и подставить под удар (только надо следить, чтобы лезвие ножа не коснулось лица). Затем правой рукой захватить руку противника (захват осуществляется под локоть), а левую руку рвануть наружу. Правая рука резко идёт вправо и одновременно противник получает носком в пах (на видео подробно описан приём).
3. При ударе ножом снизу, следует подставить руки под удар противника и одновременно скрестить их, как это показано на рисунке. Затем атаковать его лбом по лицу (цельтесь в переносицу), а затем нанести удар в пах (подробнее см. видео).

В этом видео подробно расскажут как правильно бить ножом:

Армейский ВДВ

Базовая система обучения солдат-срочников, которая включает множество специально отобранных боевых стилей. Система оправдала себя в реальной жизни и до сих пор совершенствуется.

В отличие от других видов единоборств – армейский стиль относиться к спорту лишь наполовину. Т.к. встреча бойцов на татами лишь моделирует реальную встречу с врагом. Т.е. – на поле боя придётся использовать все средства, какие есть у солдата.

Это один из немногих видов спорта, где разрешается добивать ногами соперника, бить в голову и т.д.

Армейскому рукопашному бою (АРБ) тренируют бойцов по следующей системе.

1. Боевые стойки. Различают как фронтальные, так и боевые виды позиций, включая команду «оружие на, изготовку». Это азы АРБ. Их учат различным приёмам для самозащиты и разным способам передвижения во время спарринга.
2. Следующим этапом является тренировка с различными видами вооружения и подручными предметами (ножи, сапёрная лопата, бутылки и т.д.). А так же практикуются приёмы для нападения (броски, захват, удушение, и т.д.).
3. Обучение приёмам, которые рассчитаны на обезоруживание противника.
4. Поиск уязвимых мест противника: связывание, обыск, использование законов физики для того, чтобы сбить противника с ног или лишить его равновесия.

На сегодняшний день между разными воинскими частями проводятся дружеские соревнования по данному виду борьбы. В разных странах методы обучения практически ничем не отличаются. Есть различия некоторых моментов. Но это связано, скорее всего, с традициями и особенностями военного оснащения подразделения.

На видео можно посмотреть начальный курс подготовки молодого бойца:

Для спецназа ГРУ МВД

В отличие от военных, подразделения МВД и ГРУ работают в других условиях и рукопашный бой – это неотъемлемая часть тренировок.

Болевые приёмы

Если злоумышленник стоит лицом к вам. Пока он не сделал первый шаг, необходимо его опередить. Для этого сделайте шаг вперёд, левую руку следует провести между предплечьем и бедром. Затем правой рукой крепко схватить одежду противника. Мощным ударом колена вывести противника из равновесия ударом в пах. Одновременно рвануть его на себя (вниз). Пока он будет отходить от шока, загните его руку. Подставьте левую ногу, чтобы сделать подножку. Затем схватите его за волосы (плечо, предплечье или шею).

Приём не сработает, если:

• противник не ушёл вниз;
• локоть злоумышленника не закреплён сбоку;
• ближняя нога противника не загружена;
• если в конце левая рука находиться очень близко к плечу противника.

Комплекс удушающих приёмов

Иногда сотрудникам МВД необходимо аккуратно обезвредить ничего не подозревающего преступника. Для этого необходимо сделать одновременно захват преступника за шею и ударить его в подколенный сгиб. Он потеряет равновесие. В это время следует не упустить момент и захватить его правой рукой за шею и скрестить обе руки в замок, зафиксировав шею как бы в клещах.

Дальше можно аккуратно продолжать душить противника, постепенно осаждая его вниз или перевернуться под ним, чтобы он оказался на спине, и сделать удушение. Душить надо плечом и предплечьем одновременно.

Приём не сработает, если:

• первый шаг (захват и удар в подколенный сгиб) был проведён не одновременно;
• момент удушения не был жёстко зафиксирован;
• сам процесс удушения сделан предплечьем;
• вначале был захват, а потом переворот под злоумышленника.

Больше приёмов смотрите на видео:

Запрещённые и секретные

Как уже говорилось, когда на вас нападает противник, не ждите от него каких либо поблажек. У него есть цель – вы. Точнее ваши деньги, телефон или ваша жизнь. Некоторые приёмы если запрещены на ринге, то в уличной драке вполне эффективны.

1. Укусы хорошо подходят при очень близком контакте. Или когда преступник уже повалил вас на землю. Самое главное правило – кусать надо изо всех сил. Это деморализует врага на некоторое время. Правда, это надо делать только в крайних случаях, т.к. есть риск заразиться различными вирусными инфекциями.
2. Ногти. Хорошо подходит для дам с длинным маникюром. Но и мужчины тоже могут применить это на практике. Основная цель для ногтей – это глаза.
3. Волосы. Только если ваш противник не скинхэд. Поэтому уже давно отменили во всех военных подразделениях возможность отпускать длинные волосы. Т.к. существует большое количество приёмов и захватов волос. Это не только эффективно, но и больно.
4. Удары в глаза находятся в списке грязных приемов для всех видов единоборств. На улице можно дать волю своим чувствам. Тыкайте в глаза на здоровье. Это не только усиливает болевые ощущения, но и сокращает обзор.
5. Горло является переплетением артерий и вен, т.е – это дыхательные пути.

В арсенале можно использовать весь свой арсенал:

• пах;
• спина;
• затылок;
• позвоночник;
• добивание лежачего (в т.ч. по голове);
• шея и шейные позвонки;
• использование подручных предметов (камни, стёкла, бутылки, ножи, палки и т.д.);
• любой вид оружия;

ВНИМАНИЕ! Последние два пункта могут реально забрать жизнь человека. Помните об этом.

Смотрите видео запрещённых приёмов спецназа с подробным объяснением:

Для детей

Рукопашный бой для детей – это скорее моральные принципы. Конечно – любой ребёнок должен защитить себя от хулиганов. Поэтому встаёт вопрос: «С какого возраста можно отдавать ребёнка в школу боевых искусств?».

Для начала. Ребёнка ни в коем случае нельзя заставлять ходить на тренировки. Его нужно заинтересовать. Иначе это может закончиться психологической травмой на всю оставшуюся жизнь.

Оптимальный возраст – это 12 – 14 лет. Но некоторые тренера берут детей с 5 лет. Тренировки носят чисто ознакомительный характер. Т.е. ребёнка приучают защищать себя. Дети повторяют за взрослыми как могут. От них не требуют нереальных физических усилий, превращая это в игру. Постепенно нагрузки увеличиваются, и ребёнок уже учится правильно становиться в стойку и бить.

Главное, считают тренера, что в любом возрасте всё нужно делать постепенно и ставить в спарринг новичка в первый день категорически не рекомендуется.

Посмотрите урок о том, как правильно размяться ребенку перед тренировкой:

Рукопашный бой пришёл к нам из глубокой древности. Чтобы использовать основные методики, не нужно покупать оружие или обладать сверхъестественными способностями. Природа нам даровала всё, что нужно для успешного отражения нападающего. Главное следует помнить – если на ринге есть определённые правила, которым надо следовать, то на улице этих правил нет. И ваша жизнь зависит от того, как вы сумеете использовать окружающую местность для отражения нападения.

Самооборона – тренировки, курсы, образование

Хорошее и похвальное желание, которое возникает после негативного личного опыта или опыта знакомых, а может и после резонансного случая в городе, а у молодых людей может возникнуть после увиденного по телевизору фильма.

Но что означает – «заниматься самообороной»?

Это же не занятие лепкой или созерцание сада камней!

Под заниматься самообороной , мы понимаем четкое желание получения знаний и навыков, которые минимум, дадут уверенность, т.е. укрепят в психологическом плане и максимум, позволят выработать умения самозащиты себя любимого.

Цель понятна, хоть отдаленно и размыто!

А вот с процессом не все прозрачно, ведь слово «заниматься» не совсем конкретно и очень противоречиво по своей сути.

