Плавание на спине техника видео - Компьютерный справочник
Elettracompany.com

Компьютерный справочник
23 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плавание на спине техника видео

Учимся плавать на спине: фото и видео

Доброго времени суток, всем посетителям Start-health!

Я решил продолжить наш цикл статей, посвященных различным стилям плавания. В принципе, мое решение нельзя назвать неожиданным, ведь в силу травмы спины мне приходится восстанавливаться именно в бассейне.

О пользе бассейна именно для позвоночника я уже писал вот в этой статье.

Чтобы не навредить собственному здоровью, я вынужденно рассматривал преимущества и недостатки основных способов передвижения в воде.

Несмотря на то, что мои занятия согласованы с лечащим врачом, выбирал оздоровительную методику я самостоятельно.

Кстати, действительно важно подойти к процессу изучения со всей ответственностью, ведь от направленности физических упражнений напрямую зависит результат.

Я, например, хочу скорее вернуться к силовым тренировкам с железом, поэтому мне важно не нагружать сильно позвоночник.

Собственно, перейду ближе к теме статьи. Сегодняшняя тема статьи: «техника плавания на спине для начинающих».

Вдавшись в нюансы этой методики, я открыл для себя много довольно интересного, поэтому спешу поделиться познавательной информацией с вами, дорогие друзья!

Особенности техники плавания на спине

Чтобы сразу охватить большой объем материала, я решил обобщить многообразие информации, выложенной в интернете по брассу и кролю на спине.

Действительно, обе этих методики имеют место быть в «арсенале» профессиональных спортсменов и начинающих пловцов.

Научиться каждому из приведенных выше способов можно с помощью различных тренировок и физических нагрузок. Однако у этих техник есть много общего, отличающего плавание на спине от других стилей:

  • Корпус и голова.

Туловище располагается горизонтально относительно линии поверхности воды, поэтому у пловца появляется возможность беспрепятственно дышать. Следует отметить, что мышцы шеи должны быть расслабленны, а взгляд направлен вверх.

В момент, когда пловец вытягивает руки за головой, линия воды должна находиться на уровне ушных раковин, скрывая их.

Основная нагрузка при плавании на спине приходится на мышечные структуры бедер. Спортсмену достаточно осуществлять традиционные поступательные движения вверх/вниз – здесь также будет уместным сравнение с «ножницами».

Еще скажу, что расстояние между конечностями должно составлять около 15–30 см, а погружение их в воду подразумевает глубину 15–20 см. В процессе «работы» ноги пловца подвижны исключительно в коленном суставе.

Подобный цикл движений подразумевает неизменно три фазы, определяющие последовательность действий спортсмена – захват (погружение в воду одной руки мизинцем вперед), подтягивание (пронос толчковой конечности в направлении бедра) и возвращение (выход из толщи воды, подразумевающий возврат в исходную позицию).

Важно учитывать, что техника закольцованная, а значит, после последнего этапа обязательно начинается первый.

Как и в любом другом стиле, для корректного выполнения комплекса движений важно уделить время подготовительному этапу, не забыв о работе дыхательных путей.

Проблем с поступлением воздуха при плавании на спине у спортсменов не возникает, но пренебрегать советами профессионалов – нецелесообразное решение.

Запоминайте, друзья, вдыхайте исключительно ртом, а выдыхайте с помощью рта и носа. Все довольно просто!

Правда сейчас, у меня у самого не совсем получается правильная техника дыхания. Но, я над этим работаю. ?

Фото: техника кролем на спине.

Фото: брассом на спине.


В мире спорта плавание на спине заслуженно считается третьим видом после кроля на груди и «баттерфляя», с помощью которого можно быстро преодолеть определенный отрезок дистанции в воде.

Следует отметить, что в данном утверждении подразумевается техника движений, предполагающая поочередную работу рук и ног. Как бы вы не старались, брассом на спине развить идентичную скорость просто невозможно.

Еще замечу, что подобная методика эффективно используется в прикладном плавании, где применяется для перемещения пострадавших в воде. Нередко спасателям приходиться буксировать раненого человека до берега.

Именно с помощью этого способа можно рационально расходовать собственные силы, спасая чужие жизни, поэтому недооценивать значимость брасса на спине тоже не стоит.

Важное уточнение: «Плавание на спине сопровождается общими правилами, которые мы с вами уже успели рассмотреть. Однако подобный метод не предполагают четкого положения рук и ног – все напрямую зависит от стиля, выбранного самим спортсменом.

Пловец может передвигаться в воде кролем или брассом, выполнять синхронные или попеременные удары ступнями, использовать руки поочередно или одновременно – повторюсь, техника движений определяется в соответствии с методом, которого придерживается атлет».

Полезные рекомендации: учимся плавать на спине

Разобравшись с основными аспектами, отличающими плавание на спине от других стилей, можно переходить к следующему, который я решил посвятить начинающим пловцам.

Научиться передвигаться в воде подобным образом довольно просто – главное, придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Начинайте практиковаться на суше, повторяя систематически последовательность движений, которую будете соблюдать в воде. Подобные упражнения существенно облегчат ваши учения в бассейне, ведь такая техника окажется уже знакомой и понятной. Другими словами, вы быстро освоитесь в воде.
  2. В процессе тренировок обращайте внимание на положение корпуса и головы – если туловище должно оставаться мобильным, то лицо неизменно находится над водой, а взгляд направлен на стопы.
  3. Многие профессиональные инструкторы советуют начинать тренировки с дополнительными аксессуарами. Для большинства спортсменов на стадии обучения незаменимыми становятся пенопластовые кубы и специальные изделия, наполненные воздухом и надевающиеся на руки.
  4. Помните, что грудная клетка должна быть обязательно приподнята, но при этом ушные раковины неизменно скрыты под толщей воды.
  5. Главное, в плавании на спине – научиться балансировать на поверхности без помощи рук. Попробуйте перемещаться только за счет ног, концентрируясь на том, чтобы голова всегда находилась над водой.
  6. Старайтесь располагать бедра максимально близко к поверхности, чтобы без труда совершать толчковые движения ногами и легко балансировать на воде.
  7. Не забывайте, что туловище должно поворачиваться в сторону руки, которой спортсмен совершает гребок. Таким образом, вы создаете динамичный темп движений, а значит, перемещаетесь намного быстрее.

Интересное видео от Евгения Коротышкина по ошибкам и не только. (Рекламу кока-коллы пропускаем мимо. Вся прелесть этого напитка изложена вот здесь.)

Техника плавания на спине – это эффективный способ сэкономить собственные силы, благополучно добравшись до берега в экстренной ситуации. С помощью подобного метода можно не только быстро преодолеть дистанцию на дорожке бассейна (кроль), но и расслабиться, балансируя на поверхности воды (брасс).

В общем, я заслуженно могу отнести этот стиль к востребованным и незаменимым техникам, присутствующим в «арсенале» современного пловца. Именно поэтому я советую вам преодолеть свои страхи, набраться терпения и научиться. ?

Кстати, чтобы вам легче было визуализировать прочитанный материал, я традиционно разместил в статье множество фото и видео.

Познавательная информация: «Большинство спортсменов относят плавание на спине к кролю, ведь преимущественно атлеты передвигаются в воде именно таким способом.

Однако подобное утверждение безосновательно – такую методику принято считать вольным стилем, ведь у пловцов, владеющих разными техниками, появляется возможность самостоятельно комбинировать движения, сочетая разные варианты.

Неизменным остается только положение корпуса – спортсмен обязательно располагается на спине.

Следует отметить, что на профессиональных соревнованиях насчитываются различные дисциплины, предполагающие компиляцию нескольких видов.

Атлетам заблаговременно известны правила и ограничения, которых нужно придерживаться, поэтому они заранее определяются с техникой движений, предпочтительной для старта, преодоления дистанции, поворотов и финиша».

Мне искренне интересны ответы на следующие вопросы: Многие ли среди наших читателей умеют плавать на спине? Какой стиль вам больше нравится – кроль или брасс? Возможно, вы научились по-другому комбинировать различные техники движений?

Поделитесь с нами своим мнением – личный опыт всегда приветствуется, дорогие друзья. Помните, что мы всегда рады разрешить совместно с посетителями Start-health насущные дилеммы и порадоваться вашим победам! ?

Всем пока, ребята! Будьте здоровы и счастливы – это самое важное!

И напоследок, еще одно видео для закрепления. ?

Техника плавания на спине

Плавание на спине не отличается от других стилей особой сложностью или запутанной техникой. Однако это не значит, что в жизни начинающего спортсмена появится стартовая тумбочка и тысячи поклонников. Перед соревнованиями, важно понять координацию движений, с чего начинают, как погружаться в воду, дышать, какие мышцы задействовать и что делать, если близится поворот.

Какой стиль плавания на спине популярен и предпочтителен среди спортсменов и как проводят уроки. На что обращют внимание: как держаться на воде, в каком положении тело, какие мышцы задействуют при плавании, работа рук, ног, и правильная техника дыхания.

Плавание на спине — это нестандартный стиль, отличающийся от всех других. Особенность плавания на спине — возможность свободно дышать.

Технические аспекты плавания на спине

Различают такие способы плавания на спине: кроль и брасс. Последняя разновидность не спортивная дисциплина. Стиль задействуется или для спасения утопающего, или для восстановления сил после длительного занятия плаванием. Кроль пользуется популярностью. Этот стиль включили в программу Олимпийских Игр. Отмечают, что техника плавания на спине кролем похожа на стиль кроль на груди. Только происходит всё в зеркальном отображении.

Читать еще:  Как передать видео через блютуз

Фото 1. При плавании кролем на спине делаются широкие махи руками над водой

Обучение плаванию на спине для начинающих

Со стороны кажется, что техника плавания на спине имеет сложные упражнения, но это не так. Главное — придерживаться правил, которые позволят освоиться в этом стиле любому новичку.

  1. Начинать профессионалы рекомендуют на суше. После освоения азов вне бассейна и систематических тренировок мышц, новичок будет уверенно чувствовать себя в воде.
  2. В процессе занятий обращают пристальное внимание на позицию головы и корпуса. Туловище, в отличие от головы, всегда в движении. Взгляд направляют на стопы.
  3. Большинство профессиональных тренеров по плаванию рекомендуют начинать занятия в бассейне с дополнительным оборудованием. Новичкам это поможет. Идеальным вариантом будут кубы из пенопласта и изделия, которые надеваются на руки и наполняются воздухом.
  4. Грудная клетка в процессе плавания выглядывает из воды, а уши скрываться под её толщей.
  5. Важный совет от профессионалов для новичков — балансирование на воде без помощи рук. Перемещаются на первых порах с помощью ног и концентрируются на том, чтобы голова находилась над водной поверхностью.
  6. Бёдра располагают ближе к поверхности воды, чтобы толчковые движения с помощью ног осуществлялись легче, и человеку было проще балансировать на воде.
  7. Корпус поворачивают в сторону руки. Это позволит перемещаться по воде быстрее.

Фото 2. Чтобы уверенно чувствовать себя в воде, нужно упражняться на суше

Если смотреть на спортсменов, которые занимаются в стиле заплыв на спине, руки при движении у них выпрямлены. Чтобы научиться плавать в этом стиле, осваивают технику S-образный изгиб руки. Рука после «захвата» направляет воду к ногам. Для этого сгибают локоть в направлении нижней части спины. Чтобы понять, как это происходит, мысленно представляют себе мяч, который нужно толкнуть к ноге. Такое же движение выполняют в воде. После того как рука сделала толчок, ее выравнивают, поворачивая таким образом, чтобы выход руки из воды начинался именно с мизинца.

Если добавить поворот корпуса к руке, то это позволит набрать максимальную скорость.

Фото 3. При выходе руки из воды кисть должна быть согнута

Важно научиться управлять ногами. Когда движения доведут до автоматизма, обходятся без помощи рук и не концентрируются на ногах. Это важный момент при обучении.

Кроме того, учитывают, что движение корпусом при плавании на спине также имеет немаловажное значение. Чтобы их отточить, обходятся без помощи рук. Во время тренировки они располагаются вдоль туловища. Корпус при этом двигается из стороны в сторону. Периодичность поворота тела (продольная ось — до угла 45 градусов) — 3 гребка ногами. В момент поворота плечо немного выходит из воды.

Тело должно скользить по воде, а не тянуться. Причина этому — согнутые в тазобедренном суставе ноги, которые тянут таз вниз. Важно следить за тем, чтобы туловище было вытянутым.

Фото 4. Работа ногами должна осуществляться с выпрямленными коленями

Если во время движения руками на лицо летят брызги, то это говорит о неправильном изгибе руки. Когда верхняя конечность проносится над головой, она выпрямленная.

Техника дыхания плавания на спине

На один цикл движения спортсмена приходится один вдох и выдох. По окончании гребка руки (в основном, это правая) пловец выполняет вдох с помощью рта. После незначительной задержки, идет постепенный выдох ртом (разрешается через носовые проходы), который длится до нового вдоха. Выдох заканчивается с усилием. Это делают для того, чтобы при вдохе вода не попала в рот спортсмену.

Отличительной особенностью плавания на спине от стиля на животе это то, что не выполнять выдох в воду (облегчённое дыхание).

Фото 5. Облегченное дыхание (всегда над поверхностью воды) — преимущество техники плавания на спине

Правильная техника плавания на спине

Начнём с техники кроля и правильного положения тела. Принимают горизонтальное положение на спине и вытягивают корпус. Подбородок подтягивают к грудной клетке. Взгляд при этом устремляется на ноги.

Пловец прогибается в спине в грудной области. Грудь при этом приподнимается. С первого взгляда кажется, что это невыполнимая задача. Но это не так. Чтобы принять правильное положение, стараются свести лопатки друг к другу. Лицо находится на поверхности.

Если не удаётся прижать подбородок к груди, на первых порах пробуют расположить между ними теннисный мяч. Сначала он будет выскальзывать, но после держать его станет легче. Для начала пробуют выполнить упражнения на суше и повторить его в условиях бассейна.

Фото 6. Цикл движений при технике плавания кролем на спине с движениями рук и ног

Что касается положения рук, то их цикл движений делится на 3 этапа.

  1. Захват — рука вытягивается над головой и опускается ладонью так, чтобы первым в воду вошёл мизинец. Эта фаза заключается в захвате рукой того количества воды, которое в последствие вытесняют;
  2. Подтягивание — рука движется под водой и направляется к бедру, выталкивая воду;
  3. Возврат — в конце фазы рука проходит под водой и выходит из неё, начиная с мизинца. Рука возвращается к захвату.

Фото 7. При погружении ладони в воду первым опускается мизинец

Когда одна рука совершает подтягивание, вторая находится на стадии возврата. То есть, между ними разница в полуцикл.

Ноги добавляют 5% скорости, однако их роль также немаловажна — они поддерживают балансирование во время движения руками. Гребок совмещается с разгибанием ноги в стопе и колене, после которого идёт выпрямление в области тазобедренного сустава и касание коленом водной поверхности, после чего бедро стремиться вниз.

Ноги находятся в движении (гребки вниз-вверх). В основном работа зависит от функционирования бедренных мышц. Дистанция между конечностями не превышает 30 см и меньше 15 см. Носки при этом натянуты, а колени расслабляют.

Фото 8. После погружения в воду рука движется с максимальным сопротивлением для эффективного передвижения

Один полный круг-цикл, который осуществляют рукой, включает в себя 6 ударов ногой. При правильной работе нижних конечностей между ними образуется фонтанчик на водной поверхности. Колени всё время под водой, а стопы выглядывают.

Чем отличается техника кроля от брасса? Первоначальное положение такое же, как и при предыдущем варианте. Брасс визуально похож на кроль, но отличия между ними имеются, и это не поочерёдное опускание и поднятие рук, а одновременное. Кроме того, ноги при плавании на спине брассом выполняют не толкательные движения, а толчковые. Толчок делается, когда руки проходят над корпусом. При этом всё тело выравнивается и скользит по воде, пока руки не проделают прямой гребок.

Как научиться плавать кролем на спине: пошаговая инструкция

В этой статье мы рассмотрим, как пошагово научиться плаванию на спине: с чего начинать, как правильно двигаться, какие упражнения выполнять.

Считается, что этому стилю обучиться легче всего, так как здесь очень простое дыхание (не нужно дышать в воду) и физически он легче всех остальных – потому многие тренеры начинают обучение детей плаванию именно с него.

Общее описание способа “кроль на спине”

Сразу оговоримся, что обычно под плаванием на спине понимается “кроль на спине” – именно о нем и пойдет речь в данной статье. Также есть гораздо более редкий и сложный стиль – брасс на спине – ему у нас посвящена отдельная статья.

Плавание кролем на спине выглядит следующим образом:

  • тело лежит в воде горизонтально на спине;
  • ноги безостановочно работают, совершая попеременные махи. Внешне эти движения чем-то напоминают ножницы;
  • руки совершают гребки, сменяя друг друга: в тот момент, пока одна под водой делает гребок, другая проносится сверху.

Наглядно это показано в данной анимации:

Более подробно про технику этого стиля и все ее нюансы вы можете почитать здесь.

Методика обучения

Если мы говорим об обучении с нуля, наиболее оптимальна следующая последовательность действий:

  1. Учимся лежать на воде – тренируем баланс тела.
  2. Ставим работу ног.
  3. В конце подключаем руки.

Если мы учим маленького ребенка, то первый пункт можно пропустить, так как если ребенок еще делает первые шаги и не умеет держаться на воде, ему будет сложно понять, что такое баланс и пытаться почувствовать его. Ему будет проще отработать технику, просто держась за плавательную доску (об этом подробнее см. ниже).

Учиться удобнее всего в бассейне – там гарантированно нет волн и заранее понятен уровень дна. Если учитесь в открытом водоеме – то будьте осторожны и выбирайте глубину, на которой всегда сможете встать на дно (помимо безопасности, это нужно и в целом для обучения – ведь в начале нужно будет останавливаться).

Читать еще:  Видеоинструкция как пишется

Положение тела

Как было указано выше, для начала рекомендуется освоить горизонтальное положение тела.

Задача состоит в том, чтобы опираться не только на спину, но и на затылок и быть расслабленным – это важно для того, чтобы:

  1. Скользить по воде с наименьшим сопротивлением (а скольжение по водной поверхности – это основа всего плавания).
  2. Не перенапрягать мышцы и меньше уставать.

Для этого выполняется следующее упражнение:

  1. Берем в руки плавательную доску либо аква-палку (так называемый “нудл”).
  2. Присаживаемся и откидываемся назад таким образом, чтобы мочки ушей коснулись воды.
  3. Ноги в этот момент не нужно специально вытягивать – они могут находиться внизу, не думайте о них.
  4. Нужно в таком положении лежать на воде и полностью расслабиться – чтобы голова и шея лежали без какого-либо напряжения.
  5. Если вы заняли правильное положение, то вы сможете отпустить доску и продолжать лежать без нее – это будет означать, что вы нашли баланс, ваше тело располагается правильно.

Данное упражнение вы можете посмотреть в этом видео:

Если опускаются ноги

В предыдущем упражнении вы работали с опущенными вниз ногами. Попробуйте теперь лечь на воду на спине таким образом, чтобы руки и ноги были вытянуты и несколько разведены в сторону, при этом выполнять какие-либо движения для поддержки на плаву нельзя.

Если ваши ноги уходят под воду и вы не можете держать их горизонтально без дополнительных движений – это нормально.

Это означает, что их удельный вес таков, что баланс тела не удерживает их и они идут ко дну.

Потому не стоит специально пытаться натренировать данный навык – достаточно почувствовать именно баланс в верхней части туловища (для чего делалось предыдущее упражнение), а затем сразу перейти к тренировке движений.

Упражнения для плавания и видео-уроки

Работа ног

Самое важное, что нужно понимать про их работу, особенно если вы учитесь самостоятельно: они не должны сильно сгибаться в колене – движения идут от бедра, а не за счет сгибания и разгибания в коленях.

Правильное положение ног (отсутствие сильного сгиба в коленях) хорошо видно на данном фото:

Для того, чтобы научиться делать правильные движения , рекомендуется следующий комплекс упражнений:

    Отработка на суше.

Садимся на бортик, чтобы ноги были вытянуты и находились в воде – делаем махи, легкими и плавными движениями выталкиваем воду вверх.

При этом стопы следует полностью расслабить и их нужно держать под водой, уменьшив количество брызг. На поверхности должны появиться небольшие волны, но не брызги.

Подробно это показано в данном видео:

Берем в каждую руку по доске либо держим ими аква-палку, опускаем плечи под воду, голову закидываем назад и отталкиваемся (от дна или от стенки) и плывем, работаем ногами.

Ноги должны работать так, чтобы брызг почти не было видно, стопы должны быть полностью расслаблены. Ноги следует погрузить в воду, но не слишком глубоко (иначе будет сопротивление скольжению) и не слишком высоко (чтобы колени не поднимались из воды).

Вновь приседаем, чтобы плечи были погружены, голову закидываем, отталкиваемся от дна или от стенки и работаем ногами. Глаза смотрят вверх по прямой линии.

Следующий шаг – держим доску на вытянутых руках, чтобы ее касались колени.

Последний этап – научиться плыть без доски с вытянутыми вперед руками. Если вы правильно и достаточно проделали все предыдущие задания, то ваши ноги уже должны работать достаточно хорошо для того, чтобы плыть без доски.

Потому отталкиваемся с вытянутыми руками. Они должны смотреть вперед, располагаться параллельно друг другу, находиться на уровне плеч – как две палочки, две единички – отсюда и пошло название “положение 11”. Плывем за счет махов.

Полностью освоив работу нижних конечностей, можно приступать к верхним.

Здесь мы будем продолжать плавать на спине за счет движений ногами, постепенно добавляя гребки.

    Плавание с одной вытянутой рукой.

Делаем упражнение, аналогичное предыдущему, только это будет не “11”, а “1”: одна рука будет направлена вперед, вторая – вытянута вдоль тела.

Находимся в положении “11”, рука делает гребок и возвращается обратно, вслед за ней вторая делает аналогичное движение и так далее.

Положение тела и головы при этом не должны меняться.

Сначала делаем гребки путем смены рук: одна впереди, другая прижата – и одновременно меняются местами, в этот момент можно делать паузу.

Затем переходим к плаванию в полной координации – делаем то же самое, но уже без каких-либо пауз и остановок. Пока одна конечность делает гребок, другая – проносится через верх.

Совершенствование техники

После того, как вы выполните все вышеуказанные задания и начнете плавать в полной координации на спине, следующий шаг – поставить правильную технику.

Здесь Вам нужно уже осознанно начать внедрять и следить за следующими нюансами:

    Рука над водой должна проноситься абсолютно прямой (то есть не сгибаем в локте никак), одна идет параллельно плечам и вкладывается за голову.

Разворот плеч показан на данной иллюстрации:

Для более эффективного гребка производится сгиб в локте, как показано на этом фото:

  • Движения рук должны быть синхронны: когда одна вкладывается в воду, другая в этот момент должна закончить гребок.
  • Дыхание

    На начальном этапе не задумывайтесь по поводу дыхания – просто дышите так, как вам удобно.

    В дальнейшем попробуйте перейти на более упорядоченную схему дыхания:

    • под один гребок делается вдох, под другой – выдох;
    • вдох делается резкий и ртом, выдох – без задержек, но плавно, носом и при необходимости ртом.

    Выполнив все вышеописанные пункты, продолжайте наращивать дистанцию – чем больше у вас будет практики, тем увереннее и правильнее вы будете плавать на спине. В свою очередь, чем лучше будет техника – тем меньше будет тратиться ваших сил.

    Техника Плавания на Видео

    Основные подразделы, содержащие как сюжеты иллюстрирующие технику выдающихся пловцов, так и обучающие видео-уроки, + так же: различные курсы, упражнения и советы Тренеров:

    * Упражнения Кифута для пловцов: в PDF и в JPG: _1_, _2_, _3_, _4_

    ** ТАБЛИЦА норм для присвоения званий и разрядов: в XLS и в JPG

    Другие сюжеты — в т.ч. и про Обучение Тренерами Детей и Взрослых

    • Ниже мы добавили Дополнительные Видео по Плаванию, большинство из которых можно СКАЧАТЬ:
    • Раздел «Вредители / Доска Почёта» — Статьи и Видео-Примеры работы добросовестных профессиональных Тренеров, и работы Тренеров жуликов-халтурщиков, всяческими способами вырабатывающих у обучаемых неправильные плавательные навыки
    • Базовые упражнения при Начальном Обучении + там же можно посмотреть и скачать «Mickey Wender — Мастер-класс» — о всех 4-х стилях / способах отдельно (особенно рекомендуется новичкам!) — суммарно

    О Разделе

    • Мы постарались сделать Раздел «Видео по Технике Плавания» таким, чтобы он в максимальной степени наглядно показывал (при помощи обилия Видео роликов) и что такое есть настоящая Техника Спортивного Плавания и то, насколько ей трудно овладеть. Так же мы, как Вы видите, постарались включить в этот Раздел максимум различных сюжетов, где фигурируют профессиональные Тренеры, говорящие о тех или иных аспектах связанных с обучением правильной Технике Плавания или Технике выполнения Старта или Поворота, а так же и лучшие спортсмены мира, блестящей техникой которых просто невозможно не восхищаться. Как нам кажется, этот Раздел, в целом удался, т.к. он явно получился неплохим, в значительной мере выполняющим поставленную перед ним и задачу. Одним словом, мы надеемся, что он понравится людям и многие найдут тут для себя какую-то новую информацию для размышления.
    • Конечно, наглядные материалы такого плана лучше всего смотреть на большом экране, покупая качественные DVD-фильмы, которые очень желательно смотреть в замедленной съёмке, а где-то даже ставя на многократный повтор наиболее значимых отрезков или на паузу.. К сожалению, у нас в стране почему-то совсем не снимают качественные фильмы такого плана — качественные не только в смысле технического качества, но и, что самое главное, по качеству самой съёмки — как подводной, так и надводной — с крупными планами и хорошими ракурсами, когда камера выхватывает наиболее значимые моменты. Поэтому, увы, тут нашим гражданам, к сожалению, приходится пользоваться продукцией иностранного производства — которая, опять же, к сожалению, довольно дорога и поэтому просто недоступна для большинства наших граждан. Понимая всё это, мы и решили создать на Сайте этот Раздел, где всё это можно посмотреть хотя бы в более-менее терпимом онлайновом качестве, и, как мы видим теперь, это была правильная идея, т.к. этот раздел неизменно пользуется наибольшей популярностью у посетителей нашего Сайта.

    FINA World Swimming Championships from 2006

    Learn To Swim — Total Immersion — Four Strokes Made Easy

    Читать еще:  Новое видео валерия медведева

    Мастер класс с Постовым А.И.

    Видео по технике, все стили ( женщины ), Корея Time: 25 min

    ТЕХНОЛОГИЯ СПОРТА ПЛАВАНИЕ ЧАСТЬ 1

    ТЕХНОЛОГИЯ СПОРТА ПЛАВАНИЕ ЧАСТЬ 2

    Техника спортивного плавания — сильнейшие пловцы России / ЧАСТЬ 1

    Техника спортивного плавания — сильнейшие пловцы России / ЧАСТЬ 2

    Техника спортивного плавания — сильнейшие пловцы России / ЧАСТЬ 3

    Техника спортивного плавания — сильнейшие пловцы России / ЧАСТЬ 4

    Сборные USA / AUS «Duel in the Pool 2007» — DAY 1

    Учебный Фильм «Техника Спортивных Способов Плавания»

    Часть 1 Фильма «Начать сначала. Александр Попов»

    Часть 2 Фильма «Начать сначала. Александр Попов»

    Мастер-класс по плаванию (Волгоград, май 2013)

    Тренер Dr.Rein Haljand’s (Kinesthetic Memory Positioning Exercises)

    • Тренеры
    • Взрослым
    • Детям
    • Техника
    • Статьи
    • Бассейны
    • Коллегам
    • Форум
    • Фотоальбом
    • Контакты
    • Главная »
    • Техника »
    • Видео по Технике Плавания и по обучению Технике Плавания

    Использование материалов Сайта в сети Интернет разрешается при наличии гиперссылки на источник.

    Плавание На Спине Техника

    Как плавать на спине? 5 правил от ЧЕМПИОНА МИРА! Техника плавания на спине + ЧЕК ЛИСТ

    ЧЕК ЛИСТ «20 ПУНКТОВ, ЗА КОТОРЫМИ НУЖНО СЛЕДИТЬ ПЛАВАЯ НА СПИНЕ» — https://goo.gl/TkCWMz ▻ Инстаграм Виталия — https://www.ins.

    КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ТЕХНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ @Swimmate.ru

    ПОЧЕМУ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ НА ГРУДИ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ НА СПИНЕ? Cоберем 1000 лайков и мы расскажем вам.

    КАК НЕ ТОНУТЬ НА СПИНЕ И ПЛАВАТЬ КОМФОРТНО?

    В плавании на спине важно занять правильное положение в воде. Это позволит вам значительно снизить сопроти.

    Плавание кролем на спине. Основы техники. Александр Герасимов(eng subtitles)

    Leading Candidate for Master of Sport Alexander Gerasimov http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub .

    ВОДА БОЛЬШЕ НЕ ПОПАДЕТ В НОС. ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ НА СПИНЕ. УРОКИ НА СПИНЕ @ Swimmate.ru

    В начале обучение, всем попадает вода в нос и доставляет огромный дискомфорт. Из-за этого, вы можете переста.

    Плавание Кролем на Спине ! Как Появился Этот Стиль и Почему Любителям Плавания Стоит его Освоить?!

    Запись на тренировку к Денису Тараканову https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь.

    ПОЧЕМУ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ БЫСТРЕЕ

    В этом видео я расскажу почему плавание на спине медленнее, чем плавание кролем. Основная причина в том.

    КАК ОТРАБОТАТЬ ТЕХНИКУ НА СПИНЕ? ТЕМП И УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНЕ @ Swimmate.ru

    В 5 Уроке на Спине, вы научитесь менять темп плавания, в любом момент, когда вам нужно, а еще Евгений Ломтев.

    Золотые упражнения спиниста.

    Учись у чемпиона! Плавание на спине. Виталий Мельников

    Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube.

    Техника плавания на спине(поворот) Лохте Ryan Lochte Backstroke Turn Technique

    SWIMMING LESSON ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ БАТТЕРФЛЯЕМ ОТ ОЛИМПИЙСКОГО ЧЕМПИОНА — ТАЙЛЕРА КЛЄРИ M.SWIMDREAM.ORG(.

    Кроль на спине. Техника плавания. Старт на спине

    Все элементы кроля на спине в исполнении звезд плавания. Кроль на спине. Техника плавания. Старт на спине.

    Техника плавания c Постовым А.И.Спина

    В фильме показаны базовые методы обучения плаванию (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй) с.

    ПОЧЕМУ РАБОТА НОГАМИ НА СПИНЕ ВАЖНА? УРОКИ НА СПИНЕ. УРОК 2 @ Swimmate ru

    Во втором уроке плавания на спине, Вы научитесь выполнять правильные удары ногами. Техника работы ног в.

    Техника кроля на спине/ КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ/ How to learn to swim

    Видео-урок канала «Плавание для каждого» об особенностях обучения кролю на спине. Кроль на спине отличается.

    Как плавать, чтобы прекратились боли в спине и шее? Брасс, кроль, как-то еще? Ответ – в этом ролике!

    Запись на тренировку к Денису Тараканову https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь.

    Техника плавания на спине

    Техника плавания на спине не отличается особой сложностью, но требует к себе определенной физической подго.

    Техника плавания кролем на спине | Школа плавания #6

    Все уроки Школы плавания «ВДвижении» смотри на https://v-dvizhenii.com/ Капитан сборной России по плаванию Евгений.

    Плавание на спине: чему учиться в первую очередь!

    Запись на тренировку к Денису Тараканову https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь.

    Техника Плавания Кролем на Спине

    Тренерская подборка Видео по технике плавания и по обучению технике плавания тут: http://swim7.narod.ru/video_plavanie.html.

    Плавание на спине: техника работы ног — 5 Элемент

    Техника плавания. Плавание на спине — видеоурок от клуба 5 элемент Работа ног при плавании на спине похожа.

    Плавание на спине: техника работы ногами | Школа плавания #4

    Все уроки Школы плавания «ВДвижении» смотри на https://v-dvizhenii.com/ Видео-инструкция от капитана сборной России.

    Видео по плаванию. На спине. Техника 1

    Источник видео сайт http://swim.i-yoki.com.

    Плавание Кролем и Брассом на Спине! Отработка Приемов вместе с Ученицей!

    Запись на тренировку к Денису Тараканову https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь.

    Техника спортивного плавания, Кроль на спине

    Учебное видео: http://www.youtube.com/user/kinofilmoteka/playlists.

    Техника плавания на спине и прохождения поворота

    Видео для начинающих спортсменов по техники плавания на спине и прохождения поворота. Личный блог Николая.

    НЕ ПЛАВАЙ В БАССЕЙНЕ, ПОКА НЕ УЗНАЕШЬ ЭТО! Ошибка любительского брасса

    Доктор посоветовал плавать? А рассказал ли он как правильно плавать? Как не навредить? как плыть брассом.

    Техника плавания сильнейшие пловцы мира на спине

    Техника плавания на спине от олимпийского чемпиона Ryan Lochte

    Техника плавания на спине от олимпийского чемпиона Ryan Lochte.

    КАК ВКЛЮЧИТЬ СПИНУ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ И ПОЙМАТЬ СКОЛЬЖЕНИЕ. РЫЧАГ АРХИМЕДА

    http://www.silverswim.ru ✓ https://instagram.com/silverswim_ru Сейчас вы узнаете, как научиться включать спину при гребке кролем.

    Кроль на спине. Основы техники

    Основные нюансы и тонкости при плавании на спине. Правильная работа рук, правильный гребок, правильное.

    Как научиться плавать с чуством воды 2017. Техника плавания кролем — упражнение в шариках

    В этом обучающем видео я расскажу о чувстве воды, как правильно научиться ощущать воду при плавании не толь.

    Обучение кувырку кроль на спине,на груди с Постовым А.И

    Техника плавания на спине

    Техника плавания на спине.

    Плавательные секреты. Техника плавания на спине

    ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ (2019)

    SwimUp — Лучшее приложение для плавания: Apple: https://apps.apple.com/app/swimup/id1477061412 Android: .

    Кроль на спине| Техника поворота| КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ| How to learn to swim

    Видео-урок канала «Плавание для каждого» о технике поворота в кроле на спине. Элементы поворота раскрыты.

    Евгений Рылов: техника + упражнения. Кроль на спине

    крольнаспине#рылов#плавание Всем привет! Мой ВКонтакте — https://vk.com/bryansky97 Мой Instagram — https://www.instagram.com/aleksei_brianskii/.

    Техника плавания #6. На спине с поднятой головой. Данил Антоненков.

    Упражнение «Кроль на спине с поднятой головой» направлено на усовершенствование техники плавания на спине.

    Техника плавания КРОЛЕМ НА СПИНЕ

    Тренерская подборка Видео по технике плавания и по обучению технике плавания тут: http://swim7.narod.ru/video_plavanie.html.

    5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих

    Никита Кислов ВКонтакте — https://vk.com/n_kislov ▻Никита Кислов в Инстаграм — https://www.instagram.com/nkislov/ ▻ Школа плавания.

    Плавание кролем — скоростной поворот | Техника плавания | Выполняет Владимир Морозов | Mad Wave

    Скоростной поворот при плавании кролем на груди является сложным координационным техническим элементом.

    Плавание. Техника поворотов — 5 Элемент

    https://5element.ua/service/bassejny/plavanie-dlya-vzroslyh/ Техника поворотов в плавании. В различных стилях плавания повороты выпо.

    Видео по плаванию На спине Техника старта

    http://chai-na-chai.ru Интернет-магазин настоящего китайского чая.

    КРОЛЬ НА СПИНЕ — Техника Плавания

    Техника плавания: на спине от Майкла Фелпса

    Техника плавания: на спине от Майкла Фелпса.

    Техника плавания кролем на груди

    http://tristyle.by Школа подготовки любителей к триатлону (IronMan). Техника плавания кролем на груди. Как правильно.

    Техника плавания на спине 09.2017

    Работа ног при Плавании Кролем. Техника + домашнее упражнение

    Никита Кислов ВКонтакте — https://vk.com/n_kislov ▻Никита Кислов в Инстаграм — https://www.instagram.com/nkislov/ ▻ Школа плавания.

    Как делать разворот при плавании в бассейне . Маятник и сальто — кувырок

    Никита Кислов ВКонтакте — https://vk.com/n_kislov ▻Никита Кислов в Инстаграм — https://www.instagram.com/nkislov/ ▻ Школа плавания.

    СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

    КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

    Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

    кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

    Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

    ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

    Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

    Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

    БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

    ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

    Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

    ReydKamera — Karantin paytida sababsiz yurgan shaxslar ushlandi

    Леван Горозия — Шторм (Премьера клипа, 2020)

    Любовь с риском для жизни (2020) Мелодрама @ Россия 1

    Близнецы — ТРЕШ ОБЗОР на фильм

    Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты 220 Вольт
    Adblock
    detector