Elettracompany.com

Компьютерный справочник
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки для молодых мам

Первые уроки для мамы

Если вы планируете совместное пребывание с ребен­ком в роддоме, желательно научиться:

  • Правильно держать новорожденного.
  • Проводить туалет кожи и слизистых оболочек.
  • Подмывать ребенка.
  • Менять подгузник.
  • Пеленать ребенка.
  • Правильно кормить грудью.

Как держать новорожденного?

Старайтесь брать своего кроху спокойнее и нежнее, ласково разговаривайте с ним, называйте по имени, чаще улыбайтесь. Когда вы берете младенца на руки, обязательно поддерживайте его голову, поскольку мышцы шеи новорожденного еще не развиты, малыш не удерживает головку. Положите одну руку малышу под шею (головка при этом должна располагаться на изгибе вашего локтя), а другую — под ягодицы. Свободной рукой поддерживайте спину и ягодицы ребенка. Попробуйте носить вашего малыша попеременно то справа, то слева.

Туалет кожи и слизистых оболочек

Кожа новорожденного нежная, легко ранимая, ее за­щитные свойства еще недостаточно зрелые. Поэтому для ребенка, особенно первых дней жизни, необходим правильный уход и чистота во всем, что его окружает. Каждое утро младенцу проводится утренний туа­лет — умывание, уход за глазками, носиком, ушками, естественными складками. Лучше всего выполнять его перед вторым кормлением, в 8-9 часов утра. Ут­ренние процедуры обычно проводят на пеленальном столике, застеленном чистой пеленкой. Стерильным ватным тампоном, смоченным в теплой воде (36-37°С — такая температура воды соответствует тем­пературе тела, на это и нужно ориентироваться, от­крывая воду в кране), протирают лицо и ручки ребен­ка, затем их обсушивают чистой марлевой (или одноразовой бумажной) мягкой салфеткой. Глаза про­мывают от наружного угла к внутреннему отдельным тампоном для каждого глаза. Ушные раковины проти­рают с помощью ватных шариков. Ни в коем случае не пользуйтесь ватными палочками, поскольку вы може­те случайно повредить барабанную перепонку (у новорожденных слуховые проходы широкие и короткие, барабанная перепонка находится достаточно близко). Носовые ходы очищают ватными жгутиками, скрученными из ваты (толщина жгутика 3- 5 мм в диаметре, длина 3- 5 см ), каждая половина носа прочищается отдельным жгутиком. При наличии в носу сухих корочек жгутик смачивают стериль­ным или специальным детским маслом (мас­ло предоставят в роддоме). Завершается ут­ренний туалет ребенка подмыванием и смазыванием складок специальным детским кремом или присыпкой.

Нужно отметить, что даже при совмест­ном пребывании мамы и малыша туалет ко­жи новорожденного часто осуществляется медицинскими сестрами детского отделения перед утренним обходом врача, но молодая мама вполне может проделать эту процедуру еще раз — это не повредит малышу. Все эти манипуляции в родильном доме можно осуществить под контролем детской сестры, которая вам поможет и расскажет, как все де­лать правильно.

Стрижка ногтей

Большинство малышей появляется на свет с достаточно длинными ноготками. Если вы используете в послеродовом отделении коф­точки или распашонки без рукавичек, то этими длинными ноготками кроха может поранить себя. Чтобы этого не произошло, необходимо сделать первый маникюр. Но­готки не нужно стричь очень коротко: если постараться сделать это по самому краю ног­тевой пластины, то можно поранить малы­ша. Нужно следить за тем, чтобы после стрижки не оставалось острых краев. Конеч­но, постричь маленькие ноготочки получит­ся только в том случае, если вы захватили с собой в роддом специальные ножницы с за­кругленными краями.

Подмывание ребенка

Ребенка необходимо подмывать после каждого стула. Раньше считалось, что подмы­вать девочек и мальчиков надо по-разному (девочку — строго спереди назад). Однако в настоящее время врачи пришли к выводу, что для снижения риска инфицирования по­ловых органов и мальчиков следует подмы­вать таким же образом.