На сегодня, люди представляют тренировки по самообороне согласно шаблонному восприятию: зал, бьем, защищаемся, возможно имитируем типы нападений и учимся минимизировать вред от этих нападений!

Да, большинство людей так и считает, а также считает, что удар в пах и тычок в глаза – это и есть приемы самообороны!

Существует множество форм подготовки: теоретическая, тактическая, интеллектуальная и психофизическая, техническая и т.д.

Но использует все перечисленное, очень малое число тренеров, потому что интеграция науки и реальных параметров самозащиты в объединении методов обучения – трудный процесс и доступен только людям имеющим богатый прикладной (спортивный) опыт «мордобоя» с наличием звания специалист, профильного физкультурно-спортивного образования в спортивных единоборствах.

Другими словами, тот, кто имеет десятилетия опыта практики и профильное образование, основанное на науке, только тот и может объединить знания и навыки в единую программу под задачи самообороны, по сути, создав её самостоятельно, т.к. общепризнанных программ самообороны не существует!

Поэтому сегодня мы будем говорить о 3-х формах обучения самообороне:

• Тренировках
• Курсах
• Образовательной программе

Тренировки

Тренировки – самая распространённая форма, доступная и малоэффективная в контексте получения знаний, по своей сути.

Любой тренер или инструктор, вне зависимо от стиля, направления, спортивных или восточных единоборств, решив разобрать кокой-то типовой пример самообороны, проводит тренировку, где на основе своего опыта и техники, тренирует то, что считает навыками самообороны.

Мы можем увидеть самооборону с техникой бокса, где, добавив удар в пах и формирование убегания после проведения ударов – уже и есть тренировка самообороны. Также в рамках восточных единоборств, может появится отработка сбивов ударов проводимых имитацией ножа или палки, приправленная техникой того стиля, к которому принадлежит тренер и это тоже будет тренировкой самообороны.

Тренировки могут проходить в зале, на улице, смешанно, но каждый раз они будут рассматривать отдельные темы и техники самозащиты.

Таких тренировок может быть несколько, и они могут идти подряд или проводиться периодически, или формироваться по блокам и т.д.

Как только перед инструктором возникает задача систематизации этих тренировок, появляется предпосылка к появлению курса самообороны !

Курс самообороны

Курс самообороны помимо того, что имеет продолжительность 1-2 мес, а может и 3-4 месяца, включает в себя определённое количество связанных между собой тренировок и обязан иметь единую цель, а также выполнять задачи курса, обозначенные заранее тренером. Ввиду этого, тренировки обязаны быть связанными и формировать навыки и умения, которым и будет учить тренер своих учеников в течении курса.

Сложность и отличие от просто тренировок в том, что курс обязан включать в себя и разные формы тренировок: теорию/практику, накатку/проверку техники и тактики, которые могут быть различными и их сложно объединять в едином формате преподавания, не говоря о том, что необходимо учить от простого к сложному неподготовленных людей и людей с уже имеющимся опытом спортивных/восточных единоборств, что требует иметь структуру техники, методические подходы, все атрибуты подготовки физических качеств наряду с обозначенной в задачах техникой и тактикой самообороны.

Курс никогда не может быть всеобъемлющим, он всегда имеет конкретное название и точный вид.

Например – карточка курса «Ударная самооборона».

Люди пришедшие обучаться S.P.A.S. начинают свой путь с изучения первой программы «Ударная самооборона» — начальная базовая подготовка к схватке, рассчитанная на простых и неподготовленных людей: характеризуется постановкой двигательных, морально-психологических, скоростных навыков и направленная на выявление мотивации обучаемых, путем получения ими практических умений личной самообороны.

На этом этапе дается техника и тактика самозащиты согласно градации системы подготовки, рассчитана программа на 4-6 мес.

В самом начале формируется суть самообороны — действовать в формате сохранения личной безопасности изучая и приобретая:

• секторную защиту
• ударную взрывную динамику
• психологическую и волевую устойчивость

Главный параметр начального уровня подготовки – пассивная защита с сохранением устойчивости и готовности выполнить тактическую схему «уход», т.е. создать условия для ухода от дальнейшей агрессии.

