Elettracompany.com

Компьютерный справочник
727 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Теннис подачи и удары видео

Настольный теннис – техника удара справа

Настольный теннис – увлечение молодёжи и взрослого поколения. Доступный инвентарь и простые правила привлекают к этой спортивной игре миллионы людей. Специалисты считают, что настольный теннис является одним из наиболее предпочтительных занятий в системе физического воспитания школьников. Кроме того, это такой вид спорта, для участия в котором во главе угла не стоит гендерный вопрос. Так, в теннисе могут показать себя с лучшей стороны как мальчишки, так и девчонки. К тому же, для того чтобы овладеть техникой игры, не обязательно занимать лидерские позиции в спорте.

Подробнее об особенностях игры в настольный теннис и, в частности, о технике удара справа далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Настольный теннис – техника удара справа»

Техника игры в теннис

Не смотря на то, что большинство спортсменов обладают своей неповторимой стойкой, в игре необходимо придерживаться некоторых позиционных правил. Ведь результаты игры напрямую зависят от стойки спортсмена, что свидетельствует о его полной боевой готовности. Прежде всего, надо отметить, что игровые стойки могут использоваться как для приёма ударов противника, так и для ответных подач.

Что касается «приёмной» стойки, то, в первую очередь, спортсмен должен быть подготовлен физически. Кроме того, значимую роль выполняет степень сосредоточенности. Реакция игрока должна быть молниеносной, причём в любом направлении.

Требования к правильной стойке в настольном теннисе:

  • ноги должны располагаться на ширине плеч, и чуть согнуты в коленях;
  • пятки необходимо держать оторванными от земли;
  • длина вытянутой руки с ракеткой определяет расстояние между спортсменом и столом;
  • ступни ног нужно развернуть вправо для правой стойки;
  • противоположное положение тела пригодно для левой стойки;
  • переминаться с ноги на ногу необходимо для раскачивания центра тяжести тела.

Специфика ударов

Надо сказать, что в процессе удара справа рука и туловище спортсмена выполняют ряд возложенных на них функций. Так, плечо и, соответственно, локоть должны быть выдвинуты вперёд. Такое положение тела обеспечит точный удар – говорят профессионалы. В свою очередь, быстроту движению придаст положение предплечья. При всём этом важно, чтобы главная часть руки – кисть – была расслаблена. Таким способом удастся благодаря закрытому положению руки обеспечить верхнее вращение мячу. Завершает успешный приём подачи противника туловище. В задачи последнего входит оперативное перемещение центра тяжести тела с правой ноги на левую. Это ведёт за собой также дополнительное передвижение ракетки вперёд. Тем самым данная процедура позволяет говорить об увеличенной скорости движений спортсмена.

Настольный теннис доступен всем слоям населения и, прежде всего, полезен для здоровья. Специалисты подчёркивают, что ряд движений позволяют поднять на качественно новый уровень двигательные способности. При этом игрок в теннис становится более пластичным и выносливым. Эксперты также отмечают, что подобные спортивные игры улучшают реакцию прогнозирования и оперативного мышления. В процесс освоение техники ударов развивается одно из наиболее значимых условий игры в настольный теннис — концентрация внимания.

Читать еще:  Артикуляционная гимнастика 4 7 лет видео

Подачи в настольном теннисе — 5 основных видов

В этом видео я рассматриваю основные подачи в настольном теннисе, а точнее 6 их базовых видов.

В настольном теннисе некоторые подачи носят довольно оригинальные названия и те, кто лишь недавно начали играть, часто не понимают о чем идет речь.

В этом видео я устраняю это недоразумение. Теперь вы точно будете знать, какая подача и что из себя представляет в настольном теннисе.

Вот какие конкретно подачи были разобраны в этом видео:

  • «Топорик» справа с правым боковым-верхним вращением
  • «Топорик» слева с левым боковым вращением
  • «Веер» с левым боковым-нижним вращением
  • «Маятник» с левым боковым вращением
  • Подача с обратным боковым-нижним вращением
  • Подача слева с правым боковым вращением

Какие подачи в настольном теннисе лучше всего использовать новичку?

Для новичка настольного тенниса это крайне важная составляющая игры, ведь именно она может позволить выполнить с успехом первые атакующие технические элементы.

Если подача подана откровенно плохо, то такой возможности просто не представится.

Лично я уверен, что новичку в первую очередь необходимо овладеть 2-мя основными видами подач в настольном теннисе.

1-й вид – Подача слева с боковым вращением

Этот вид не очень сложен в освоении, но очень помогает любителю на протяжении всей теннисной карьеры.

Дело в том, что слева можно подавать разной длины и с разными вращениями практически одним движением. То есть из одной позиции можно подать, как коротко вправо, так и длинно быстро влево. Такое сочетание крайне неприятно для всех играющих в настольный теннис.

Причем самыми неприятными для приема в настольном теннисе являются подачи с правым боковым-верхним и боковым-нижним в правый угол. Под них очень неудобно ставить правильный наклон и при малейшем техническом недочете происходит либо ошибка, либо мяч поднимается высоко и удобен для завершения атаки подающего.

И, как вы уже догадались, именно подача слева подается с правым боковым-верхним и боковым-нижним вращением.

Тут надо сделать пояснение. Когда вы крутите мяч слева на право, то мячу придается так называемое правое боковое вращение. Когда же крутите мяч справа на лево, то мячу придается левое боковое вращение.

При подаче слева мы делаем движение слева на право и соответственно придаем мячу правое боковое вращением.

2-й вид – «Маятник» справа с боковым вращением

В этом варианте ракетка движется справа на лево и мячу придается левое боковое вращение.

Читать еще:  Шейпинг питерская программа видео

Сразу этот вид подать не просто. Поэтому в видеоуроках настольного тенниса для моих клиентов и подписчиков я предлагаю схему обучения из 3-х шагов.

На 1-м шаге вы учитесь просто крутить мяч. Например, встаете дома у дивана и раз за разом воспроизводите движение подачи, чтобы получалось вращение. На этом шаге главное научиться крутить мяч.

На 2-м шаге вы осваиваете правильную позицию из которой выполняется «маятник». Заняв правильную позицию, вы просто учитесь направлять мяч на стол без вращения. Оно пока не нужно – здесь главное освоить правильную позицию и синхронную работу ног и руки.

На 3-м шаге вы совмещаете эти 2 умения (крутить мяч и подавать из правильной позиции) и после нескольких тренировок уже владеете неплохим «маятником» с боковым вращением.

Затем я рекомендую не останавливаться и идти дальше – осваивать более сложные варианты «маятника»: короткие подачи с боковым-нижним и боковым-верхним-вращением, а также вариант с чистым нижним вращением и плоскую подачу.

Сколько нужно тренировать подачи в настольном теннисе?

Вообще тренировкой подач в настольном теннисе нужно заниматься постоянно. Об этом забывают не только любители, но и многие профессионалы.

Таким элементам, как топ-спин, блок, перекрутка уделяется до 100% внимания на тренировке. А между тем мы подаем в каждом сете в среднем 8-10 подач, и это количество никогда не изменяется. То есть важность подачи в игре просто огромна.

Для сравнения топ-спин справа может быть использован только один раз за сет или даже ни разу. А может быть и так, что спортсмен в одном розыгрыше выполнит 4 топ-спина и больше не выполнит ни одного за сет – просто розыгрыши будут складываться таким образом, что ему не дадут выполнить этот элемент.

А подача в настольном теннисе, хотите вы того или нет, будет подана в среднем 8-10 раз.

Поэтому включайте отработку подач в тренировку так часто, как это возможно. Рекомендую следить за тем, чтобы такая тренировка занимала не менее 15% от общего времени тренировочного времени.

Что касается непосредственно отработки, то новичкам рекомендую концентрироваться на одном виде и подавать его в течение всего времени отработки. То есть если выделили 20 минут, то все 20 минут лучше посвятить одному варианту.

Когда уже несколько вариантов освоены, рекомендую отрезки в 20-30 минут делить на 2 части, каждую из которых посвящать отработке одного вида.

Приёмы игры в настольном теннисе

Подача — удар, с помощью которого мяч вводится в игру.

Плоский удар — удар, при котором мячу не сообщается никакого преднамеренного вращения.

Накат — удар со слабым верхним вращением и большой скоростью мяча. Атакующий удар, при котором акцент делается на линейную скорость мяча. При классическом исполнении наката рекомендуется наносить удар в высшей точке траектории мяча при отскоке. При накате большое значение имеет основание ракетки. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх.

Читать еще:  Какой видеомонтаж лучше

Подставка / Блок — подставка почти неподвижной ракетки под атакующий мяч.

Подрезка — это базовый защитный элемент с нижним вращением, выполняется для обороны или для затруднения атаки соперника. Подрезкой следует играть низко над сеткой, высокий мяч — легкая добыча для быстрого удара.

Срезка — это разновидность подрезки, которая выполняется сразу при отскоке мяча с использованием скорости приходящего мяча.

Скидка — это атакующий элемент, который выполняется только с коротких мячей и не является разновидностью наката и топ-спина.

Банан (кистевой топ-спин слева или скрутка) — играется по короткому и среднему мячу, только с левой стороны (backhand) по любому вращению (в т.ч. сильное нижнее вращение) с изменением техники удара.

Скрутка — это либо контр-топ-спин со стола, либо просто топ-спин со стола по восходящему мячу.

Топ-спин — атакующий технический прием, направленный на сообщение мячу высокой поступательной скорости и высокой скорости вращения. Топ-спин достаточно сложен как для выполнения, так и для его приема. Мяч, получивший сверхсильное верхнее вращение, имеет более выгнутую траекторию полета, летит медленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок, им легче управлять и надежнее попадать.

Свеча — защитный удар обычно с верхним вращением и средней линейной скоростью, при котором мяч высоко отскакивает на половине противника. Хорошая свеча должна опускаться как можно ближе к кромке половины стола противника, что затрудняет атакующий возврат мяча.

Смеш (от англ. smash — «удар») — мощный атакующий удар по свече сверху вниз. Грамотно выполненный смеш наносится косым по отношению к противнику уходящим ударом так, что мяч невозможно достать. Жаргонное название «лопата».

Выход из короткой игры — это длинный приём по короткому мячу, направленный на более открытый розыгрыш (подрезка, срезка, скидка, банан).

Можно отметить следующие комбинированные удары:

  • Полусвеча — комбинация топ-спина и свечи;
  • Подрезка-блок;
  • Комбинация наката и топ-спина — имитируется накат, например вправо, но в последний момент придается боковое вращение, за счет которого мяч уходит влево.

Элементы настольного тенниса в зависимости от траектории мяча:

  • Удар в высшей точке — удар по мячу на максимальной высоте после отскока.
  • Удар по восходящему мячу — удар по мячу, не достигшему высшей точки после отскока.
  • Удар по снижающемуся мячу — удар по мячу, прошедшему высшую точку после отскока.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector