Скачать бесплатно уроки массажа
Уроки правильного массажа: техника, атмосфера, эффективность
Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.
При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.
Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.
Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома
При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:
- нормализуется кровообращение в организме;
- снимается состояние усталости;
- улучшается работа сердца и сосудов в теле;
- улучшается процесс сна и отдыха;
- улучшаются обменные процессы;
- нормализуется психическое здоровье человека;
- снимается мышечная нагрузка;
- предотвращаются спазмы мускулатуры;
- прекращаются многие болевые ощущения;
- снимается отечность конечностей и других участков тела;
- прекращаются нервные расстройства;
- уходят застойные явления в теле.
Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.
При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.
В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.
Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.
Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.
Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.
Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.
При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.
Подготовка комнаты к массажу
Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.
Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.
Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.
К таковым запахам хорошо относятся:
Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.
Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.
Основная инструкция для массажа
Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.
Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.
Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:
Видео
Поглаживание. Уроки классического массажа
В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов поглаживания, которые детально описаны в статье «Поглаживание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.
Выжимание. Уроки классического массажа
В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов выжимания, которые детально описаны в статье «Выжимание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.
Растирание. Уроки классического массажа
В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов растирания, которые детально описаны в статье «Растирание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.
Разминание. Уроки классического массажа
В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов разминания, которые детально описаны в статье «Разминание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.
Вибрация. Уроки классического массажа
В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов вибрации, которые детально описаны в статье «Вибрация». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.
Массаж спины (все отделы позвоночника)
Этот видео урок содержит обучающий материал по массажу спины (все отделы позвоночника), по авторской методике, которая подойдет как для проведения процедуры в домашних условиях, так и для профессиональных массажных салонов. Данный видео ролик нацелен на обучение массажу спины, для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, и других органов.
Массаж шейного отдела позвоночника
В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу шейного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Эта авторская методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий шейного сегмента позвоночного столба, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения мышечного напряжения
Массаж грудного отдела позвоночника
В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу грудного отдела позвоночника. Такая методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий грудного сегмента, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения гипертонического мышечного напряжения, а также для повышения иммунной защиты организма
Массаж поясничного отдела позвоночника
В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Такая методика полезна при лечебном, или профилактическом массаже поясницы, когда требуется проведение оздоровительных мероприятий с целью укрепления здоровья, гигиены различных заболеваний поясничного отдела, устранения болезненных проявлений.
Все-уроки.ру
«Массаж ягодиц и бедер» Малоподвижный образ жизни многих женщин приводит к проблемам с лишним весом и возникновению целлюлита. Самым эффективным способом откорректировать фигуру, избегая операционного вмешательства, является массаж
«Техника классического массажа» Видеокурс для тех, кто хочет освоить классический массаж самостоятельно или стремится повысить свой профессионализм.
Массаж — искусство, его нужно правильно делать, чтобы другой человек почувствовал реальное облечение. Ходить, конечно, к профи можно, но платить деньги прийдеться немалые. А можно научиться делать его в домашних условях, познать все секреты антицеллюлитного массажа можно будет в этом видео.
Ведущая Шепелева Наталья Сергеевна имеет государственный диплом по специализации «Акушерское дело», дополнительная специализация — Медицинский массаж в педиатрии. Работала акушером в Центре Планирования семьи и Репродукции г.Москва. Имеет большой практический опыт по медицинскому массажу и гимнастике с детьми.
Автор стремился к тому, чтобы читатель мог быстро найти в этой книге справку о видах массажа, механизме его действия на организм, а также определение приемов массажа и методик их технического исполнения, рекомендации по применению массажных манипуляций на отдельных областях тела, методические указания и ошибки, наиболее часто встречающиеся при выполнении массажа и самомассажа.
В справочнике изложены новейшие сведения, относящиеся к распространенным заболеваниям, главным образом прикладного характера.
«Как нужно делать возбуждающий массаж» Удовольствие как мужчины, так и женщины, могут получать по-разному. Но если вы действительно хотите вознести своего партнера на вершину блаженства, стоит научиться делать ему интимный массаж — как, в принципе, и ему вам.
«Массаж для самых маленьких» при помощи данного видео можно освоить основные приемы массажа для грудничка. В этом помогут советы опытного специалиста.
Даосский массаж — уникальное явление, в основе которого лежит скорее обмен энергией, нежели массаж в его классическом понимании. Как часть учения Дао, этот массаж основан на циркуляции энергии по телу человека. Фильм демонстрирует элементы и принципы даосского массажа.
Сколиоз (от греч. skoliosis – искривление), или боковое искривление позвоночника, – заболевание, которое в основном возникает у детей в возрасте от года до 16 лет, у девочек в 3 — 6 раз чаще. Именно в этот период происходит формирование всего организма, и скелета в частности.
Даосский массаж — уникальное явление, в основе которого лежит скорее обмен энергией, нежели массаж в его классическом понимании. Как часть учения Дао, этот массаж основан на циркуляции энергии по телу человека. Фильм демонстрирует элементы и принципы даосского массажа.
«Стройная фигура и гладкая кожа – за один месяц» Видеофильм о том Как победить целлюлит при помощи ручного антицеллюлитного массажа.
Название: Азбука массажа
Страниц: 416
Формат: djvu
Размер: 5,6 Мб
Перед вами — одно из самых полных и функциональных пособий по классическому лечебному массажу, одинаково полезное и для врача, и для тренера, и для студента, и просто для человека, желающего помочь своим близким и друзьям справиться с недугом.
Массаж Гуаша. B лечение и реабилитация около 30 заболеваний.
Шведский холистический массаж был разработан по системе П.Х. Линга Тови Браунинга — остеопатом и массажисткой,рефлексотерапевтом. В основе техники этого массажа — нежное воздействие на тело, затрагивающее его физический, эмоциональный и духовный уровни, то есть целостный подход.
Лимфодренажный массаж показан при выраженном отечном синдроме, он также всегда успешно применяется в программах снижения массы тела и коррекции фигуры, особенно в терапии отечной формы целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая лимфоотток.
Массаж головы.Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы.
В данном фильме показывается методика и техника массажа акупунктурных точек головы,диагностика,профилактика,лечение и реабилитация около 20 заболеваний:
Фильм содержит подробное описание классических приемов и авторских методик, позволяющих освоить массаж различных частей тела, справиться с последствиями травм, облегчить состояние при многих болезнях. Учебный фильм адресован студентам медицинских вузов и училищ, специалистам по массажу, а также всем, кто интересуется немедикаментозными методами лечения.
Домашний массаж — доступный и простой способ помочь себе и своим близким. Вы сможете избавиться от стресса, снять напряжение и боль в мышцах, суставах, позвоночнике, забыть о головных болях без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам мануальных терапевтов.
Массаж. Уроки великого мастера
Скачать книгу в формате:
Аннотация
Массаж. Уроки великого мастера
«Мой труд посвящается моим соседям – семье Шведовых Владимиру и Алене»
© Васичкин В. И., 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Данная книги с таким известным названием вышла в свет около двадцати лет назад. В то время руководители издательства «Медицина» в Санкт-Петербурге (тогда еще в г. Ленинграде) предложили автору в более сжатой и емкой форе конкретно затронуть все наиболее важные темы по применению разновидностей массажа и самомассажа при заболеваниях и нарушениях в состоянии здоровья ч.
Отзывы
Популярные книги
- 49397
- 16
- 7
Зои Сагг Девушка Online Я посвящаю эту книгу всем, кто сделал ее появление реальностью. Всем, к.
Девушка Online
- 79471
- 7
- 1
«Кради как художник» — это известный бестселлер молодого писателя и художника Остина Клеона, в котор.
Кради как художник
- 57639
- 6
- 44
Гузель Яхина Зулейха открывает глаза Книга публикуется по соглашению с литературным агентством .
Зулейха открывает глаза
- 74177
- 6
- 7
Каждый день нашей жизни мы практически погребены под лавиной в буквальном смысле более чем из мил.
Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее
- 37015
- 5
- 11
Третья часть приключений о Линке. .
Забавно быть студентом
- 30413
- 1
- 1
Говард Лавкрафт Зов Ктулху «Можно предположить, что еще сохранились представители тех могуществен.
Зов Ктулху
Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга «Массаж. Уроки великого мастера» Васичкин Владимир Иванович небезосновательно привлекла твое внимание. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Данная история — это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. Произведение, благодаря мастерскому перу автора, наполнено тонкими и живыми психологическими портретами. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Не часто встретишь, столь глубоко и проницательно раскрыты, трудности человеческих взаимосвязей, стоящих на повестке дня во все века. В заключении раскрываются все загадки, тайны и намеки, которые были умело расставлены на протяжении всей сюжетной линии. «Массаж. Уроки великого мастера» Васичкин Владимир Иванович читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.
- Понравилось: 0
- В библиотеках: 1
Новинки
- 1
- 0
- 0
Когда заключаете сделки, внимательно ознакомьтесь со всеми условиями договора. Я студентка, маг-пр.