Первое и главное для новичка — это формирование активной самообороны!

Кажется, противоречие между «пассивной защитой» и «активной самообороной», но на деле нет противоречий — вы защищаетесь, старясь уйти от агрессора, но делаете это активно, с применением всех возможностей и сил.

Поэтому рассматриваем изначально удар-уход на любое действие, связанное с захватом или попыткой схватить за одежду, а потом уже защищаясь от сближения и ударов.

Курс включает теорию в виде рекомендованных статей и теории в зале, практику в спортивном зале 2 раза в неделю, а также минимум 2 выезда на сборы, где в течении 2-х дней идет проверка и адаптация, полученных в зале техник к реальным уличным условиям, как правило сборы проходят осенью и зимой, хотя есть еще весной и летом.

Схема курса имеет вид: тренировки, тренинги (дополнительные занятия на улице), выезды на 2-дя с полным погружением в реальные условия самозащиты.

Тренировки проходят динамично:

• Изучаются простые техники, нарабатывающие основу не спортивного ведения рукопашного боя исходя из понимания, что защищаться нужно будет вблизи.
• Курс начинается с изучения навыков простейшей самообороны, с постепенным усложнением техники и тактики.

С 2005 года и по сей день, данная программа наиболее востребована и является очень популярной в России и за её пределами!

На данном примере можно увидеть, что основная задача — ударная работа для формирования ухода от противника, которая адаптирована к бою вблизи и к реальным внешним условиям.

Отличия между тренировкой и курсом очевидны!

Но есть еще одна ФОРМА обучения самообороне – ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА !

Образовательная программа

Это самый редкий «зверь» на просторах России. На данный момент образование в сфере самообороны еще формируется, звучит оно так – повышение личной безопасности и сам процесс самообороны составляет всего лишь часть обучения, при том не главную!

Практика в зале малая часть всего процесса обучения, в этом и есть основное отличие образовательной программы от курса самообороны!

Образовательная программа может быть – ОЧНОЙ и ЗАОЧНОЙ, ОНЛАЙН!

Очная – это погружение в процесс на долгое время без перерыва, заочная – прохождение программы частями, этакими этапами, что увеличивает время учебы и онлайн – тоже самое, что заочная форма, но более прогрессивная, т.к. использует современные технические возможности используя онлайн-образовательные платформы, которые созданы для дистанционного обучения, фото/видео и текстового наполнения, интернет общения, контроля уроков в чатах, на форумах и т.д., с обилием инструментов проверки обучения удаленно и в тоже время частью офлайн работы, для корректировки обучения и проверки ошибок непосредственно тренером.

В рамках курса самообороны мы 80-90% времени тратим на практические действия, потеем в зале и приобретаем навыки, т.е. учимся действовать и только 10% изучаем теорию, не уделяя должного внимания интеллектуальной и психофизической подготовке личности, т.е. себя любимого.

Задача образования обязана включать все и тот же курс может быть частью такой программы, как «Концепции личной безопасности».

Сама программа будет ставить перед собой более глобальные цели:

• Формирование человеком безопасного мышления в социуме
• Повышение личной безопасности в жизни и жизнедеятельности
• Увеличение грамотности в вопросах безопасности личности
• И т.д.

Теория и практика будут соединены воедино, и подготовка человека будет строится на интеграции личной подготовки, используя «дух-ум-тело», как алгоритма «психология-анализ-действие».

Суть в том, что, если тренировки самообороны – это слова , курс самообороны – это предложения , то образовательная программа – это умение изъясняться с помощью составления предложений для достижения различных целей!

Такой пример дает вам понимание отличий одного от другого!

Самооборона — часть концепции личной безопасности, где помимо практики, человек обязательно будет изучать теорию, которая формирует универсальность и дает полную информацию о предмете, позволяет найти инструмент, который повысит личную безопасность.