Итак, подмывать всех малышей рекомен­дуется проточной водой из крана при отре­гулированной в нем необходимой темпера­туре воды (37°С) спереди назад. При подмывании мать держит ребенка животи­ком вверх на предплечье левой руки (голов­ка ребенка находится в области локтевого сгиба матери, а бедро придерживается кис­тью руки), а правой рукой подмывает его. При этом вода из крана сначала вытекает на руку матери, что дает возможность предуп­редить попадание чрезмерно горячей или холодной воды на кожу ребенка. Пользовать­ся детским мылом рекомендуется не чаще 1-2 раз в день, при более частом использова­нии оно смывает защитную жировую смаз­ку, сушит кожу и нарушает ее функции. Ког­да нет возможности подмыть малыша, можно использовать детские влажные гигие­нические салфетки.

После подмывания необходимо осторож­но (промокательными движениями) обсу­шить чистой пеленкой область половых ор­ганов и смазать ее детским кремом или воспользоваться детской присыпкой. Не за­будьте также о воздушной ванне: пусть ребе­нок 1-2 минуты полежит раздетым, чтобы кожа могла «подышать», затем можете на­деть на кроху одноразовый подгузник.

Смена подгузника

Менять ребенку одноразовые подгузники на­до по мере загрязнения, но не реже чем че­рез каждые 2 часа, а также перед сном, про­гулкой и после стула. Подгузник должен быть нужного размера, желательно «дышащий».

Техника смены одноразового подгузника:

  • Распеленайте малыша, лежащего на спинке, расстегните и разверните использо­ванный подгузник. Снимите его, осторожно приподнимая кроху за ножки одной рукой, а другой удаляя подгузник.
  • Подмойте ребенка и смажьте кремом, как описано выше.
  • Возьмите чистый подгузник и разложи­те его. Слегка приподнимите малыша за ножки и положите под его попку подгузник. Цветная полоска с рисунком должна нахо­диться спереди, часть с липучками — сзади. Верхний край задней части подгузника должен находиться на спине в области поясницы ре­бенка. Натяните переднюю часть подгузника и поло­жите ее на животик крохи. Застегните подгузник, предварительно расправив манжеты. Проверьте, на­сколько плотно он прилегает к телу (между пояском и телом ребенка должен помещаться ваш палец, в про­тивном случае нарушается кровоснабжение). Посколь­ку пупочная ранка у него еще не зажила, поясок под­гузника следует отогнуть наружу, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.

Пеленание ребенка

В настоящее время рекомендуется свободное пелена­ние, при котором ребенок может двигать ножками и принимать удобное для него положение. В первые 2-3 дня при пеленании покрывают ручки, позже ручки оставляют свободными. Чепчик новорожденным наде­вать не обязательно (дома надевайте его лишь после купания, если температура в комнате ниже 22°С).

Кормление грудью

Число кормлений новорожденного обычно составля­ет 8-10, но в первые дни может достигать 15-20 в сут­ки, включая и ночные прикладывания к груди (от 2 до 4 раз за ночь). В этот период кормление ребенка осуществляется «по требованию», а не по расписа­нию. Поить кроху между кормлениями не следует. Огромное значение для длительного и успешного грудного вскармливания имеет правильное прикла­дывание к груди.

Техника прикладывания к груди в положении лежа:

  • Лягте удобно на бок и приблизьте вашего малы­ша к груди. При этом его головка и туловище находят­ся на одной прямой, личико обращено к вашей груди, носик напротив соска. При прикосновении щеки с грудью малыш рефлекторно открывает ротик, отыски­вает сосок, крепко его охватывает и начинает сосать. Рот ребенка, взявшего сосок, широко открыт, нижняя губа вывернута наружу, подбородок касается груди, Сосок нужно придерживать (большой палец сверху, остальные четыре пальца снизу), чтобы грудь не за­крывала носик малыша.
  • Следите за тем, чтобы ребенку в рот попал не только сосок, но и околососковый кружок.
  • Молочную железу при больших размерах можно придерживать таким образом, чтобы носик младенца оставался свободным.

Техника прикладывания к груди в положении сидя:

  • Примите удобную позу, желательно с опорой для спины и руки, на которой лежит ребенок.
  • Прижмите к себе кроху, всем телом развернутого к вам. Головка ребенка должна лежать на вашем лок­тевом сгибе, находиться на одной прямой линии с его туловищем. Поддерживайте малыша не только за го­ловку и плечики, но и за спинку и ягодицы. Припод­нимите грудь рукой (большой палец сверху, ладонь поддерживает грудь). Младенец должен захватить не только сосок, но и околососковый кружок.
Читать еще:  Школа 1574 расписание уроков

Продолжительность сосания не должна ограничи­ваться, так как кормление грудью, помимо насыще­ния пищей, должно удовлетворять потребность ребен­ка в контакте с матерью и сосании. После кормления одной грудью при полном ее опорожнении крохе обя­зательно следует предложить вторую, а следующее кормление начинать с той груди, которой закончи­лось предыдущее.

В заключение напомним, что, поскольку у вас еще недостаточно опыта, вы всегда можете обратиться за советом по уходу за малышом к медицинской сестре или врачу.

Присоединяйся к комплексному 12 недельному курсу восстановления после родов

Ты принесла новую жизнь в этот мир, а мы поможем тебе вернуть назад свою жизнь: твое нормальное тело и психологический комфорт

Узнай, как начать свою программу сейчас

Что-то из перечисленного тебе знакомо?

Выпирающая/вываленная нижняя часть живота под пупком

Ощущение, что органы внизу тела не на месте и опущены слишком низко

Сутулость в спине, особенно когда носишь ребенка на руках или играешь с ним на полу

Боль в пояснице, в области крестца или между лопаток, особенно после долгих прогулок с коляской, ношения ребенка или в положении стоя

Частое мочеиспускание, сходили в туалет, но как будто бы не до конца

Болезненность и излишняя сухость во время полового акта

Неприятные звуки типа «пука» влагалищем

Тяжесть после еды, вздутия, запоры

Усталость, раздражительность, постоянный недосып – физическое и эмоциональное опустошение

присоединились
на этой неделе

Это все не должно быть твоей новой нормой. И тебе не нужно проживать все это одной. Присоединяйся к другим женщинам, кто вернул себе здоровье, силы и молодость.

Узнай, как начать свою программу сейчас

Комплексно. Безопасно. Эффективно

Комплексно. Безопасно. Эффективно

Ты принесла новую жизнь в этот мир, а мы поможем тебе вернуть назад свою жизнь: твое нормальное тело и психологический комфорт

Всего 90 дней до твоей
новой свободы в жизни

Команда «Мама После Родов»

состоит из педиатра, тренера по йоге, диетолога-нутрициолога, консультанта по грудному вскармливанию, консультанта по детскому сну, психолога и фармацевта. Мы здесь для того, чтобы поддерживать тебя во время твоего комплексного восстановления женского здоровья после родов.

И благодаря программе ты:

  • Вернешь тонус мышц живота и тазового дна
  • Попрощаешься с болями в спине
  • Приобретешь подтянутое тело, которое может выполнять привычную добеременную физическую нагрузку
  • Восстановишь эмоциональный комфорт, энергию и хорошее настроение
  • Снова начнешь получать удовольствие от интимной жизни

Думаешь у тебя не хватит на это сил, и ты слишком занята уходом за ребенком? Не беспокойся. Наша программа проходит онлайн – это твое комфортное восстановление из дома в любое удобное для тебя время.

Первая сертифицированная
онлайн-школа мам

Выберите курс, который
подходит именно вам:

Для кого наша школа?

Для пар, ожидающих первенца

Для беременных, которые настроены на естественные, мягкие роды

Для мам, которые хотят кормить грудью правильно

И просто для родителей, которые хотят знать все о рождении и воспитании детей!

3 курса для разных периодов жизни мамы

Беременность. Полная подготовка к родам

Эксперты: акушер-гинеколог, нутрициолог, врач-генетик, остеопат, врач ультразвуковой диагностики, психолог, врач-гастроэнтеролог.

Первый год материнства

Эксперты: консультант по грудному вскармливанию, акушер-гинеколог, остеопат, консультант по детскому сну, дерматолог, педиатр, невролог, психолог.

Восстановление после родов

Эксперты: акушер-гинеколог, нутрициолог, пластический хирург, остеопат, косметолог, психолог, врач-гастроэнтеролог, врач- реабилитолог.

