Elettracompany.com

Компьютерный справочник
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки танца современная хореография

Как научиться танцевать

Танцы можно считать универсальным увлечением. Это хобби дает несколько преимуществ. Занятия совершенствуют очертания силуэта, обеспечивают оздоровительный эффект, придают грациозности движениям, дарят заряд энергии и хорошего настроения. Популярность этого вида фитнеса стремительно растет, в каждом городе, поселке есть школы, студии, обучающие азам хореографии. Но многим хотелось бы знать, как научиться танцевать дома. Посещение финтес-центров, школ может создавать определенные сложности. У одних нет на это времени, средств, другие испытывают чувство стеснения. В любом случае нужно понимать, что и домашнее самостоятельное обучение обеспечит положительные результаты, если подойти к нему грамотно, ответственно.

С чего стоит начать

Если вы решили приступить к обучению, начните с подготовки места для будущих занятий. Потребуется свободное пространство, на котором можно будет двигаться, не рискуя получить травму или испортить какой-либо предмет интерьера. Паласы или ковры с пола лучше убрать, в танцах есть элементы скольжения, которым такие покрытия будут мешать.

В танцевальных залах обязательным элементом является зеркало. Желательно, чтобы в комнате было полотно, позволяющее увидеть себя полностью. Если его нет, приготовьте гаджет, который будет снимать видеоролик занятий.

Приготовьте форму для тренировок. Она не должна быть слишком свободной, так как нужно будет следить за правильностью движений. Хорошим вариантом станут шорты или лосины, топ, майка. Эти изделия не сковывают движений, исключают перегрев во время активных тренировок. Еще нужны удобные туфли на невысоком каблуке. Обзаведитесь ковриком для йоги, он пригодится в разминке.

Важным моментом является выделение времени для занятий. Добиться результата можно только при условии регулярности тренировок. Потребуется сила воли, самодисциплина. Найдите в своем графике наиболее удобные часы, чтобы исключить ненужные проблемы. Рекомендуется приступать к занятиям через 1-1,5 часа после приема пищи. Если одним из условий является похудение, после тренировок в течение часа кушать не стоит.

Как выбрать стиль танца для себя

В хореографии много танцевальных направлений. Есть бальные, народные, латиноамериканские танцы, современный балет и др. Но если вы решили научиться танцевать дома, парные варианты не подходят, придется выбирать стиль, в котором партнер не требуется. Учитывайте свои предпочтения, степень физической подготовки, цели, которых хотите добиться.

Вот несколько вариантов для желающих научиться танцевать в домашних условиях:

  • восточные танцы устранят лишние килограммы, обеспечат фигуре гармонию, положительно воздействуют на работу половой системы, придают грации движениям;
  • латиноамериканские танцы идеально развивают, укрепляют мышцы и суставы, делают красивой осанку, способствуют похудению;
  • джаз модерн включает элементы стилей хип-хоп, брейк, степ, R`N`B, отлично сжигает калории, тренирует все группы мышц;
  • стрип-пластика объединяет восточные и латиноамериканские танцы, идеально подходит для людей с хорошей физической подготовкой.

Уроки танцев для начинающих во всех стилях можно найти в интернете, на дисках.

Как научиться красиво танцевать в домашних условиях

Желающим знать, как научиться танцевать дома, стоит усвоить несколько правил, позволяющих достичь результата быстрее, избежать разочарований, отказа от дальнейших тренировок.

Делайте зарядку, растяжку

Мышцам, связкам, суставам требуется подготовка. Если вы их качественно разогреете, выполнять движения, даже сложные, будет намного легче. К тому же разминка исключает риск получения травм в активных танцах с физической нагрузкой. Комплексы для такой зарядки можно найти на ресурсах в интернете.

Учите движения поэтапно

Хореография доступна для всех. Но не нужно пытаться сразу освоить все ее азы. Поэтапные уроки танцев для начинающих намного эффективнее. Каждое движение следует доводить до совершенства, прежде чем двигаться дальше. Вы доведете его выполнение до автоматизма. Впредь не придется задумываться, как двигаться правильно, тело само справится с этой задачей.

Начинайте с легких танцев

Даже если вам очень нравятся сложные танцы, включающие много элементов, приступать к их освоению на первых порах не стоит. Отсутствие существенных результатов в начальном периоде может стать причиной спада энтузиазма, потери уверенности в своих возможностях, прекращения занятий. Осваивайте вначале простые уроки танцев для начинающих. Когда вы их отлично изучите, у вас уже сформируется вера в собственные способности. Это поможет без особых проблем научиться танцевать в любом понравившемся стиле.

Исключите риск перегрузок. Физические нагрузки должны повышаться постепенно. Иначе возникнет переутомление, не позволяющее продолжать эффективные тренировки, сформируется нежелание продолжать обучение. Оптимальным графиком является 4-5 занятий в неделю по 40 минут, или 3-4 урока продолжительностью 60-70 минут.

Подбирайте вдохновляющую музыку и видео

Выбору музыки нужно уделять особое внимание. Она должна вызывать желание двигаться, заряжать энергией. Такой аккомпанемент окажет неоценимую помощь в обучении. Осваивать движения под вдохновляющую музыку будет намного легче. Она будет стимулировать интерес к танцам, желание продолжать занятия. На первых порах такой стимул необходим.

Оттачивайте танцевальные движения перед зеркалом

Зеркало является идеальным помощником. Освоить азы танцев без него достаточно сложно. Понять чувствами, ощущениями, правильно вы делаете движение или допускаете ошибки, вы не сможете. Неверные выполнения па постепенно закрепятся, переучиваться будет сложнее. Беспристрастный свидетель зеркало покажет все неточности, позволит сразу их исправить. Если установить большое полотно не получается, записывайте на видео свои тренировки. Потом просматривайте, оценивайте правильность выполнения движений.

Видео уроки современных танцев для начинающих


Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Учимся танцевать дома!

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Коллекция видео упражнений с уроками различных танцев.

На первом уроке вы разучите движения хип-хоп танцев: tone wop Bk bounce (Brooklyn dance) kriss kross.

Наше тело потрясающий подарок, которым мы не всегда умеем управлять.

Занятия восточными танцами помогают почувствовать себя более женственной, как будто глубже ощутить свое тело и полюбить.

Читать еще:  Стрижка бокс видеоурок

Если хотите научиться танцевать твёрк, эти уроки как раз для вас!

Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание.

Сальса – один из самых откровенных и ярких современных парных танцев.

Тектоник – одно из самых молодых направлений электро денса.

Изысканные беседы, шикарные платья, галантные кавалеры и прекрасные дамы… Кто из девочек не мечтал втайне побывать однажды на настоящем венском балу и станцевать свой первый в жизни венский вальс?

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней.

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад.

Если вас заинтересовали предыдущие видео с уроками латины, предлагаю вам просмотреть эти два видео, посвященные единичным движениям в спортивной латине.

Динамичный XXI век внес свои корректировки во многие сферы искусства, не обойдя стороной и хореографию.

Латиноамериканские танцы продолжают завоевывать сердца любителей активного образа жизни по всему миру.

Сальса – танец свободы, страсти и воплощения желаний.

Школа ирландского танца «Иридан» представляет два обучающих фильма: «Традиционные ирландские танцы» в мягкой и жёсткой обуви.

В этой статье вы найдёте 10 уроков хип-хопа от Саши Алехина для начинающих.

В этой статье вы найдёте четыре видеоурока Вины и Нины Бидаши, обучающих танцу живота.

Предлагаем вашему вниманию видео студии Берг Саунд “Танец живота.

Видеокурс, обучающий танцу живота ведёт известная исполнительница и преподаватель из Нью — Йорка Отэм Ворд.

Вместе с этим видео вы сможете обучиться танцевать танец живота для вечеринки.

Где научиться танцевать в Москве

Занятия танцами дарят бодрость и хорошее настроение, помогают лучше понимать себя и владеть своим телом. В Москве немало хореографических школ, которые предлагают научить разным видам танца, и тем сложнее выбрать из них лучшие. Предлагаем подборку наиболее интересных танцевальных студий столицы.

Студия танцев Urban Academy 0+

Urban Academy приглашает всех желающих попробовать себя в чувственной кизомбе! Кизомба — это парный танец, построенный на импровизации. Но главное — это новые знакомства и друзья, а ещё — хобби, которое способно изменить вашу жизнь.

Школа танца ЦЕХ

Большие танцевальные планы и амбиции помогут воплотить в школе танца ЦЕХ. В студии учат всем видам современных танцев. Здесь особенно важен командный дух — на занятиях группы движутся к постановке своего спектакля. В совместной работе танцоры не только оттачивают новые движения, но и учатся действовать слаженно.

Школа «Планетанго» 0+

Танго давно стало символом страсти. В школе «Планетанго» вы сможете посещать не только индивидуальные или групповые занятия, но и брать уроки по постановке танца к определённому мероприятию. Школа также проводит фестивали и турниры, в которых принимают участие ученики.

Школа-студия балета Balleta 0+

Есть мнение: чтобы достичь результатов в балете, им нужно заниматься с детства. Но опыт студии Balleta доказывает обратное: при регулярных тренировках вполне можно научиться этому высокому искусству и во взрослом возрасте. В хореографической школе проводят индивидуальные и групповые занятия для детей и взрослых. Кроме балета здесь преподают восточный и народный танцы.

Студия исторического танца «Трианон» 0+

Исторические танцы — это красиво и интересно. В студии «Трианон» занимаются не только постановкой и отработкой движений, но и читают лекции по культуре, искусству и истории танцев разных эпох. В школе обучают множеству направлений танца, от Средневековья до ХХ века.

Школа цыганского танца «Деви Денс» 0+

Если вам хочется научиться чему-то необычному, попробуйте страстный и завораживающий цыганский танец, который вобрал в себя элементы многих культур. В школе «Деви Денс» по опыту знают, что к цыганским танцам способны практически все, а преподаватели создают дружелюбную атмосферу и повышают уверенность в себе. Вы точно удивите и восхитите цыганским танцем друзей на любой вечеринке или празднике. Ученики школы могут выступать на сцене, принимая участие в фестивалях и коммерческих проектах.

Школа танцев «Мартэ» 0+

В этой школе открыто 40 направлений для детей от трёх лет и для взрослых без возрастных ограничений. Это и латиноамериканские танцы, и балет, и хип-хоп, и джаз-фанк, и фламенко, и танцы с элементами фитнеса, и многое другое. Самое главное — желание танцевать. Помимо танцевальных тренировок есть просто полезные мастер-классы для здоровой спины и правильного похудения. Занятия проходят и утром, и вечером, так что вы точно найдёте время для танцев в своём плотном графике.

Центр танца MainStream 0+

Преподаватели школы в центре Москвы сосредоточились на популярных современных направлениях. Поэтому если вы хотите постичь мастерство, например, сиртаки, то лучше поискать другой зал. Здесь же — только драйв, энергия и вызов. Педагоги с огромным удовольствием научат вас динамичному поппингу, эклектичному джаз-фанку, напористому крампу, впечатляющему вогу и другим модным сегодня направлениям. Периодически тренировки проводят специально приглашённые зарубежные танцоры, но и среди штатных учителей — победители международных фестивалей, сильнейшие танцоры СНГ и Европы, которые до сих пор принимают активное участие в чемпионатах. Впрочем, ученики тоже не промах и показывают высокие результаты на соревнованиях. Но если вы не готовы к мировому признанию, можете проверить уровень своего мастерства на внутриклубных первенствах и баттлах.

Студия растяжки и танцев Fire Ballet 16+

Здесь ждут всех желающих в возрасте от трёх лет. В студии огромный выбор всех известных современных направлений — от классической хореографии для начинающих и фламенко до джаз-модерна и стрип-пластики. Кроме танцевальных уроков есть специальные фитнес-программы.

Лаборатория танцевальных искусств Model-357 16+

Создатели школы без стеснения заявляют, что за два десятка лет существования Model-357 стала уникальной и даже элитной. Проверить это вы можете только на себе, но за что можно точно ручаться, так это за достаточное количество просторных залов и удобное расписание, благодаря чему лаборатория может обеспечить работу 120 групп и гарантирует подходящие условия для полноценного развития в танцах, творчества и проявления своих внутренних качеств. На выбор клиентов — 22 стилей. Узнать, какой из них вам подходит больше остальных, можно на Днях открытых дверей, которые устраивают здесь регулярно. Пройдите путь от новичка до звезды танцпола под чутким руководством преподавателей, завоевавших себе место на танцевальном небосклоне.

Читать еще:  Урок стрижки простой женской

Школа ирландского танца Марии Сингал 0+

Армия танцоров, в едином порыве отбивающая ритм, способна заворожить зрителей с первых движений и звуков. Ирландские танцы в России быстро стали популярными. Но сколько можно смотреть на артистов, когда хочется самому исполнить что-нибудь похожее? Тем более что в Москве есть места, где вас обучат этому искусству. Школа Марии Сингал — одна из первых в стране, где царит дух Ирландии. Набор в детские группы проводят с пятилетнего возраста, во взрослые — с 11 лет. Верхнего предела, как и ограничений по уровню подготовки, нет. В школе преподают основные виды сольных и групповых танцев по стандартам, принятым профессиональной международной комиссией.

Школа современных танцев StepUp 0+

Школа, где вы не просто весело проведёте время, осваивая новые движения, но при желании сможете влиться в коллектив профессионалов и принимать вместе с ними участие в соревнованиях. За несколько лет существования этой студии педагоги приобрели достаточно опыта, чтобы вести занятия по разным направлениям. Здесь дают уроки буквально по всем современным стилям, а в группы набирают с трёх лет. Самым маленьким преподают основы хореографии и гимнастики, а для взрослых — клубные танцы, хип-хоп, стрип-пластика, крамп, брейк-данс и всё, о чём можно только мечтать. Есть профессиональные детские и молодежные танцевальные коллективы, возможны индивидуальные занятия по всем направлениям в удобное время.

Школа танцев Dance First 0+

Танцевальные студии Dance First расположены в центре Москвы неподалёку от ключевых станций метро и дорожных развязок. Здесь создали все условия для развития учеников и преподавателей. Педагоги обещают научить любого, кто придёт, отлично двигаться. А заодно вы получите возможность привести себя в порядок, участвовать в соревнованиях, не говоря уже об эмоциях и впечатлениях,при выходе на сцену. Кроме постоянных тренировок по графику время от времени здесь устраивают мастер-классы от мировых звёзд, поездки в танцевальные лагеря и тематические вечеринки.

Школа танцев Романа Ковгана 0+

Относительно молодая, но перспективная студия открылась в 2015 году. Мастера преподают 19 направлений и к каждому ученику стремятся найти персональный подход в зависимости от способностей. Для каждого направления специалисты разработали эффективные программы обучения, благодаря которым легко достичь высоких результатов в короткие сроки. Есть детские классы, танцы для начинающих, групповые и индивидуальные занятия, программы развития физподготовки и программа Pro-Am, когда танцевальная пара состоит из профессионала и любителя. Кроме того, для своих студентов школа проводит тематические вечеринки с участием гостей и преподавателей.

Студия танцев на пилоне Avrora Dance 16+

Танцы на пилоне объединяют в себе спорт, фитнес и танцевальное искусство, а тем, кто их исполняет, помогают максимально раскрыть в себе женственность и пластику. В «Аврора Дэнс» вам покажут, что такое настоящие танцы на пилоне (это не стриптиз!), и дадут понять: вы тоже так можете. В дальнейшем вы поймёте всю многогранность пол-дэнса и откроете для себя его новые стороны. Вместе с тем повысите свою гибкость и станете увереннее в себе. Также в студии проводят занятия по растяжке. Часто здесь практикуют бесплатные пробные занятия, а каждая ученица, приходя на занятия, выбирает то направление, которое ей ближе, чтобы получить удовольствие от танца.

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать

Если вы решили научиться танцевать, не стоит откладывать. Просто повторяйте за инструкторами основные движения современных, уличных, бальных и социальных танцев.

Ответы на главные вопросы

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Читать еще:  Уроки солид воркс 2020 полностью

Контемпорари

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Кизомба

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector