Elettracompany.com

Компьютерный справочник
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тонизирующий массаж видео

Тонизирующий массаж

В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.

Особенности методики тонизирующего массажа

Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.

Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике.

Тонизирующий массаж

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Тонизирующий массаж видео

Тонизирующий массаж

Периоды упадка сил или апатии периодически настигают каждого. Вернуть телу легкость и свежесть поможет тонизирующий массаж. Он избавит от усталости, заторможенности, сонливости, пополнит запас энергии, повысит работоспособность.

В салоне «Clips Tips» доступны разные виды профессионального массажа, в том числе тонизирующий. При покупке курса процедур предусмотрена скидка: 5% – для 5 сеансов, 10% – для 10. Прием ведет квалифицированный массажист. Длительность сеансов составляет 60 и 90 минут.

Тонизирующий массаж – это оздоровительная процедура, применяемая для повышения активности, восполнения недостатка энергии, возвращения бодрости, работоспособности. Эффект ее сравним с действием чашки крепкого кофе, только с более длительным сроком и без свойственных кофеину последствий для здоровья.

Он популярен у людей разного возраста и пола. Его делают даже детям с целью повышения тонуса мышц, пополнения запаса энергии.

В зависимости от зоны применения выделяют 2 вида тонизирующего массажа:

  1. — всего тела (общий). Оказывает максимальное стимулирующее воздействие. Используется при общем упадке сил.
  2. — отдельных участков и органов: спины, рук, ног, т.д. (местный). Его используют для снятия усталости, повышения тонуса в проблемных зонах.

Конкретную методику мастер подбирает исходя из потребностей конкретного пациента. У людей, много времени проводящих на ногах, популярен тонизирующий массаж нижних конечностей и стоп. Он используется не только для снятия утомления, но также как профилактическое средство против артритов, варикозного расширения вен, тромбозов, суставных болей, отеков. При сидячем образе жизни рекомендуется практиковать расслабляющий и тонизирующий массаж спины и шеи для предупреждения застойных явлений.

Техника и польза

При проведении тонизирующего массажа тела используются классические приемы: поглаживание, разминание, растирание, выжимание, ударные, сотрясающие движения, вибрация. Стимулирующий эффект достигается благодаря активным, энергичным действиям мастера.

Все приемы выполняются в быстром темпе, что способствует:

  • повышению тонуса кровеносных сосудов;
  • стимуляции обменных процессов;
  • эффективному усвоению питательных веществ;
  • насыщению тканей кислородом;
  • улучшению концентрации внимания, умственной активности;
  • снятию сонливости, тревожности, раздражительности;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Во время общего тонизирующего массажа активизируются нервные рецепторы, эндокринная система, в результате чего в кровь выделяются гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Прилив сил ощущается сразу после сеанса, а при регулярном использовании процедуры можно забыть о недостатке энергии, быстрой утомляемости.Движения массажиста отличаются малой силой давления и амплитудой, но высокой интенсивностью. Руки мастера двигаются прерывисто, преимущественно в поперечном направлении. При этом пациент не испытывает боли, дискомфорта. Такое воздействие обычно делают в первой половине дня, чтобы исключить проблемы с засыпанием. Перед началом процедуры важно максимально расслабиться, занять удобное положение.

Где сделать тонизирующий массаж и сколько он стоит?

Простейшие методики можно освоить самостоятельно, но для повышения эффективности лучше пользоваться услугами профессионалов. Это особенно актуально, когда требуется проработка всего тела или специализированное воздействие на проблемные зоны. Цена процедуры зависит от ее назначения, продолжительности.

Читать еще:  Как научиться на сноуборде видео

Уточнить стоимость конкретного вида работы можно при личном посещении или по телефонам студии «Clips Tips»: 8 (499) 49-00000, 8 (800) 70-71319. Курс из нескольких сеансов станет хорошим подарком для близкого человека, друга или родственника.

5 простых техник самомассажа: тонизируем тело и улучшаем внешний вид

Красивое и здоровое тело не построить без регулярных тренировок и правильного питания. Однако приятным и действенным помощником в этом деле может стать самомассаж

Эти виды массажа несложно сделать самому. При правильном выполнении они улучшат кровоснабжение мышц и кожи, а также простимулируют лимфоток. У каждого массажа упор на свой эффект, но в целом все они расслабляют, снимают усталость и уменьшают отёчность. Исключение – последняя методика, массаж активных точек. Это «бонусный» массаж, который повлияет, прежде всего, на умственное состояние.

По направлению лимфотока

Есть общие правила для проведения классического массажа. Все движения делаются с учётом лимфотока — по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Сами лимфатические узлы массировать нельзя. Вся лимфа, которая оттекает от поверхностных тканей туловища, то есть спины, живота и груди, устремляется в двух основных направлениях: всё что выше талии – к подмышечным лимфоузлам, всё что ниже – к паховым. Соответственно, и массажные движения идут в направлении либо к подмышкам, либо к паху.

Лимфоток в руках идёт через локтевые и подмышечные лимфоузлы, движения должны направляться от пальцев рук к плечу. В ногах лимфа проходит через подколенные и паховые лимфоузлы, движения осуществляем от пальцев ног к паху.

Многочисленные лимфоузлы располагаются на границе головы и шеи, а также в самой шее. Массировать здесь нужно от центра головы к периферии и сверху и вниз. Шея массируется сверху вниз, по направлению к ключицам.

Начинаем со ступней

Таким образом, массаж всего тела обычно начинается со ступней ног, постепенно вы поднимаетесь выше и выше, проходите по всему телу и приступаете к рукам. От пальцев доходите до шеи, массируете шею и голову. При такой полной «обработке» тела снизу вверх лимфа восстанавливает своё движение. Ещё одно важное правило: допускать боли нельзя! Ни во время массажа, ни после.

Масляный самомассаж: 4 приема

Вам понадобится масло (например, кокосовое) или жирный массажный крем — важно, чтобы руки хорошо скользили. Желательно сделать массаж всего тела, поэтому выделите на себя 20-30 минут.

Этот массаж улучшает лимфоток, так как при разминании сосуды сдавливаются и из них сильнее выдавливаются кровь и лимфа. Однако важно массировать себя с чувством меры — тогда мозг отдаст мышцам команду расслабиться, артериальное давление снизится, дыхание замедлится.

В классическом массаже насчитывается четыре основных группы массажных приёмов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Их можно выполнять в разных направлениях: по прямой, зигзагом, по спирали, по кругу и штрихами — чередуйте эти направления.

Поглаживания

Начните с поглаживаний: ладони скользят по коже. Во время поглаживаний удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, стимулируется работа сальных и потовых желез, усиливается отток венозной крови и лимфы, повышается эластичность кожи, расслабляются мыщцы.

Растирания

Сначала поглаживайте мягко, постепенно увеличивая давление. Это позволит перейти к растираниям. Растирания можно делать внутренней стороной кисти или внешним боковым краем, руки при этом активно сдвигают кожу. Этот приём может увеличить эластичность связок и суставных капсул за счёт притока крови к тканям. В результате может увеличиться амплитуда движений в суставе, замедлиться их старение, увеличиться прочность.

Растирания выполняются со скоростью 60-100 движений в минуту, на одной месте не рекомендуется задерживаться дольше, чем на 8-10 секунд. Направление идёт не по направлению лимфотока, а исходя из формы суставов и расположения связок. Не растирайте отёчные участки — на них первым делом нужно обеспечивать отток, а не приток крови.

Разминание

Теперь переходите к основному массажному приёму — разминанию. К этому времени мышцы уже должны быть хорошо расслаблены. Разминание усиливает кровоснабжение мышц, за счёт чего уходит утомление. Есть оттягивающие разминания — при которых вы как бы оттягиваете мышцы от кости, и придавливающие — при которых вы прижимаете мышцы к кости.

Рекомендуется выполнять 40-50 движений в минуту. Начинают разминание обычно с одного из концов мышцы. Ладонь должна быть плотно прижата к коже, захватывайте мышцу не кончиками пальцев, а всей площадью ладони и пальцев. Показатель того, что мышцы качественно размята — она стала мягче, чем до массажа, и легче оттягивается от кости.

С каждым сеансом немного наращивайте силу разминания, так как мышцы привыкают к воздействию, и эффект немного снижается. Но боли и неприятных ощущений быть в любом случае не должно.

Вибрация

Завершите массаж вибрацией. Она должна выполняться только на очень хорошо расслабленных мышцах, поэтому, как правило, её делают уже в самом конце. Вибрацию нужно производить расслабленными руками, движение идёт от запястья. Расслабьте кисти, чтобы ладонь сама собой образовала «лодочку». Постукивайте тыльной, внутренней или боковой стороной ладони по телу. Не стоит проводить вибрацию над сердцем, почками, на внутренней поверхности бёдер и плеч, на задней поверхности шеи.

Самомассаж стоп

Для массажа стоп можно использовать все те же движения, что описаны в пункте про классический масляный массаж, но добавить несколько специальных приёмов. Перед массажем нанесите масло или жирный крем для ног.

Начните с поглаживаний: обхватите стопу ладонями с двух сторон и ведите от пальцев к щиколотке так, будто надеваете носочек. Проведите несколько раз. Затем переходите к растираниям: положите одну ладонь на подошву, другую на верхнюю часть стопы, начните растирать стопу между ладонями. Теперь время для разминаний. Можно мять стопу, скручивая руками, будто выжимаете бельё. Затем пропустите пальцы руки между пальцами ноги. Подержите их так минуту, а затем медленно уберите — почувствуете, как в ногах разливается приятная лёгкость.

Нащупайте большим пальцем выемку на щиколотке возле округлой кости — помассируйте её вверх-вниз. Закончите массаж тем же движением, что начали, — «надеванием носочка».

Растирающий самомассаж

Этот активизирующий массаж идеально подойдёт для утра — он быстро тонизирует всё тело и поможет проснуться. Каких-то вещей и средств для него не нужно, поэтому можно выполнять прямо в постели. Массаж выполняется очень энергичными движениями с довольно сильным (но, как и всегда, не неприятным) нажатием. Приём здесь один — растирающие движения ладонью.

Читать еще:  Конвертер видео dvd в avi

Сперва разогрейте ладони: активно потрите их друг о друга, пока они не станут горячими. Теперь одной ладонью начните тереть внешний край кисти, тыльную сторону, затем переходите к пальчикам. Закончив с кистью, обхватите и трите запястье, поднимайтесь по предплечью к плечу и шее. Разотрите вторую руку и переходите к стопам.

Разотрите подошву, пальчики, подъём стопы. Двигайтесь наверх к паху. Разотрите ягодицы, живот, поясницу, спину и грудную клетку по направлению к ключицам. Чуть наклоните голову, расположите руки на задней поверхности шеи и, чередуя ладони, разотрите её снизу вверх. Активно разотрите и промассируйте уши. Кончиками пальцев активно промассируйте кожу головы. Лицо растирать не нужно и из соображений гигиены, и поскольку кожа на лице куда более нежная, чем на теле — активное трение может её травмировать.

Самомассаж жёсткой щёткой

Это, прежде всего, косметическая процедура. Такой массаж уберёт застой лимфы и отшелушит кожу. В итоге вы получите гладкую, нежную кожу и более подтянутую фигуру за счёт выведения лишней жидкости. Процедура имеет накопительный эффект, который проявится не сразу, но при регулярном выполнении — 3-4 раза в неделю, а лучше каждый день — проявится обязательно.

Делается такой массаж жёсткой щёткой из натуральной щетины или австралийского кактуса. Такие продаются в косметических магазинах. Кожа должна быть сухой — в душ сходите после массажа. Как мы помним, двигаться нужно по направлению лимфотока: начните со стоп, как бы метя щёткой по направлению к туловищу. Затем «подметите» руки от пальчиков до плечей, пройдитесь по туловищу и по шее вверх к голове.

Обязательно промассируйте шейно-воротниковую зону. Массаж головы выполняйте круговыми движениями, уделяя особенное внимание затылочной области. Кожа не сразу привыкает к жёсткой щетине, поэтому очень важна постепенность: начните с 3-5 минут массажа в день и совсем небольшого нажатия. Щётка должна буквально скользить по коже, неприятных ощущений и тем более жжения быть не должно. Постепенно увеличивайте длительность массажа и силу нажатия, но не перестарайтесь.

Постмассажные процедуры

Сразу после массажа выпейте стакан воды, чтобы помочь организму вывести собственные излишки воды. Примите контрастный душ — он усилит эффект от процедуры. Кстати, принимая душ, можете дополнить такой массаж тела массажем лица. Только, конечно, не жёсткой щёткой, а… зубной. У неё подходящая мягкая щетина, которая не травмирует кожу.

Нанесите очищающее средство для лица на кожу и начните «подметать» по массажным линиям: визуально разделите лицо пополам вертикальной линией и «метите» от неё к бокам. Сначала лоб, нос и опускайтесь к подбородку. Не давите на щётку! Она должна легко скользить по коже, а не тереть её. Через несколько минут массажа смойте средство.

Массаж активных точек

Простой и быстрый массаж, который поможет немного взбодриться. Его можно сделать прямо на рабочем месте или в транспорте. Сложите средний и указательный пальцы и найдите впадинки за ушами возле мочек. Расположите средние пальцы в этих углублениях и начните массировать по кругу вперёд. Сделайте несколько кругов.

Затем согните указательный палец и зажмите между ним и большим пальцем мочки. Массируйте круговыми движениями, постепенно продвигаясь по всей кромке ушной раковины. Такой массаж займёт всего несколько минут и поможет снять вялость и умственное утомление.

Пробуйте разные техники массажа, комбинируйте их, находите любимые. И, кстати, любую из этих техник можно применить не только к себе, но и к близким — наверняка вы порадуете их таким новым талантом.

Тонизирующий массаж

Периоды упадка сил или апатии периодически настигают каждого. Вернуть телу легкость и свежесть поможет тонизирующий массаж. Он избавит от усталости, заторможенности, сонливости, пополнит запас энергии, повысит работоспособность.

В салоне «Clips Tips» доступны разные виды профессионального массажа, в том числе тонизирующий. При покупке курса процедур предусмотрена скидка: 5% – для 5 сеансов, 10% – для 10. Прием ведет квалифицированный массажист. Длительность сеансов составляет 60 и 90 минут.

Тонизирующий массаж – это оздоровительная процедура, применяемая для повышения активности, восполнения недостатка энергии, возвращения бодрости, работоспособности. Эффект ее сравним с действием чашки крепкого кофе, только с более длительным сроком и без свойственных кофеину последствий для здоровья.

Он популярен у людей разного возраста и пола. Его делают даже детям с целью повышения тонуса мышц, пополнения запаса энергии.

В зависимости от зоны применения выделяют 2 вида тонизирующего массажа:

  1. — всего тела (общий). Оказывает максимальное стимулирующее воздействие. Используется при общем упадке сил.
  2. — отдельных участков и органов: спины, рук, ног, т.д. (местный). Его используют для снятия усталости, повышения тонуса в проблемных зонах.

Конкретную методику мастер подбирает исходя из потребностей конкретного пациента. У людей, много времени проводящих на ногах, популярен тонизирующий массаж нижних конечностей и стоп. Он используется не только для снятия утомления, но также как профилактическое средство против артритов, варикозного расширения вен, тромбозов, суставных болей, отеков. При сидячем образе жизни рекомендуется практиковать расслабляющий и тонизирующий массаж спины и шеи для предупреждения застойных явлений.

Техника и польза

При проведении тонизирующего массажа тела используются классические приемы: поглаживание, разминание, растирание, выжимание, ударные, сотрясающие движения, вибрация. Стимулирующий эффект достигается благодаря активным, энергичным действиям мастера.

Все приемы выполняются в быстром темпе, что способствует:

  • повышению тонуса кровеносных сосудов;
  • стимуляции обменных процессов;
  • эффективному усвоению питательных веществ;
  • насыщению тканей кислородом;
  • улучшению концентрации внимания, умственной активности;
  • снятию сонливости, тревожности, раздражительности;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Во время общего тонизирующего массажа активизируются нервные рецепторы, эндокринная система, в результате чего в кровь выделяются гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Прилив сил ощущается сразу после сеанса, а при регулярном использовании процедуры можно забыть о недостатке энергии, быстрой утомляемости.Движения массажиста отличаются малой силой давления и амплитудой, но высокой интенсивностью. Руки мастера двигаются прерывисто, преимущественно в поперечном направлении. При этом пациент не испытывает боли, дискомфорта. Такое воздействие обычно делают в первой половине дня, чтобы исключить проблемы с засыпанием. Перед началом процедуры важно максимально расслабиться, занять удобное положение.

Читать еще:  Смотреть видео excel

Где сделать тонизирующий массаж и сколько он стоит?

Простейшие методики можно освоить самостоятельно, но для повышения эффективности лучше пользоваться услугами профессионалов. Это особенно актуально, когда требуется проработка всего тела или специализированное воздействие на проблемные зоны. Цена процедуры зависит от ее назначения, продолжительности.

Уточнить стоимость конкретного вида работы можно при личном посещении или по телефонам студии «Clips Tips»: 8 (499) 49-00000, 8 (800) 70-71319. Курс из нескольких сеансов станет хорошим подарком для близкого человека, друга или родственника.

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж для взрослых и детей.

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. При исполнении классического вида необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.

Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика тибетского точечного самомассажа. Данная методика восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10—20 секунд.

Эффект можно сравнить с воздействием на организм чашки кофе. Достаточно в течение 15-20 минут проработать несколько точек на теле, и Вы почувствуете хороший прилив сил. При этом сонливое или апатичное настроение, как рукой снимет (не задумывались почему так говорят?) А вообще восточные техники массажа для тонуса применяются довольно мягко – Вы можете улавливать лишь лёгкие ощущения, в случае если на них воздействует мастер, такое ощущение будет и при самомассаже на определённые точки. Точки массируются по 10-20 секунд, используя поглаживания, касания, трение подушечками пальцев, давление и трение.

По времени тонизирующий массаж обычно гораздо короче расслабляющего и может длиться всего 10-15 минут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Делать такой массаж лучше утром, заряжаясь бодростью на весь день. Следует отметить, что тонизирующий массаж очень хорошо сочетается с криомассажем.

Тонизирующий массаж для детей.

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

Польза детского тонизирующего массажа:

  • Улучшается обмен веществ.
  • Снимается сонливость.
  • Повышается работоспособность.
  • Стимулируется умственная деятельность.
  • Концентрируется внимание.
  • Снижается заторможенность и раздражительность.
  • Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.

Техника выполнения детского тонизирующего массажа.

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

  1. Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
  2. Делается тонизирующий массаж ягодиц.
  3. Потом выполняются манипуляции на ногах.
  4. Малыш переворачивается на спину.
  5. Массируется грудная зона, руки.
  6. Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков.

Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные.

Необходимо выполнять следующие действия:

  1. Погладить ножки, спинку, ручки, животик.
  2. Катающими движениями костяшек пальцев очень легко пройтись по частям тела в такой же последовательности.
  3. Для новорожденных постарше можно добавить легкие похлопывания.

Составляющей тонизирующего массажа для грудничков являются упражнения для укрепления мышц:

  1. Кроха лежит на спинке. В его ладошки нужно вложить пальцы, он их должен рефлекторно обхватить. Его ручки разводятся в стороны, а потом соединяются на груди так, чтобы наверху оказывались поочередно разные.
  2. Исходное положение такое же. Ручки грудничка поочередно подтягиваются, имитируя боксерские движения.
  3. Пальцы по-прежнему находятся в ладошках у карапуза. Обхватить своими руками его и немножко потянуть на себя так, чтобы кроха попытался поднять головку и плечики. Достаточно достигать полусидячего положения под углом в 45 градусов к поверхности.
  4. Взять малыша за ножки. Касаясь поверхности столика для массажа, сгибать и выпрямлять их скользящими движениями.

При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.

Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем дают потрясающий эффект. А общеукрепляющий массаж, который часто называют лечебно-оздоровительным, служит незаменимой профилактикой многих заболеваний. Чередование этих видов массажей, занятия спортом и правильное питание укрепят здоровье и продлят жизнь!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector
×
×