Готовая сумка в роддом для будущей мамы

50 необходимых деталей уже сложено для вас в сумку специалистами Tavi.ru

Максимум для вашего удобства

Мгновенный доступ к курсам после оплаты

Не нужно ждать начала лекции или старта марафона.

Доброжелательный настрой

Лекции спланированны таким образом, чтобы поднимать вам настроение и избавлять от тревожных мыслей.

Онлайн-формат

Лекции доступны с компьютера и телефона, не придется никуда ехать и терпеть неудобства — останется больше времени на себя и малыша.

Обновляемый контент

Когда наши эксперты открывают что-то новое и полезное молодым мамам, мы обновляем лекции и оповещаем вас.

Правильная подача

Эксперты обстоятельно, подробно и последовательно объясняют материал — вы разберётесь в теме, даже если ничего о ней не знали.

Безопасные рекомендации

Информация в лекциях многократно проверена на практике и основывается на новейших научных достижениях.

Доступная стоимость

Один курс стоит всего 970 Р. — как одна консультация у специалиста.

Учеба по личному графику

Видео можно смотреть в любом порядке, начиная с самых волнующих тем.

Обратная связь

Готовы ответить на любые вопросы по содержанию курса или дать личную рекомендацию

Где ещё за вами будут
следить сразу 50 врачей?

Консультант по грудному вскармливанию

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Юлия Рафаэлевна Овчинникова

Врач-стоматолог

Мидат Лемарович Сеитхалинов

Врач акушер-гинеколог

Олеся Владимировна Василенко

Врач-остеопат

Пахомова Ирина Викторовна

Консультант по детскому сну

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Элина Омаровна Дормидошина

Пластический хирург

Кирилл Сергеевич Блохин

Врач-реабилитолог и остеопат

Маргарита Сергеевна Шатилова

Врач-генетик

Татьяна Евгеньевна Серебреникова

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Евгения Юрьевна Арчвадзе

Нутрициолог, коуч по здоровью

Врач-невролог, реабилитолог

Аникина Марина Александровна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог

Дарья Николаевна Тимакина

Врач-педиатр, массажист

Елена Сергеевна Абахова

Врач-терапевт, ревматолог

Кусевич Дарья Александровна

Врач-гастроэнтеролог

Оксана Николаевна Погодина

Семейный психолог, перинатальный психолог

Бахурова Валерия Алексеевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Наталья Сергеевна Ерофеева

Акушерка

Клинический психолог

Екатерина Владимировна Антюфьева

Врач акушер-гинеколог, урогинеколог

Наталья Сергеевна Бадикова

Врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением

Анастасия Игоревна Турчинская

Врач-педиатр, детский эндокринолог

Светлана Андреевна Савельева

Работаем при поддержке надежных партнеров

Популярные статьи

Подготовка к беременности: с чего начать

Какой должна быть подготовка к беременности, какие анализы сдать будущей маме и будущему папе, нужны ли витамины и каких правил надо придерж.

Питание беременных: баланс пользы

Во время беременности меняется не только организм будущей мамы, но и ее привычки, образ жизни. В первую очередь, это касается питания. Оно д.

Температура у малыша при прорезывании зубов

Будущей маме не желательно принимать лишних лекарств, чтобы не навредить малышу.

Как лечить кашель при беременности?

Будущей маме не желательно принимать лишних лекарств, чтобы не навредить малышу.

Вводим прикорм: когда и сколько?

Когда ребенку исполняется полгода или вы приближаетесь к этому возрасту, появляется вопрос введения первого прикорма. Он становится актуальн.

Школа для беременных: надо ли ее посещать и что в ней изучают

Школа для беременных – это своеобразные курсы, проводимые либо в одном их помещении женской консультации, либо в специальных клубах. Предназначение школы материнства – подготовить будущую маму к родам и уходу за новорожденным. Курсы учат беременную правильному дыханию, позволяют преодолевать психологический барьер.

Школу могут посещать мужья и родственники беременной. Занятия ведут тренера с медицинским образованием, либо сами акушеры-гинекологи.

При женской консультации курсы проводятся на безвозмездной основе и выглядят в большей степени, как лекция.

В клубах оказываются платные услуги, и кроме лекционного материала подготавливают физически пару к рождению малыша.

На занятиях можно познакомиться с другими потенциальными родителями, поделиться опытом и продолжить отношения после появления ребенка на свет.

Какие вопросы обсуждаются

На курсах «для мам» обсуждается большое количество вопросов. Акцент ставится на дыхательную гимнастику и физическую готовность матери к рождению ребенка.

Особое внимание уделяется анатомии, физиологии и психологии родов. Составляются индивидуальные программы и занятия в школе материнства.

План занятий может отличаться от программ в других клубах и кружках, но основные вопросы остаются неизменными.

О правильной подготовке к родам

Занятие посвящено теме о том, как правильно подготовиться к родовому процессу. Как питаться на протяжении гестации, и от чего следует отгородиться.

Не обходится стороной тема и самого родовспоможения. Зачастую показывают научные фильмы с процессом появления малыша на свет.

Читать еще:  Эффективные уроки английского языка бесплатно

В любой организации, занимающейся подготовкой родителей к материнству, первым занятием будет лекция о физиологии родов и наглядное пособие в виде фильма.

Будущим папам первый «урок» может оказаться не по душе.

Об особенностях плода и только что родившегося малыша

Со второго занятия появляются практические занятия, выполняемые как мамой, так и ее близким окружением. Считается, что совместная подготовка к родам положительно сказывается на совместной жизни супругов.

Тема второго занятия особенности плода, до его появления на свет. Для наглядного изображения предоставляют картинки с УЗИ изображением малыша и рисованные варианты.

Урок проводится неонатологом – специалистом в области новорожденных малышей.

Врач объяснит различия между ребенком и плодом. Расскажет чем отличаются новорожденные мальчики и как правильно вести себя с малышом.

Об особенностях ухода за новорожденным

Новорожденный ребенок – это новая жизнь, требующая к себе особого ухода и обращения. Для мамочек, в чьей жизни этот малыш не первый, особого труда по его уходу не представляется. А первородящим матерям придется узнать много полезной информации.

Тренера научат ухаживать за кожей малыша, измерять температуру, купать и пеленать.

Кроме того во время занятий определятся точные позиции питания мамы: что можно и что нельзя кушать.

Курсы по данной теме занимают большое количество времени, где обсуждается вопросы, связанные с лактацией и контрацепцией, а также с восстановительным этапом после родов.

О распространенных проблемах у новорожденных и методах их устранения

Врач расскажет о различных состояниях ребенка, что является нормой и как не упустить патологию.

Обсуждению подлежат такие состояния как потница, дерматит, выделения из половых органов и контроль дефекации и мочеиспускания.

Какие заболевания беспокоят мальчиков, а какие присущи девочкам.

О сборе в роддом

Не обойдет стороной вопрос о сборе будущей мамы в родильный дом. Какие документы необходимо предоставить в приемный покой, и что необходимо самой беременной и ее будущему малышу.

О способах доврачебной помощи новорожденному

Достаточно важная тема обсуждения, так как не все мамочки способны оказать первую помощь ребенку.

Врач объяснит, как действовать в той или иной ситуации, и когда необходимо вызывать бригаду скорой медицинской помощи.

Все занятия сопровождаются не только рассуждениями на ту или иную тему, но различными физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

Физические упражнения для беременных

Для беременных предоставляется инвентарь в виде резинового мяча, на котором можно прыгать и разрабатывать спину.

Примерные упражнения, проводимые в школе материнства:

  • полуприседания с мужской поддержкой;
  • наклоны и повороты в сторону;
  • в положении лежа «велосипед»;
  • распространенное упражнение Кегеля;
  • подъем фитбола;
  • разминание спины при помощи мяча.

На коврике мамочкам разрешено лежать для полного расслабления с включенной классической музыкой.

Какие еще занятия проводятся

Помимо классических упражнений, выполняемых под пристальным контролем специалистов, допустимы аквааэробика, растяжка и плавание.

В школе обучают способам самомассажа для снятия болевых ощущения во время родов или потуг.

Дыхательная гимнастика не менее важна, физических упражнений. Она способна облегчить родовой процесс и ускорить появление ребенка на свет:

  • ИП стоя руки на поясе. Глубокий вдох через нос, выдох через рот.
  • Лежа, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе закинуть их за голову, на выдохе вернуть в исходное положение.

Дыхательная гимнастика проводится с учетом срока гестации и самочувствия мамы.

Консультацию каких специалистов можно получить

Курсы материнства предлагают не только подготовиться к появлению нового члена семьи, но и получить консультации различных специалистов.

При женской консультации проводятся психологические тренинги с мамочками, занятия посещают эндокринологи, гематологи и педиатры.

При необходимости один из уроков может провести анестезиолог и оперирующий гинеколог, которые объяснят все процессы операционных действий, их влияние на женский и детский организм и процесс реабилитации после КС.

Надо ли посещать школу для беременных со своими родственниками

Необходимость посещения родственников будущей мамы курсов, определяется самой беременной.

Если по ее мнению ей необходима помощь после рождения малыша, на некоторых занятиях компанию может составить будущая бабушка.

Присутствие папы желательно на каждом этапе.

Курсы позволят узнать много новых факторов о новорожденном малыше и психологическом состоянии женщины. А также как правильно организовать уход за новорожденным и помочь маме справиться с ее новым состоянием.

Полезное видео: зачем нужно посещать школу для беременных

Помощь мамам: какие возможности дает город женщинам с детьми

Будущим мамам, а также женщинам с детьми в столице оказывают всестороннюю поддержку. Речь идет о материальных выплатах, психологической помощи, бесплатных курсах и программах, помогающих построить карьеру во время отпуска по уходу за ребенком или после выхода из него.

В День матери, который в этом году отмечается 24 ноября, портал mos.ru подробно рассказывает обо всех возможностях, которыми могут воспользоваться в столице беременные женщины и мамы.

Так, еще до рождения малыша можно получить несколько видов пособий и оформить специальную социальную карту, чтобы пользоваться скидками при покупке детских вещей. Для этого необходимо иметь регистрацию в Москве и встать на учет в поликлинику на ранних сроках беременности. Оформляют соцкарту в центрах госуслуг «Мои документы». О том, какие еще документы получают беременные женщины и мамы, можно прочитать здесь.

Чтобы облегчить хлопоты, связанные с рождением малыша, уже при выписке из роддома москвичкам вручают набор для новорожденного «Наше сокровище». Это практически полный комплект вещей, необходимых в первые месяцы жизни. В набор входит 44 предмета: верхняя и повседневная одежда, постельные принадлежности, средства личной гигиены, посуда для кормления и многое другое.

Кроме того, все московские семьи, в которых появляются дети, получают от города финансовую поддержку. Помимо федерального пособия, родителям-москвичам однократно выплачивается 5500 рублей на первого, 14 500 рублей — на второго и последующих детей. А если рождается тройня, то семье полагается единовременная выплата в размере 50 тысяч рублей.

Экономить время мамам и папам помогают электронные услуги и сервисы портала mos.ru. Так, не выходя из дома, можно прикрепить ребенка к детской поликлинике, записать его в дошкольную группу, первый класс школы или в спортивную секцию. О том, какие еще услуги для детей и родителей доступны онлайн, можно узнать здесь.

«Большая часть нагрузки по уходу за ребенком и забот о нем ложится, конечно, на плечи мамы. Для нее моральная и психологическая поддержка не менее важна, чем материальная. Ведь рождение и воспитание малыша полностью меняет привычный уклад жизни женщины. Вместе со счастьем материнства нередко приходят бессонные ночи, тревоги и сомнения, беспокойство за ребенка и неуверенность в себе, боязнь “выпасть” из профессии, финансовые трудности. И наша задача — поддержать мам и помочь в трудные периоды их жизни», — рассказали в Департаменте труда и социальной защиты населения.

В городе работает большое количество учреждений, куда женщины могут обратиться в сложной ситуации. Там ведут прием специалисты самых разных направлений. Они помогают решить личностные, карьерные и семейные проблемы, проводят юридические консультации.

Подготовиться к материнству и получить психологическую поддержку

Послеродовая депрессия, повышенная тревожность, нестабильное эмоциональное состояние — со всеми этими проблемами, которые часто испытывают молодые мамы, помогут справиться специалисты Московской службы психологической помощи. Ее подразделения открыты во всех округах столицы. Адреса и телефоны можно узнать на сайте.

В течение года каждый житель города имеет право бесплатно получить пять психологических консультаций, посетить две встречи с психотерапевтом, пройти курсы психологической реабилитации и диагностики, а также три тренинговые программы.

Так, для женщин, которые хотят стать мамами или которые уже ими стали, а также для их супругов разработаны специальные курсы. Один из них — «Школа родительского мастерства». Специалисты объясняют, как подготовиться к родам, побороть страхи и неуверенность в себе, о мерах профилактики послеродовой депрессии, рассказывают о том, как сохранить гармоничные супружеские отношения. Тренинг состоит из семи занятий, он проходит в отделе психологической помощи «Академический».

Читать еще:  Мастер класс вязания крючком видео уроки бесплатно

В клубе «Молодая семья» ждут как молодых родителей, так и мам и пап «со стажем». Встречи проходят в отделении «Кожухово».. На них можно узнать о современных методах воспитания детей, о том, как наладить отношения с подростками, не допустить кризиса в супружеских отношениях или выйти из него.

Если времени на индивидуальные или групповые встречи с психологом нет, женщины могут получить консультации и дистанционно — по аудио- или видеосвязи, электронной почте или на форуме психологической поддержки службы. Кроме того, обсудить со специалистом сложную жизненную ситуацию можно круглосуточно по телефону неотложной психологической помощи: 051 (с мобильного телефона необходимо набрать номер: +7 (495) 051).

Посвятить время себе и обратиться за помощью в трудную минуту

Психологические консультации и тренинги для всех членов семьи, в том числе и для мам, проходят в семейных центрах столицы. Всего в городе открыто 30 таких учреждений. Их работники помогут подобрать подходящую программу для каждого, для этого нужно позвонить по контактному телефону того или иного центра. Полный список учреждений опубликован на портале «Мой семейный центр».

Так, в рамках специального курса «Счастливая мама — счастливая семья» женщинам помогают восстановить душевное равновесие и физическое здоровье. В программу входят занятия по йоге и арабские танцы. Посетить их можно в центре «Семья» (улица Доватора, дом 13). Необходима запись по телефону: +7 (499)245-38-39.

Программа «Родничок» рассчитана на мам с детьми от полутора до трех лет. Участницы во время занятий получают от специалистов советы и рекомендации по воспитанию детей, а также общаются между собой и поддерживают друг друга. Женщин с малышами ждут в семейном центре «Родник» (улица Добролюбова, дом 29/16). Предварительная запись по телефону: +7 (495) 610-19-70.

Забыть на время о заботах, посвятить время себе и своим эмоциям, а также научиться рисовать мамы могут во время занятий в мастерской масляной живописи «Краски жизни». Они проходят в семейном центре «Гармония» (улица Марьинский парк, дом 41, корпус 2). Запись на уроки по телефону: +7 (499) 784-75-02.

Кроме того, в семейных центрах работают с детьми и подростками, помогают наладить отношения между родителями и ребенком. Помощь там оказывают специалисты по социальной, реабилитационной работе, психиатры, клинические психологи.

Наладить отношения с трудным подростком можно с помощью посредника-медиатора службы медиации. Он научит строить конструктивные диалоги и приходить к компромиссу без проявлений агрессии. Центры, где работают службы, отмечены здесь.

Помимо того, в семейных центрах юристы консультируют по вопросам жилищного, уголовного, семейного права, алиментных обязательств и другим аспектам права.

Если мама или ее ребенок подвергаются психологическому и/или физическому насилию, дома оставаться опасно, а идти больше некуда, стоит обратиться в Кризисный центр помощи женщинам и детям. Там предоставят временное жилье (до 60 дней), окажут медицинскую, юридическую и психологическую помощь, поспособствуют социальной реабилитации. На индивидуальных встречах с психологом женщинам помогают преодолеть страх, научиться защищать себя и своего ребенка, рассказывают о деструктивных отношениях и способах выйти из них. Различные занятия — пилатесом, йогой, музыкой и арт-терапия, а также посещение физиотерапевтических процедур позволяют женщинам и детям пережить кризисную ситуацию. Юристы восстанавливают утраченные документы, объясняют, как составлять заявления и обращения в необходимые учреждения, консультируют по правовым вопросам.

Для несовершеннолетних беременных женщин и матерей работает филиал центра «Маленькая мама». Там также оказывают юридическую, медицинскую и психологическую помощь, при необходимости могут предоставить бесплатное жилье в стационаре (на срок до шести месяцев). Девушкам рассказывают, как укрепить взаимоотношения с малышом и близкими, обучают навыкам ухода за ребенком, общению с ним. Кроме того, юным мамам помогают определиться с будущей профессией.

Выйти на работу и построить карьеру

Москвички, которые хотят совмещать воспитание детей и карьеру, найти работу по прежней специальности или освоить новую, могут обратиться в специализированный центр занятости «Моя карьера» (улица Сергия Радонежского, дом 1, строение 1). За каждой соискательницей закрепляется карьерный консультант, который помогает с трудоустройством — проводит тесты по профориентации, подбирает вакансии, а также оказывает психологическую поддержку. Для женщин с детьми разработали специальную программу «Мама работает». Она рассчитана на соискательниц, готовых строить карьеру во время декретного отпуска или после выхода из него. Основная задача — помочь найти работу, которая позволит иметь стабильный доход и продолжать воспитывать детей. Для мам проводят различные конференции, тренинги, консультации и марафоны.

Например, 3 декабря с 10:00 до 13:00 пройдет групповая карьерная консультация «Мои сильные стороны». Мамы смогут определить свои сильные деловые и личные качества, благодаря которым можно пройти собеседование и устроиться на работу. Необходима предварительная регистрация по ссылке.

5 декабря с 11:00 до 13:00 можно будет посетить групповую карьерную консультацию «На работу после декрета: как преодолеть страхи и начать действовать». Она будет полезна тем женщинам, которые давно решили выйти на работу или хотят поменять специальность, но не могут к этому приступить из-за неуверенности в себе. Участницы проработают свои негативные установки и избавятся от них, составят план действий и наметят первые конкретные шаги. Нужна предварительная регистрация.

Консультация «Баланс между материнством и карьерой» рассчитана на тех мам, которым важно как реализоваться в профессии, так и иметь возможность проводить достаточно времени с ребенком. Ближайшая консультация пройдет 10 декабря с 11:00 до 13:00. Онлайн регистрация доступна по ссылке.

При центре занятости «Моя карьера» в рамках проекта «Мама работает» функционируют партнерские профильные школы от работодателей. Там можно обучиться таким профессиям, как менеджер по продажам, бьюти-консультант, финансовый консультант, водитель такси (для тех, у кого уже есть водительское удостоверение и водительский стаж не менее трех лет), менеджер по подбору персонала. В школах женщины осваивают нужные для выбранной профессии навыки, а также знакомятся со стандартами работы и деятельностью понравившихся компаний.

Все выпускницы получают сертификаты, а самые успешные получают приглашение на работу в компаниях-партнерах. Мамам, которые трудоустроились по специальностям «оператор кол-центра» и «финансовый консультант», предоставят место в коворкинге центра «Моя карьера». Там можно работать несколько часов в день по удобному графику. Для детей открыта игровая комната, где за малышами присматривают воспитатели. За расписанием занятий можно следить в разделе «Афиша» на сайте центра «Моя карьера».

Кроме того, существует «Акселератор социального предпринимательства». Программа рассчитана на тех, кто хочет попробовать себя в бизнесе, часть прибыли которого направляется на благотворительные цели, защиту экологии, образование, а также на помощь людям с ограниченными возможностями. Участницы посещают тренинги, деловые игры и вебинары, в процессе которых прорабатывают свои идеи и готовят план запуска своего бизнеса. Полученные знания позволяют избежать типичных ошибок начинающих предпринимателей и свести к минимуму риски и расходы на старте проекта.

Следующий поток акселератора планируется запустить в 2020 году.

В России День матери отмечают в последнее воскресенье ноября. В этот день в Москве проходит много тематических мероприятий. В музеях, например, организовывают выставки, посвященные материнству, в кинотеатрах показывают фильмы о матерях, а в библиотеках и культурных центрах проводят тематические чтения и концерты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector