Elettracompany.com

Компьютерный справочник
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки игры в хоккей с шайбой

Советы начинающим хоккеистам: с чего начинается мастерство

Обучение хоккею – это долгий процесс, в котором не может быть мелочей. Особенно на первых этапах новичкам важно знать о некоторых нюансах, с соблюдением которых им будет проще освоить первые навыки и встать на путь спортивных достижений.

Хоккей – это вид спорта, который требует от спортсмена поддерживать себя в хорошей физической форме. А новичкам лучше начинать знакомство с ним с упражнений по укреплению основных групп мышц. Если резко приступить к активным спортивным тренировкам, то можно только навредить собственному здоровью, вместо того чтобы укрепить его и получить удовольствие от спорта.

Каждый хоккеист должен не просто уметь кататься на коньках, но и совершать на льду маневры.

А это означает, что вместе со спортивными упражнениями на первом этапе важно научиться катанию. Пробежки, повороты, торможение, бег спиной вперед – все это нужно довести до автоматизма, чтобы тело само выполняло команды, а вам не приходилось об этом задумываться.

Конечно, обучение хоккею лучше всего пойдет под руководством опытного тренера. Но есть несколько упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно в любое свободное время, тренируя важные для хоккеистов навыки. Первое из них – это броски шайбы. Достаточно только купить клюшку и с десяток шайб, найти укромный уголок во дворе или на спортивной площадке, где есть возможность спокойно заняться отработкой движений, и можно приступить к тренировке. Запускайте шайбу за шайбой в мишень, постепенно вырабатывая силу удара и меткость.

Второе упражнение – тренировка реакции. Для этого вам понадобится обычный теннисный мячик. Его нужно бросать в стену и ловить. Только при этом не забывайте увеличивать силу броска. Чем она выше, тем быстрее вам придется реагировать на полет мячика. Кстати, профессиональные хоккеисты имеют впечатляющую скорость реакции – в пределах 0,1-0,2 сек. Так что вам есть к чему стремиться.

Если вы считаете, что на ледовой арене работает только тело, то вы можете потерпеть фиаско в своей первой игре. Поскольку для спортсмена не менее важны умение просчитывать ходы и планировать течение матча. А потому не помешает по мере знакомства с техникой и тактикой проигрывать в голове разные варианты, как могут разворачиваться действия на льду, и как вы станете на них реагировать. Кстати, у профессионалов для такого упражнения на воображение есть специальное название – идеомоторная тренировка.

На первых этапах обязательно стоит почаще доставлять себе такое удовольствие, как просмотр хоккейных матчей. Только начиная обучение хоккею, следить за спортсменами нужно по особому – наблюдать за их движениями во время совершения пассов. Потом можно пробовать повторять во время тренировки воспроизводить движения мастеров.

Если вы уже принимаете участие в любительских матчах, обязательно записывайте их на видео, а потом просматривайте. Таким образом, можно обнаружить собственные ошибки и просчеты. Подобное упражнение поможет усовершенствовать технику, ведь вы увидите со стороны собственные слабые и сильные стороны. Если же ваши действия на льду оценит специалист – еще лучше. Профессиональный тренер сможет сказать очень важное, что поможет вам в дальнейшем обучении и совершенствовании навыков.

Напоследок напомним о том, что для игрока очень важны не только умения, но и экипировка. А потому стоит подобрать для себя всю необходимую амуницию. Упор при этом нужно делать на выборе хороших коньков. Достойные модели выполняют сразу несколько функций – защищают уязвимую часть ноги от ударов шайбы и фиксируют ее надежно.

Школа хоккея

Наша юношеская школа хоккея В Москве «HoсkeyChance” помогает любителям хоккея повысить мастерство, технику катания и испытать свои умения на соревнованиях. Команда «HockeyChance”, собранная из учеников нашей школы, играет в чемпионате РТХЛ в дивизионе КБЧ. Любой ученик нашей спортивной школы хоккея может попасть в команду и принять участие в соревновании.

Уроки хоккея и подготовку участников команды проводят высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом работы. Мы обращаем внимание как на индивидуальную, так и на командную игру спортсмена, что позволяет нам добиться максимальных результатов. Индивидуальные занятия по хоккею с учениками помогают отточить технику и досконально отработать технические элементы, в то время, как групповые занятия позволяют выявить сильные стороны каждого игрока и сформировать слаженные игровые группы.

Московская школа хоккея

Тренеры нашей московской школы хоккея HockeyChance разработали методики индивидуальных тренировок, для отработки бросков, передач, финтов, подкатки и других приемов, которые позволяют нам сделать из учеников профессиональных защитников и нападающих. Постоянно совершенствуется техника катания молодого хоккеиста. Высокие результаты наших учеников и команд доказывают эффективность занятий и высокий профессионализм тренеров. Уроки игры в хоккей приносят результат в долгосрочной перспективе.

В этом году детская спортивная школа хоккея «HockeyChance” набирает детей в хоккейную команду для участия в турнире. Узнать подробнее об условиях участия в хоккейном турнире вы можете у наших тренеров при личной встрече в школе.

Помимо этого, наш центр обучения хоккею приглашает на занятия по хоккею с шайбой детей от четырех лет. Хоккей для ребенка 4 года является нормальным возрастом для обучения хоккейному мастерству. Обучение детей дошкольного возраста проводится по специальной программе для начинающих, разработанной нашими тренерами на основе своего многолетнего опыта тренировок и рекомендаций ведущих хоккейных тренеров.

Набор в секцию хоккея

Записать ребенка в в секцию хоккея в Москве, договориться о индивидуальном тренере и узнать расписание тренировок и занятий спортивных секций по хоккею вы можете по телефону: 8 903 180-15-05

Читать еще:  Колористика видео уроки

На нашем сайте вы найдете не только контакты для связи, наши спортивные школы по хоккею находятся во многих точках Москвы. Вы можете посмотреть фотографии с места занятий, видео тренировок и соревнований. Это позволит вам убедиться в том, что наша, русская хоккейная школа одна из лучших. Узнайте, какие спортивные залы, тренажеры есть в наличии.

Вы записались к нам на занятия? Тогда посмотрите, какая атрибутика понадобится вам или ребенку. Чтобы сэкономить время и деньги, вы можете сделать покупку прямо у нас. Атрибутика понадобится не только для товарищеских встреч на льду. Ученики нашей хоккейной школы участвуют в чемпионатах, которые проходят в разных странах. Так что ваши дети смогут побывать за пределами нашей страны. Мы не ограничиваемся только тренерами из нашей школы. Руководители HockeyChace периодически приглашают известных тренеров, хоккеистов из других стран. Это позволяет учащимся школы хоккея получить полезные советы от опытных хоккеистов.

Что касается цен на обучение в нашей хоккейной школе, то здесь для вас тоже приготовлен приятный сюрприз. В специальном разделе на сайте вы можете посмотреть тарифы. Мы предлагаем не только выгодные расценки, но и скидки на обучение. Узнайте прямо сейчас, как можно сэкономить на занятиях. Такие выгодные предложения действуют для постоянных посетителей школы. Если возникают вопросы относительно цен, времени посещения, покупки формы или другой атрибутики, вы можете позвонить в школу и получить все ответы.

©Hockey Chance 2012-2020 — Школа хоккея для детей и взрослых

Тренировки по хоккею для начинающих

Тренировки по хоккею для начинающих пользуются большим спросом. В нашей стране — хоккей национальный вид спорта, которым престижно заниматься.

В секцию приходят люди разных возрастов, с разной физической подготовкой. Хоккей отличное хобби для настоящих мужчин. Регулярные занятия положительно сказываются на здоровье. Это полноценная физическая тренировка. Прорабатываются все группы мышц, улучшается способность координировать свои движения, быть более собранным и выносливым.

В «Центре хоккейного мастерства» работают как с взрослыми, так и с детьми.

Задача наших инструкторов — в короткие сроки обучить игрока базовым техникам.

Тренировки для начинающих взрослых

Занятия хоккеем на любительском уровне возможны в любом возрасте. Если взрослый спортсмен никогда раньше не занимался этим видом спорта, то занятия начинаются с освоения катания на коньках. После того, как это умение доведено до автоматизма, начинается этап освоения специализированных базовых техник игры. Бросковой технике, приемам силовой борьбы, владению клюшкой уделяется много времени, чтобы начинающий игрок чувствовал себя уверенно в процессе игры.

Начинающий хоккеист должен определиться со своей ролью. Кем он хочет быть в команде: вратарем, защитником, нападающим. Профессиональные тренеры, имеющие большой опыт, играющие в командах с мировым именем, добившиеся впечатляющих спортивных результатов, помогут сделать правильный выбор.

В занятиях спортом важен комфорт, ведь на тренировки приходят не только, чтобы держать тело в форме, но и для эмоциональной разрядки, отдыха, встреч с единомышленниками.

Мы создали все условия, чтобы вам хотелось возвращаться: от удобной парковки до современных комнат переодевания.

Тренировки по хоккею для начинающих взрослых — хобби, которое приносит пользу здоровью, позволят стать более выносливым и стрессоустойчивым.

Тренировки для начинающих детей

Основной задачей при подготовке юных спортсменов является привитие интереса и любви к данному виду спорта и гармоничное физической развитие ребенка. Дети тренируются в современных условиях в комфортном для них режиме. Тренер уделяет каждому максимум внимания. Индивидуальная работа сочетается с групповыми занятиями. Детям очень важно научиться взаимодействовать в коллективе, уметь помогать и брать ответственность. Не зря говорят, что спорт помогает взрослеть и становиться личностью.

Тренировки по хоккею для начинающих детей проходят в несколько этапов. На групповом занятии игроки делятся согласно уровню подготовки.

Первый этап — разминка и совершенствование навыков катания. Ребята, которые уверенно стоят на коньках, учатся базовой технике владения клюшкой и шайбой.

Следующий этап — обучение броскам, маневрирование.

Далее — обучение силовым приемам и тактика ведения игры.

Занятие проходит в динамичном режиме, тренируется собранность, способность концентрироваться. Доказано, что занятие спортом напрямую влияют на школьную успеваемость!

Обучение технике игры и тренировка

Хоккеисту очень важно хорошо кататься на коньках. Надо уметь бегать по прямой и непринужденно выполнять различные повороты, торможения, освоить бег спиной вперед. Спортсмен, овладевший техникой бега, может в дальнейшем быстро осваивать и совершенствовать технические приемы с шайбой и тактику игры.

Для этого с первых занятий следует вводить упражнения, способствующие совершенствованию техники бега на коньках: различные игровые упражнения в виде эстафет, салочек, бега с преодолением препятствий (например, бега между стоек с преодолением невысокого бортика).

Прививая на занятиях правильный навык по технике бега, следует занимающимся рекомендовать больше самостоятельно кататься на коньках.

Одновременно с освоением техники бега с первого же занятия начинают обучение техническим приемам игры с шайбой. Занимающимся важно с первого занятия правильно держать клюшку. После того как преподаватель показал и рассказал, как надо правильно держать клюшку, занимающиеся, стоя на месте, пробуют держать клюшку в различных положениях: крючок клюшки слева, справа, впереди игрока, в ногах и т. д. Далее все это проделывается в движении.

Особенное внимание с первого дня уделяют положению крючка, нижняя плоскость которого должна прилегать ко льду.

Вначале игроки испытывают некоторое неудобство в беге на коньках, так как руки, держащие клюшку, выключены из привычного ритма движения. Поэтому занимающимся рекомендуют держать клюшку легко, непринужденно, чтобы она вместе с туловищем способствовала свободному, несколько покачивающемуся движению игрока на коньках.

Читать еще:  Уроки психологии для школьников

При обучении необходимо учитывать индивидуальные особенности игроков; надо подобрать игроку удобную клюшку по длине и по углу крючка.

Обучать технике хоккея начинают с ведения шайбы легкими ударами крючка справа, слева. Вначале показывают прием в целом и объясняют его в общих чертах, затем дают возможность занимающимся попробовать выполнить ведение. После подробного объяснения приема преподаватель выполняет его несколько раз, после чего занимающиеся приступают к обучению ведению шайбы. Во время занятий преподаватель уточняет характер движения, рассказывает об отдельных деталях, показывает их, например, как во время ведения шайбы изменяется положение руки, держащей клюшку за палку, и т. д. В качестве наиболее простого упражнения, помогающего быстро освоить прием, можно использовать толчки шайбы вправо, влево, крючком клюшки, стоя на месте. В этом упражнении одни занимающиеся вначале будут поднимать конец крючка и шайба будет проскальзывать под ним; другие будут толкать чересчур поспешно и сильно и из-за этого опоздают перенести крючок через шайбу и ударить по ней с другой стороны, т. е. они будут нарушать ритм движений. По мере того как занимающиеся будут осваивать этот прием, их начинают обучать ведению шайбы в движении — сначала по прямой, затем по кругу.

При этом главное внимание обращают на технику выполнения приема. Если какая-то часть приема не получается, необходимо изучать ее изолированно, в менее сложных условиях. Если прием усвоен, его начинают усложнять: игрок ведет шайбу в различных направлениях, с остановками, ускорениями, обводкой стоек и т. д.

Одновременно занимающихся обучают броскам шайбы и остановкам ее. Полезнее всего начинать обучение с броска слева и остановки скользящей шайбы крючком.

Наилучший метод обучения — индивидуальный, при котором занимающийся изучает эти приемы самостоятельно, например бросает шайбу о борт с места и затем отскочившую шайбу останавливает.

Во время обучения броску главное внимание уделяют технике выполнения: месту и степени соприкосновения шайбы с крючком, активной работе туловища и рук, создающих маховое движение, энергичной работе кистями в заключение броска. При остановках особое внимание обращают на то, чтобы заблаговременно занять наиболее удобную стойку и смягчить силу удара о крючок.

Очень внимательно надо следить за тем, как занимающиеся выполняют бросок и остановку шайбы. Здесь так же, как и в обучении другим техническим приемам, разбирают отдельно те детали движения, которые не получаются. Например, игрок в конце броска не держит клюшку крепко кистями, не может уловить переход от свободного держания клюшки в начале движения к крепкому в тот момент, когда шайба сходит с крючка. Поэтому правильный бросок у него не получается. В этом случае игроку предлагают проделать без шайбы движения заключительной части броска, добиваясь крепкого держания клюшки. Затем хоккеист проделывает заключительную часть броска с шайбой, которая находится впереди него. По мере освоения этого движения занимающийся начинает выполнять бросок в целом.

У начинающих хоккеистов бросок может не получаться, если, например, крючок клюшки нижней плоскостью не будет прилегать ко льду, особенно той частью, которая соприкасается с шайбой, поэтому шайба может проскользнуть под крючком; или не получается одновременного движения клюшки на себя и в сторону цели, поэтому шайбе не придается вращательного движения, что усложнит отделение ее от льда и повлияет на точность выполнения приема.

Наблюдаются ошибки и при изучении остановки шайбы. Например, если игрок, останавливая шайбу клюшкой, не будет всей нижней плоскостью крючка касаться льда, шайба может проскользнуть под крючком; или неумение своевременно, в момент соприкосновения шайбы с крючком, отвести клюшку (или свободно держать клюшку, если бросок не сильный) и этим смягчить удар шайбы о крючок приведет к тому, что шайба будет отскакивать от крючка.

Умение определить недостатки в выполнении приема и найти нужные для исправления этих недостатков упражнения, поможет хоккеистам совместно с тренером быстро исправить ошибку и освоить прием. Индивидуальный подход к занимающимся помогает быстрее уловить основные недостатки в деталях броска и остановках шайбы.

По мере освоения броски выполняют в парах, группах, шайбу бросают и останавливают не только с места, но и в движении, начинают изучать, помимо бросков слева и справа, и остальные технические приемы.

В обучении используют элементы соревнования — проводят эстафеты, а также игровые упражнения. Такие соревнования повышают у занимающихся интерес, оживляют занятия и помогают быстрее и лучше освоить приемы игры. Например, эстафета с ведением шайбы по кругу и с последующим броском в ворота (или в цель), или упражнение, в котором 3—4 игрока передают шайбу друг другу, обыгрывая водящего, вызывают интерес, повышают ответственность за свои действия и одновременно помогают приобрести игровые навыки.

Затем занятия носят уже тренировочный характер.

Тренировка занимает важное место в учебно-тренировочной работе хоккейной команды. Она способствует постоянному всестороннему совершенствованию хоккеиста с помощью различных средств: физических и игровых упражнений, специальных упражнений по технике и тактике, двусторонних игр, соревнований. Практические занятия дополняются теоретическими.

Тренировка непосредственно продолжает процесс обучения хоккеиста, хотя с начало тренировки игрока продолжают обучать всему разнообразию не освоенных полностью приемов хоккея.

Чтобы повышать уровень игры, хоккеисту необходимо регулярно и настойчиво тренироваться. Это позволяет правильно и быстро выправлять недостатки и добиваться совершенства в выполнении технических приемов.

Читать еще:  Видео уроки word

Совершенствование техники выполнения приемов ведется вначале изолированно от игры, а затем в игровых упражнениях, двусторонних играх и самих соревнованиях. На занятиях большое внимание уделяют совершенствованию бросков шайбы, добиваясь точности, неожиданности, силы, выполняя из различных игровых положений.

В ведении шайбы добиваются надежного контроля за ней в сочетании с хорошей ориентировкой на поле и быстрым бегом на коньках.

Останавливать шайбу необходимо с минимальной затратой времени и внимания, причем следует учитывать свои дальнейшие действия.

Броски, ведение и остановку шайбы совершенствуют в сочетании с обманными движениями туловищем и клюшкой.

До начала практических занятий занимающихся следует ознакомить с основными правилами игры: числом игроков и распределением ролей в команде, целью игры, значением зон, в каких случаях судья останавливает игру, и т. п. Далее во время обучения все правила усваиваются на практике, одновременно с игрой.

Показ приемов и расположение обучающихся для выполнения упражнений зависят от характера изучаемого технического приема, количества занимающихся, величины ледяной площадки, числа имеющихся шайб и тренировочного оборудования.

Например, чтобы провести упражнение в бросках шайбы в парах, пары занимающихся располагаются по ширине площадки на таком расстоянии одна от другой, чтобы шайба не попала в соседей. Если же пары расставить по длине площадки, то игроку, не остановившему шайбы, придется бегать за ней к лицевому борту, и он сможет меньшее число раз повторить данный прием. Разучивать остановку летящей шайбы правильнее у борта, а не на середине поля, это позволит игроку быстрее овладеть шайбой, если он не смог остановить ее.

Совершенствуя технический прием, игрок одновременно решает в какой-то мере и тактическую задачу, так как техника и тактика органически связаны между собой самим содержанием игры. Этому способствуют и многие тренировочные упражнения, которые, правда в разной степени, являются одновременно упражнениями и для совершенствования техники и тактики хоккея.

Советы начинающим хоккеистам: с чего начинается мастерство

Обучение хоккею – это долгий процесс, в котором не может быть мелочей. Особенно на первых этапах новичкам важно знать о некоторых нюансах, с соблюдением которых им будет проще освоить первые навыки и встать на путь спортивных достижений.

Хоккей – это вид спорта, который требует от спортсмена поддерживать себя в хорошей физической форме. А новичкам лучше начинать знакомство с ним с упражнений по укреплению основных групп мышц. Если резко приступить к активным спортивным тренировкам, то можно только навредить собственному здоровью, вместо того чтобы укрепить его и получить удовольствие от спорта.

Каждый хоккеист должен не просто уметь кататься на коньках, но и совершать на льду маневры.

А это означает, что вместе со спортивными упражнениями на первом этапе важно научиться катанию. Пробежки, повороты, торможение, бег спиной вперед – все это нужно довести до автоматизма, чтобы тело само выполняло команды, а вам не приходилось об этом задумываться.

Конечно, обучение хоккею лучше всего пойдет под руководством опытного тренера. Но есть несколько упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно в любое свободное время, тренируя важные для хоккеистов навыки. Первое из них – это броски шайбы. Достаточно только купить клюшку и с десяток шайб, найти укромный уголок во дворе или на спортивной площадке, где есть возможность спокойно заняться отработкой движений, и можно приступить к тренировке. Запускайте шайбу за шайбой в мишень, постепенно вырабатывая силу удара и меткость.

Второе упражнение – тренировка реакции. Для этого вам понадобится обычный теннисный мячик. Его нужно бросать в стену и ловить. Только при этом не забывайте увеличивать силу броска. Чем она выше, тем быстрее вам придется реагировать на полет мячика. Кстати, профессиональные хоккеисты имеют впечатляющую скорость реакции – в пределах 0,1-0,2 сек. Так что вам есть к чему стремиться.

Если вы считаете, что на ледовой арене работает только тело, то вы можете потерпеть фиаско в своей первой игре. Поскольку для спортсмена не менее важны умение просчитывать ходы и планировать течение матча. А потому не помешает по мере знакомства с техникой и тактикой проигрывать в голове разные варианты, как могут разворачиваться действия на льду, и как вы станете на них реагировать. Кстати, у профессионалов для такого упражнения на воображение есть специальное название – идеомоторная тренировка.

На первых этапах обязательно стоит почаще доставлять себе такое удовольствие, как просмотр хоккейных матчей. Только начиная обучение хоккею, следить за спортсменами нужно по особому – наблюдать за их движениями во время совершения пассов. Потом можно пробовать повторять во время тренировки воспроизводить движения мастеров.

Если вы уже принимаете участие в любительских матчах, обязательно записывайте их на видео, а потом просматривайте. Таким образом, можно обнаружить собственные ошибки и просчеты. Подобное упражнение поможет усовершенствовать технику, ведь вы увидите со стороны собственные слабые и сильные стороны. Если же ваши действия на льду оценит специалист – еще лучше. Профессиональный тренер сможет сказать очень важное, что поможет вам в дальнейшем обучении и совершенствовании навыков.

Напоследок напомним о том, что для игрока очень важны не только умения, но и экипировка. А потому стоит подобрать для себя всю необходимую амуницию. Упор при этом нужно делать на выборе хороших коньков. Достойные модели выполняют сразу несколько функций – защищают уязвимую часть ноги от ударов шайбы и фиксируют ее надежно.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector